كيفية علاج الإمساك فوراً في المنزل

كيفية علاج الإمساك فوراً في المنزل

قلة تناول المياه يسبب الإمساك

التوتر والإجهاد والتعب بشكل عام، يسبب خللاً في المعدة، يؤدي لحدوث الإمساك.

كثير من السيدات يعانين من الإمساك؛ خاصة السيدات اللواتي يتبعن حمية غذائية معينة نتيجة تغير نوعية الطعام التي كانت معتادة، وقد يحدث الإمساك نتيجة بطء حركة الأمعاء، ويكمن دور هذا المقال الذي نقدمه لك سيدتي، في التعرف على أسباب الإمساك باستفاضة، وأفضل الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك في المنزل.

 

علاج الامساك في المنزل

 


أسباب حدوث الإمساك


اضطرابات الجهاز الهضمي


حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي وبطء حركة الأمعاء، من أهم الأسباب المؤدية للإمساك.


بعض الأمراض


هناك بعض الأمراض التي تسبب الإمساك، مثل: مرض القولون، وسرطان القولون.


التوتر والقلق


التوتر والإجهاد والتعب بشكل عام، يسبب خللاً في المعدة، يؤدي لحدوث الإمساك.

 

علاج الامساك

 


تناول منتجات الألبان


كثرة تناول منتجات الألبان، يتسبب في حدوث الإمساك.


عدم تناول المياه


قلة تناول المياه يسبب الإمساك؛ لذا من الضروري تناول ما لايقل عن ٨ أكواب مياه بشكل يومي.


تناول الأطعمة الجافة


تناول الأطعمة الجافة الخالية من الألياف، يسبب الإمساك.


الحمل


الإمساك من أكثر المشاكل الصحية التي تعاني منه الغالبية العظمى من السيدات.

 

علاج الامساك بمشروبات امنة

 


طرق لعلاج الإمساك فوراً في المنزل:


مشروب الحلبة والزنجبيل..


تحتوي الحلبة على العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل: البروتينات، والألياف، والدهون، ومضادات الأكسدة، التي تعالج الإمساك سريعاً.
المكونات المطلوبة لتحضير هذا المشروب:
كوب ماء.
ملعقة صغيرة حلبة.
½ ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل.
طريقة إعداد وتطبيق المشروب:
اخلطي الحلبة والزنجبيل جيداً، وضعيهم في الماء المغلي، ثم اتركيه لمدة ساعة حتى تتجانس المكونات، وتناولي المشروب مرة واحدة يومياً.


مشروب بيكربونات الصوديوم أو صودا الخبز..


المكونات المطلوبة لتحضير المشروب:
ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
ربع كوب من الماء الدافئ.
طريقة إعداد وتطبيق المشروب:
اخلطي ملعقة صغيرة من صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) مع ربع كوب من الماء الدافئ، ثم اشربي الخليط سريعاً.

 

الليمون لعلاج الامساك

 

 


مشروب عصير الليمون مع زيت الزيتون..


تعمل مكونات هذا المشروب على تحفيز حركة الجهاز الهضمي، وتحسين عمل القولون، وبالتالي يعالج الإمساك.
المكونات اللازمة لتحضير المشروب:
ملعقة من زيت الزيتون.
نصف كوب من عصير الليمون.
طريقة الإعداد والتطبيق:
اخلطي المكونين جيداً، وتناوليه صباحاً على معدة فارغة قبل تناول الإفطار بنصف ساعة، ولمدة ٣ أيام.


الليمون الدافئ:


يعمل الليمون على تحسين عملية الهضم، وإمداد الجسم بكمية كبيرة من السوائل التي تعالج الإمساك سريعاً.
طريقة إعداد وتطبيق الليمون الدافئ:
أحضري كوباً من الماء المغلي مع عصير ليمونة، وامزجيهم جيداً، ثم تناولي هذا المشروب مرة في الصباح على معدة فارغة وقبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة، ومرة قبل الذهاب إلى النوم.


أطعمة غنية بالألياف لعلاج الإمساك..


كالبروكلي والفاصوليا والتوت والمشمش والكمثرى والتفاح والمكسرات.

أقرئي أيضا

أطعمة غير متوقعة، تحافظ على صحة الشرايين

حركة الجنين خلال أشهر الحمل

علاج الامساك عند الاطفال واسبابه

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح صحية

5
نصائح صحية
أعراض انخفاض ضغط الدم

يعرف ضغط الدم بشكل عام بأنه قوة دفع الدم ضد جدران الشرايين عند ضخ الدم من القلب، و...

6
نصائح صحية
مشاكل الجلد البسيطة التي لا يجب تجاهلها

سواء أكنتِ تهتمين ببشرة مثالية أو لا تضعين العناية بالبشرة كأولوية، يجب ألا تتجاهل...

5
نصائح صحية
فوائد غير متوقعة لتناول الأفوكادو على الصحة

يحتوي الأفوكادو أيضاً على كميات كبيرة من المغذيات، البوتاسيوم والمغنيسيوم والفولات...

6
نصائح صحية
5 أسباب تجعلك تحاولين النوم في الهواء

لا يمكننا جميعاً الحصول على قسط كافٍ من النوم. فقد اكتشفت الدراسة من قبل جامعة كول...

4
نصائح صحية
علاج الوسواس القهري في المنزل ممكن

هل سمعتِ من قبل عن الوسواس القهري وكيفية التغلب عليه؟! إذا كنتِ لا تعلمين شيئاً عن...

8
نصائح صحية
اعراض نقص فيتامين C في وقت مبكر

على عكس الفيتامينات الأخرى لا يبقى في نظامك لفترة طويلة جداً فيتامين C لكن هناك عل...

3
نصائح صحية
كيفية علاج تكيس المبايض بالأعشاب في المنزل

من المفيد علاج تكيس المبايض بالاعشاب في المنزل الى جانب العلاجات الطبية. وتنتشر هذ...

5
نصائح صحية
طرق تخفيف ألم الدورة الشهرية سريعاً

تصاحب الدورة الشهرية العديد من الآلام أسفل البطن والظهر والرحم، وعادة ما تكون هذا ...

2
نصائح صحية
اسرار الصحة تكشفها تغييرات في شكل اليدين

من الممكن كشف اسرار الصحة وبعض الامراض من خلال شكل بعض اجزاء الجسم مثل  العين...