تناولي الفيشار أفضل

أطعمة تناوليها في وقت متأخر في عيد الأضحى

الزبادي، أفضل على العشاء

البيض، أفضل من البيتزا

الموز بدلاً من الشيكولاتة

تناولي الجبن قليل الدسم

تناولي الحمص بدلاً من البروتين

الفيشار

بالطبع أية أطعمة نتناولها في وقت متأخر، تزيد من أوزاننا ويزداد الأمر سوءاً ، بسبب اللجوء إلى تناول كمٍّ كبير من الأطعمة الدسمة.

 يلجأ الكثيرون إلى تناول الأطعمة الدسمة في وقت متأخر، ومع ذلك هناك أطعمة يمكنك تناولها  في الليل من دون ان تسبب زيادة الوزن.

 

اطعمة لا تزيد الوزن في الليل

 

1. الجبن..

 

أطعمة تناوليها في وقت متأخر في عيد الأضحى

 

يفضل إذا شعرت بالجوع وبعد تناول وجبات العيد الدسمة، تناول شريحة من الجبن، يعد الجبن غذاءً غنياً بالبروتين، ويجب تناول الجبن قليل الدسم؛ للسيطرة على وزنك في العيد.

 

2. الحمص..

 

الحمص إذا كنت جائعةً؛ فإن الجزر المغمورة في الحمص تعد خياراً ممتازاً.

 

3. الزبادي..

 

أطعمة تناوليها في وقت متأخر في عيد الأضحى

 

الزبادي مثالي لتناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، إنه غني بالبروتين، قليل الدسم، منخفض للغاية في السكر، أضيفي بعض الفاكهة أو التوت إليها لجعلها أكثر لذةً.

 

4. الفشار..

 

يمكنك تناولها دون الشعور بالذنب، قد يبدو الأمر مفاجئاً، لكن الفيشار وجبة خفيفة جداً لتناول الطعام في الليل، نحن لا نعني الفيشار في كيس الميكروويف، فقط تبلي الفيشار بالفلفل الحار أو بعض الأعشاب والتوابل لتذوقه.

 

5. البيض..

 

أطعمة تناوليها في وقت متأخر في عيد الأضحى

 

البيض هو خيار آخر كعشاء خفيف في عيد الأضحى، تحتوي بيضة واحدة على 75 سعرة حرارية فقط، ولكنها غنية بالبروتين، وستجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول، ويمكنك الاعتماد على تناول البيض كأفضل عشاء خلال عيد الأضحى؛ فهو يمنحك الشبع لفترة أطول حتى صباح اليوم التالي.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

7
حمية ولياقة
أطعمة تناوليها بعد العيد لحرق دهون البطن

دهون البطن تعرضك للكثير من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 ...

4
حمية ولياقة
طرق للتخلص من الدهون في الجزء الأكثر امتلاء من الجسم

طرق التخسيس تقضي بالحرص على حسن اختيار أنواع الأطعمة المُتناولة. حدد العلم 6 أنواع...

3
حمية ولياقة
هذا المشروب للتخلص من انتفاخ البطن في دقيقة!

قد لا تتم عملية الهضم بشكل طبيعي، الأمر الذي ينتج عنه العديد من المشاكل بما في ذلك...

1
حمية ولياقة
فوائد الزنجبيل والليمون لحرق الدهون

أثبتت عدة  دراسات إمكانية  فقدان الوزن بإستخدام الزنجبيل  لـ خسارة ...

3
حمية ولياقة
الهيل لحرق الدهون والتخلص من الغازات

يعمل الهيل على تنقية الجسم من السموم، إلى جانب ذلك، فهو يحرق الدهون، ويجعل متناوله...

4
حمية ولياقة
3 مشروبات تساعد على هضم افضل

 مع تناول الأكلات الشرقية مثل الفتة وحصص اللحم صعبة الهضم قد نكون جميعا بحاجة...

3
حمية ولياقة
التخلص من الكرش بواسطة هذا الرجيم

تتسبب الدهون المتراكمة بالكرش الذي يكون مصدر ازعاج للعديد من السيدات ، خصوصاً خلال...

5
حمية ولياقة
الجزء الأكثر امتلاء في جسمك يحدد أسباب السمنة وطرق التخلص منها

حدد العلم 6 أنواع من السمنة الناجمة عن عوامل مختلفة. اكتشفي إلى أي فئة تنتمين وكيف...

3
حمية ولياقة
القرفة والعسل .. مشروب سحري لحرق الدهون

تعتبر الخلطات الطبيعية الخاصة بمشروب حرق الدهون من أفضل  الطرق لحرق الدهون وب...