المشروبات الغازية

المشروبات الغازية

المشروبات الغازية

حساب السعرات الحرارية وحده لن يحافظ على الرشاقة، لان الاطعمة والمشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية محدودة لا يعني أنها "صحية".

مشروبات الصودا الخالية من السكر خدعت الكثير منا، معتقدين أنها لن تؤدي إلى زيادة الوزن. ولكن الحقيقة هي أن هناك الكثير من الأبحاث العلمية التي تبين أن الصودا الخالية من السكر يمكن أن تجعل الشخص يكتسب وزناً وتسبب الأمراض المرتبطة بالسمنة.

 

اقرئي ايضا : إحذري من المشروبات الغازية لهذا السبب!

 

ماذا تحتوي مشروبات الصودا؟

 

مشروبات الصودا

 

لكي تفهمي لماذا تعتبر صودا الدايت ضارة بالصحة ولماذا تسبب زيادة الوزن ، يجب أن تعرفي ما تحتويه. هنا قائمة المكونات:
-مياه غازية
-الأسبارتام
-لون الكراميل
-حمض الفسفوريك
-نكهات طبيعي

قد تبدو هذه المكونات غير ضارة ، ولكنها قد تجعلكِ تكتسبين وزناً مع زيادة الاستهلاك. فيما يلي الطرق التي تؤدي بها مشروبات الصودا إلى زيادة الوزن

1. مشروبات الصودا تحتوي على المياه الغازية - وفقًا للأبحاث ، فإن المياه الغازية تتخلص من الكالسيوم من العظام، وهذا يسبب هشاشة العظام. يرتبط نقص الكالسيوم ارتباطًا وثيقًا بالسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع 2 .

 

مشروبات الصودا

 

2. يحتوي الأسبارتام على اثنين من الأحماض هما الأسبارتات والفينيل ألانين، ويحتوي على 4 سعرات حرارية لكل غرام. ولكن نظرًا لاستهلاكه بكميات محدودة ، يكون استهلاك السعرات الحرارية منخفضًا. ومع ذلك ، لم يتم ذكر كمية الأسبارتام المستخدمة في ملصق مشروب الصودا الحمية وهذا سبب للقلق.

3. يتم صُنع لون الكراميل من خلال عملية تنطوي على تسخين ذرة أو قصب السكر وغيره من الكربوهيدرات لتحقيق اللون المطلوب. الذرة والقصب والسكر وغيرها من مصادر الكربوهيدرات السيئة التي يجب تجنبها إذا كنتِ تحاولين إنقاص الوزن.

4.يضيف حمض الفوسفوريك أكثر من مجرد مذاق ، يستخدم حمض الفوسفوريك في بعض المشروبات الغازية لإضافة صلابة إلى المشروب. أكدت بعض الدراسات أن حامض الفوسفوريك يسبب تآكل مينا الأسنان، كذلك قد يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى.

5. النكهات الطبيعية قد لا تكون طبيعية. النكهات الطبيعية مشتقة من الأطعمة الطبيعية. ولكن في مشروبات الصودا يمكن استخدام المئات من المواد الكيميائية لتقليد مذاق النكهات الطبيعية.

6. يزيد من إنتاج الأنسولين - يتم إنتاج الأنسولين بواسطة خلايا بيتا في البنكرياس. وهو يحمل جزيئات الجلوكوز من مجرى الدم إلى الخلايا ، حيث يتم تحويل الجلوكوز إلى طاقة . عندما نشرب مشروبات الصودا، فإن المحليات الصناعية تطالب الدماغ بالإشارة إلى خلايا بيتا لإفراز الأنسولين، ولكن لا توجد جزيئات الجلوكوز الكافية للانتقال إلى الخلايا. هذا يربك الدماغ ، وعلى مدى فترة ، يبدأ جسمك في تطوير متلازمة اضطراب التمثيل الغذائي.

 

مشروبات الصودا

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

8
نصائح غذائية
8 أسباب تجعلكِ تتوقفين عن تناول الطماطم

هل أنتِ من محبي تناول الطماطم وإدخالها إلى نظامك الغذائي؟! إلا أنه في المقابل يسبب...

5
نصائح غذائية
حليب الكركم وفوائد غير متوقعة.. أبرزها محاربة مرض خطير

فوائد عديدة لتناول حليب الكركم؛ فهو يحتوي على مادة الكركمين، ويعزز قوة عقلك، كما ي...

6
نصائح غذائية
فوائد غير متوقعة لتناول الثوم على الريق

فوائد عديدة لتناول الثوم بشكل ملحوظ للصحة؛ فهو غذاء طبيعي مفيد بشكل مثير للدهشة، و...

8
نصائح غذائية
فوائد الشاي الاخضر الصحية

فوائد الشاي الأخضر عديدة لصحتك؛ فهو يحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين، ويعد مشروبا...

4
نصائح غذائية
وصفة سحرية لعلاج اضطراب المعدة بعد أكلات العيد

قد تعاني في كثير من الأحيان من مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب اكلات العيد الدسمة، وهذ...

6
نصائح غذائية
لحرق الدهون في عيد الأضحى.. لا تتنازلي عن هذه الإضافات

مكونات طبيعية عديدة يجب أن تضيفيها لأطباق طعامك على مائدة عيد الأضحى؛ فهي ستساعدك ...

6
نصائح غذائية
فوائد غير متوقعة للكرفس تعرفي عليها

فوائد عديدة غير متوقعة لتناول عصير الكرفس؛ فهو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن،...

6
نصائح غذائية
أطعمة غير متوقعة، تحافظ على صحة الشرايين

أطعمة عديدة نتناولها بشكل يومي، تحافظ على صحة قلبك، وتحميك من انسداد الشرايين والأ...

6
نصائح غذائية
اسرع مشروب للتخلص من غازات البطن المزعجة

هل تعانين من غازات البطن المزعجة، وتريدين التخلص منها بطريقة طبيعية؟ يمكنك طرد سمو...