طرق تخفيف ألم الدورة الشهرية سريعاً

طرق تخفيف ألم الدورة الشهرية سريعاً

الشوربة تساعد على تخفيف الآلام الدورة الشهرية.

  • تصاحب الدورة الشهرية العديد من الآلام أسفل البطن والظهر والرحم، وعادة ما تكون هذا الآلام قبل نزول الدورة الشهرية بيوم أو يومين، وتختلف مدة الدورة الشهرية من سيدة إلى أخرى، ومن الطبيعي أن موعد الدورة الشهرية يكون كل ٢٨ يوماً، وتستمر من ٣ أيام إلى أسبوع كامل، وتختلف بين السيدات، وحديثنا اليوم عن أعراض الدورة الشهرية، وأفضل الطرق الطبيعية التي تساعدكِ على تخفيف ألم الدورة الشهرية.

     

     

    ■ أعراض الدورة الشهرية:


    • الاكتئاب:


    الشعور بالاكتئاب والتوتر والقلق أمر طبيعي، قبل ومع وقت الدورة الشهرية.


    • آلام أسفل البطن:


    انتفاخ البطن والشعور بالألم والتقلصات، خاصة أسفل البطن، من أعراض اقتراب موعد الدورة الشهرية.


    • الإسهال أو الإمساك:


    تختلف أعراض الدورة الشهرية من امرأة لأخرى، خاصة المتعلقة بالجهاز الهضمي، وقد تصاب بالإمساك أو بالإسهال.

     

    أقرئي أيضا : أسباب مسمار القدم وطرق علاجه منزلياً


    • قلة النوم:


    التغيرات الهرمونية التي تصاحب الدورة الشهرية تسبب قلة النوم، وأحياناً عدم القدرة على النوم، لذا فهذا يعد دليلاً على اقتراب موعد الدورة الشهرية.


    • حب الشباب:


    ظهور حب الشباب من أهم الأعراض لقدوم موعد الدورة الشهرية، وتظهر هذه الحبوب نتيجة ارتفاع مستوى الهرمونات.


    • ألم في الثدي:


    الشعور بألم في الثدي من أعراض الدورة الشهرية؛ نتيجة ارتفاع مستوى هرمون البرولاكتين؛ وهو الهرمون المسؤول عن إنتاج الحليب في الثديين.

     

    أقرئي أيضا : أعراض سرطان المعدة المبكرة

     

    البابونج لتخفيف الم الدورة الشهرية

     

    ■ طرق تخفيف ألم الدورة الشهرية سريعاً


    • السوائل الساخنة:


    الإكثار من تناول السوائل الساخنة، مثل الزنجبيل والبابونج والميرمية والنعناع، يساعد على الحد من آلام الدورة الشهرية.


    • الابتعاد عن الأطعمة الدهنية:


    يراعى خلال فترة الدورة الشهرية عدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون؛ لأنها تتسبب في احتباس السوائل والأملاح، كما أنها تسبب انتفاخات للبطن، وآلاماً بالجهاز الهضمي.

     

    الشوربة للحد من الم الدورة الشهرية

     


    • الشوربة:


    الإكثار من تناول الشوربة الساخنة قبل بدء تناول الطعام مباشرة، يساعد على تخفيف الآلام الدورة الشهرية.


    • القرفة:


    تعد القرفة من أهم المشروبات والأعشاب الطبيعية التي تخفف من آلام الدورة الشهرية، كما أنها تسرع من نزولها.


    • الحليب:


    يعمل الحليب على الحد من آلام الدورة الشهرية التي تعاني منها المرأة، لذا يراعى تناول كوب من الحليب يومياً.

     

    أقرئي أيضا : أسباب القولون العصبي واعراضه

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    1
    نصائح صحية
    العقار الواعد لمحاربة فيروس كورونا

    تجارب تبعث على الأمل وطرق حديثة لإنتاج لقاح لفيروس كورونا، منها قيد الدرس وبعضها ق...

    1
    نصائح صحية
    تجارب تبعث الأمل لإنتاج لقاح لفيروس كورونا في أبريل

    سباق عالمي وعمل لا يهدأ في مختبرات علمية حول العالم، وإشارات إيجابية بدأت في بعض ا...

    2
    نصائح صحية
    حقائق ستذهلكم معرفتها لأول مرة حول فيروس كورونا

    كثير من الأسئلة حول الطفرات التي يمكن ان تكون حدثت للفيروس المسبّب لفيروس كورونا ا...

    5
    نصائح صحية
    انتصرت على كورونا رغم حملها.. متعافية تروي كيف هزمت الفيروس؟

    في حين أن عدد الوفيات الناجمة عن الفيروس التاجي قد ارتفع خلال الأسابيع القليلة الم...

    2
    نصائح صحية
    شهر الميلاد يكشف المولود الذي يتمتع بجهاز مناعة اقوى

    يمكن معرفة اسرار الصحة من خلال بعض الدلالات الجسدية مثل لون البشرة وبعض العلامات ا...

    7
    نصائح صحية
    أعراض لا تغفليها لفيروس كورونا.. أبرزها فقدان حاسة الشم

    يمكن أن يسبب الفيروس التاجي تلف الجهاز العصبي.. هو مرض مُعدٍ يُعرف بشكل رئيسي بأنه...

    4
    نصائح صحية
    هل يمكن للقاح السل مكافحة فيروس كورونا؟

    يقوم العلماء في العديد من البلدان باختبار لقاح السل الذي يبلغ عمره قرناً من الزمان...

    1
    نصائح صحية
    السعودية في رصد مستمر وتأهب دائم لمواجهة فيروس كورونا

    السعودية والمزيد من الخطوات الاستباقية والإجراءات الصحية والوقائية والمساندة والدا...

    1
    نصائح صحية
    متابعة من عالم الطب: 3 لقاحات جديدة واعدة تقضي على الكورونا

    مع انتشار فيروس كورونا، كثرت التساؤلات حول تطور العلاجات لإيجاد اللقاح لهذا الوباء...