الفاكهة أفضل من الحلويات

الفاكهة تساعد على إنقاص الوزن

الفاكهة الحمضية

عصائر الفاكهة

العصائر الفاكهة

الدهون الصحية

عملية التخسيس لا تقتصر على الحميات القاسية فحسب، بينما هناك مجموعة من الاجراءات البسيطة التي تلعب دورا بارزا في حرق الدهون، ومنها ادراج بعض الأطعمة الصحية في النظام الغذائي اليومي.

على رأس الأطعمة التي تساعد على التخسيس، هي الفاكهة الطازجة الغنية بالألياف، كما أنها في الوقت نفسه خيارات شهية. لكن ليس كل الفاكهة تلعب هذا الدور، لذلك تعرفي على قائمة بأفضل أنواع الفاكهة التي تساعد على الشبع والتخسيس.
 

 

أفضل الفواكه للتخسيس

 

 

1. الأفوكادو:

 

أفضل الفواكه لإنقاص الوزن

 

الأفوكادو غني بأحماض أوميغا 9 الدهنية ، وهو عنصر طبيعي رائع لفقدان الوزن، لأنه يعزز عملية الأيض عن طريق حرق الدهون وزيادة الطاقة. لذلك تناولي ثمرة أفوكادو يومياً سواء عن طريق إضافتها للسلطة أو تناولها في شكل عصير دون إضافة سكر.

 

2. الليمون:

 

من أفضل الوصفات الطبيعية لتعزيز عملية حرق الدهون، هو مزيج الليمون والعسل الذي سيساعدك بشكل رائع في إنقاص الوزن. الليمون ثمرة تحتوي على الريبوفلافين وفيتامين ب ومعادن مثل الفسفور والمغنيسيوم ، بالإضافة إلى فيتامين سي. اشربي مزيج الليمون والعسل كل صباح لانقاص الوزن وإزالة السموم.
 

 

3. البطيخ:
 

 

أفضل الفواكه لإنقاص الوزن

 

السعرات الحرارية التي تدخل الجسم عند تناول كوب واحد من عصير البطيخ هي 50 سعرة حرارية. وفي الوقت نفسه هي فاكهة غنية بالفيتامينات A و B و C بالإضافة إلى الليكوبين والذي يحمي من أمراض القلب والسرطان.
 

 

4. الموز:

 

اقرئي ايضا : كيفية التخلص من دهون الظهر في 3 أسابيع

 

سوف يمنحكِ تناول موزة واحدة شعور بالشبع من ثم لن تتناولي كثير من الحصص. كما أن الموز يمد الجسم بالطاقة مما يساعدك على الحركة وحرق الدهون بسرعة أكبر.
 

 

5. الجريب فروت:

 

أظهرت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يستهلكون الجريب فروت بشكل يومي يفقدون الوزن أسرع. الجريب فروت هو ثمرة تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف لذلك يُفضل تناولها كجزء من وجبة الإفطار لتعزز الشعور بالشبع لساعات.

 

شاهدي ايضا : 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

1
حمية ولياقة
تخسيس الوزن الزائد في أيام قليلة بالرجيم التايلندي

أول ما يجب فعله من اجل خسارة الوزن وحرق الدهون واستعادة الرشاقة هو التخلي عن العاد...

6
حمية ولياقة
أخطاء شائعة تسبب زيادة الوزن رغم المداومة على الحمية والرياضة

نعلم جميعا ان التمارين الرياضية بانتظام والاكل الصحي هما العنصران الاكثر اهمية لتخ...

4
حمية ولياقة
رجيم لإنقاص الوزن سريعاً من دون حرمان

هل تعانين من الوزن الزائد وتراكم الدهون في مناطق معينة بالجسم؟، هل تبحثين عن حلول ...

5
حمية ولياقة
رجيم الرمان للتخلص من دهون البطن والأرداف سريعاً

رجيم الرمان السريع في إنقاص الوزن و حرق الدهون العنيدة، وفي السطور التالية سوف نتع...

5
حمية ولياقة
9 حيل لحرق الدهون بسرعة لا تتوقعينها

هل تريدين حرق الدهون وإنقاص الوزن؟ يمكنكِ الوصول إلى ذلك بمجموعة حيل سريعة لحرق ون...

6
حمية ولياقة
رجيم الخيار لإنقاص 5 كيلو جرامات في7 أيام

يعتبر الخيار من الخضراوات الغنية بالماء، ويحتوي على كميات كبيرة من فيتامين «A» وفي...

7
حمية ولياقة
خلطة الزنجبيل لوقف ثبات الوزن أثناء الرجيم

عند اتباع حمية للتخسيس تنجح الكثيرات في خسارة عدد كبير من الكيلوغرمات الزائدة. إلا...

8
حمية ولياقة
تنحيف الفخذين وإزالة الكرش بحزام الملح

يظهر الوزن الزائد عادة في منطقتي البطن والفخذين. لذا تسعى الكثيرات إلى  إذابة...

3
حمية ولياقة
خسارة الوزن بسرعة بطريقة الرجيم الاسترالي

 تعتبر خسارة الوزن الزائد هدفاً يسعى الكثير من الاشخاص الى تحقيقه. ولهذا يتبع...