• يمكن علاج الامساك المزمن والانتفاخ طبيعياً. وهو ما يحتاج اليه الكثير من الاشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة ومن اعراضها المزعجة. ويعني الامساك المزمن عدم الدخول الى المرحاض اكثر من 3 مرات في الاسبوع الواحد مع ما يصاحب ذلك من ألم ونزف. وتحتاج بعض الحالات الى الاستعانة بالمساعدة الطبية لكن يمكن علاج حالات اخرى من الامساك المزمن والانتفاخ بالطرق الطبيعية.


    افضل طرق علاج الامساك المزمن والانتفاخ طبيعياً

     

     

    قبل علاج الامساك المزمن والانتفاخ طبيعياً يجب التعرف الى اعراضه التي تشمل الشعور بالانزعاج الشديد عند الذهاب الى المرحاض، انتفاخ البطن الدائم، الالم اثناء التبرز، قسوة البراز، ظهور الدم، فقدان الوزن غير المبرر ووجع البطن والامعاء. ويمكن علاج هذه المشكلة بطرق ووصفات طبيعية.

     

    وصفة بذور الكتان

    علاج الامساك


    تتمتع بذور الكتان بالكثير من الخصائص المفيدة لعمل الامعاء حيث تحتوي على نسبة مرتفعة من الالياف وعلى احماض الاوميغا 3. ولهذا يمكنها الحد من المعاناة من امراض ومشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات والم البطن والامساك والاسهال والغثيان. ولهذا السبب ينصح بإضافتها الى مختلف انواع الاطباق التي يتم تناولها خلال الوجبات الرئيسية على امتداد النهار.  

     

    خلطة بذور الحلبة


    من المهم الاستفادة من خصائص الحلبة من اجل علاج الامساك المزمن والانتفاخ طبيعياً. ولهذا ينصح بتناولها مع الخضار او الاطباق المطهوة.

    الشعير

    اقرئي أيضاً: 

    علاج الامساك بممارسة تمارين كيجل السهلة 

     

    علاج الامساك

    يحتوي الشعير على نسبة مرتفعة من الالياف وهذا ما يجعله مفيداً لعلاج أمراض الجهاز الهضمي ومنها الإمساك المزمن واوجاع المعدة والتهاب الامعاء. ولهذا ينصح بوضع القليل منه في الماء على النار حتى يغلي. يترك بعد ذلك على نار هادئة لمدة 10 دقائق ثم تتم تصفية الخلاصة ويحتفظ بها في الثلاجة لتناول كوب منها 3 مرات يومياً لمدة اسبوعين.  
    نصائح مهمة لعلاج الامساك المزمن والانتفاخ

     
    يمكن اللجوء الى بعض الطرق الطبيعية السهلة من اجل علاج الامساك المزمن والانتفاخ المرافق له.

     

    1 شرب كميات كبيرة من الماء

     

    شرب الماء


    يعتبر عدم شرب كمية كافية من الماء من ابرز اسباب المعاناة من الامساك. ولهذا من الضروري شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً اضافة الى خلاصات الاعشاب. وفي المقابل يجب الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر لأنها تسبب تفاقم الاعراض.  


    2 تناول الاطعمة الغنية بالالياف


     تعمل الالياف على تعزيز حركة الامعاء ومنها الالياف القابلة للذوبان التي تتوفر في الفاصولياء والعدس والشعير والمكسرات والبازيلاء والكثير من الخضار والفواكه. اما الالياف غير القابلة للذوبان فيمكن الحصول عليها من خلال تناول الحبوب الكاملة ونخالة القمح.

    3 ممارسة الرياضة

    علاج الامساك


    تساعد التمارين الرياضية احياناً على علاج الامساك المزمن والانتفاخ. ولهذا ينصح بالمشي او ركوب الدارجة الهوائية.   

     

    4 شرب القهوة

     


    يمكن القهوة ان تساعد على الحد من حدوث الامساك والاعراض التي تنتج عنه. والسبب أن تناولها يحرك عضلات الجهاز الهضمي بفضل احتوائها على القليل من الألياف القابلة للذوبان.


    5 تناول المأكولات التي تحتوي على البروبيوتيك

    علاج الامساك


    يساعد هذا على علاج الامساك المزمن والانتفاخ طبيعياً لأن هذه المكونات تعمل على اعادة التوازن الى بكتيريا الامعاء. ولهذا يمكن الاشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة دائماً تناول اللبن الزبادي الطبيعي الغني بالبروبيوتيك.
    واضافة الى هذه الوصفات الطبيعية يمكن استشارة الطبيب الذي يصف غالباً ادوية ملينة للامعاء. فهي تساعد على علاج الامساك المزمن والانتفاخ شرط ان يتم تناولها بحسب التعليمات الطبية.   
     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    1
    نصائح صحية
    العقار الواعد لمحاربة فيروس كورونا

    تجارب تبعث على الأمل وطرق حديثة لإنتاج لقاح لفيروس كورونا، منها قيد الدرس وبعضها ق...

    1
    نصائح صحية
    تجارب تبعث الأمل لإنتاج لقاح لفيروس كورونا في أبريل

    سباق عالمي وعمل لا يهدأ في مختبرات علمية حول العالم، وإشارات إيجابية بدأت في بعض ا...

    2
    نصائح صحية
    حقائق ستذهلكم معرفتها لأول مرة حول فيروس كورونا

    كثير من الأسئلة حول الطفرات التي يمكن ان تكون حدثت للفيروس المسبّب لفيروس كورونا ا...

    5
    نصائح صحية
    انتصرت على كورونا رغم حملها.. متعافية تروي كيف هزمت الفيروس؟

    في حين أن عدد الوفيات الناجمة عن الفيروس التاجي قد ارتفع خلال الأسابيع القليلة الم...

    2
    نصائح صحية
    شهر الميلاد يكشف المولود الذي يتمتع بجهاز مناعة اقوى

    يمكن معرفة اسرار الصحة من خلال بعض الدلالات الجسدية مثل لون البشرة وبعض العلامات ا...

    7
    نصائح صحية
    أعراض لا تغفليها لفيروس كورونا.. أبرزها فقدان حاسة الشم

    يمكن أن يسبب الفيروس التاجي تلف الجهاز العصبي.. هو مرض مُعدٍ يُعرف بشكل رئيسي بأنه...

    4
    نصائح صحية
    هل يمكن للقاح السل مكافحة فيروس كورونا؟

    يقوم العلماء في العديد من البلدان باختبار لقاح السل الذي يبلغ عمره قرناً من الزمان...

    1
    نصائح صحية
    السعودية في رصد مستمر وتأهب دائم لمواجهة فيروس كورونا

    السعودية والمزيد من الخطوات الاستباقية والإجراءات الصحية والوقائية والمساندة والدا...

    1
    نصائح صحية
    متابعة من عالم الطب: 3 لقاحات جديدة واعدة تقضي على الكورونا

    مع انتشار فيروس كورونا، كثرت التساؤلات حول تطور العلاجات لإيجاد اللقاح لهذا الوباء...