رجيم العيد

ريجيم عيد الأضحى، لحرق الدهون

أطباق المكرونة في العيد

ريجيم يقضي على مشاكل الهضم

ريجيم بدون حرمان

في العيد.. أطعمة تناوليها ولا تقلقي على رشاقتك

ريجيم لرشاقتك في العيد

هل لازلت تبحثين عن الرشاقة وتريدين الحفاظ على رشاقتك طوال ايام عيد الأضحى، يمكنك الاعتماد على النظام الغذائي التالي:

يساعد النظام الغذائي التالي، على إنقاص الوزن وتناول ما تشتهين..

 

إليك خطة رجيم العيد:

 

شاهدي ايضا : 

 

 

الإفطار..

توست سن + شريحة جبن قريش.
(12 ظهراً):
كوب من ديتوكس التفاح بالزنجبيل.

 

الغداء (2 – 4 م):

اليوم الأول: سلاطة + شريحتين من اللحم المشوي + رغيف سن.
اليوم الثاني: سلاطة خضراء + صدر دجاجة مشوي + فنجان من المكرونة.
اليوم الثالث: سلاطة + طبق خضار سوتيه + قطعة لحم مسلوق.
اليوم الرابع: سلاطة + طاجن تورلي باللحم المفروم، أو قطعة صغيرة من الرقاق.
اليوم الخامس والساس والسابع الغداء.. طبق سلاطة خضراء + طبق خضار سوتيه.

 

اقرئي ايضا : لا تخافي على رشاقتك.. أطعمة تناوليها في وقت متأخر في عيد الأضحى "للعيد"

العشاء (6-9 مساء):

(1 يوم) قطعة جبن قريش + بيضة مسلوقة + 2 شريحة خيار.
(3 يوم) بيضه مسلوقة + 1 توست.
(3 يوم) شريحة نستو لايت + 1 توست.
بين الوجبات، عليك تناول كوب من القرفة بالزنجبيل لرشاقتك لحرق أسرع.
يمكن أن يساعدك ذلك النظام الغذائي على التخلص من وزنك خلال عيد الأضحى، ويفضل ممارسة الرياضة بجانبه، على الأقل رياضة المشي ساعة يومياً.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

4
حمية ولياقة
طرق للتخلص من الدهون في الجزء الأكثر امتلاء من الجسم

طرق التخسيس تقضي بالحرص على حسن اختيار أنواع الأطعمة المُتناولة. حدد العلم 6 أنواع...

3
حمية ولياقة
هذا المشروب للتخلص من انتفاخ البطن في دقيقة!

قد لا تتم عملية الهضم بشكل طبيعي، الأمر الذي ينتج عنه العديد من المشاكل بما في ذلك...

1
حمية ولياقة
فوائد الزنجبيل والليمون لحرق الدهون

أثبتت عدة  دراسات إمكانية  فقدان الوزن بإستخدام الزنجبيل  لـ خسارة ...

3
حمية ولياقة
الهيل لحرق الدهون والتخلص من الغازات

يعمل الهيل على تنقية الجسم من السموم، إلى جانب ذلك، فهو يحرق الدهون، ويجعل متناوله...

4
حمية ولياقة
3 مشروبات تساعد على هضم افضل

 مع تناول الأكلات الشرقية مثل الفتة وحصص اللحم صعبة الهضم قد نكون جميعا بحاجة...

3
حمية ولياقة
التخلص من الكرش بواسطة هذا الرجيم

تتسبب الدهون المتراكمة بالكرش الذي يكون مصدر ازعاج للعديد من السيدات ، خصوصاً خلال...

5
حمية ولياقة
الجزء الأكثر امتلاء في جسمك يحدد أسباب السمنة وطرق التخلص منها

حدد العلم 6 أنواع من السمنة الناجمة عن عوامل مختلفة. اكتشفي إلى أي فئة تنتمين وكيف...

3
حمية ولياقة
القرفة والعسل .. مشروب سحري لحرق الدهون

تعتبر الخلطات الطبيعية الخاصة بمشروب حرق الدهون من أفضل  الطرق لحرق الدهون وب...

4
حمية ولياقة
ازالة الكرش بحسب العمر

لا يمكن الجميع خسارة الوزن الزائد والتخلص من الكرش بالطريقة نفسها. فلكل شخص نمط حي...