تعرفي أعراض نقص فيتامين د بينها تكرار كسور العظام

تعرفي على أعراض نقص فيتامين د بينها تكرار كسور العظام

السمك والبيض غني بفيتامين د

  • يطلق على فيتامين د فيتامين الشمس، فنستمده من أشعة الشمس، ويمكن الحصول عليه عند تناول بعض الأطعمة مثل السمك وصفار البيض وزيت كبد الحوت، لكن ستظل الشمس هي مصدر فيتامين د الأهم والأساسي، لذا يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، حيث يعمل على تنظيم مستوى المعادن في الجسم، كما أنه مسؤول عن بناء العظام، لذا فإن تعرُّض الجسم لنقص هذا الفيتامين يعرضه لمشاكل صحية، وإليك مجموعة من الأعراض الخاصة بنقص فيتامين د.

     

    ما أعراض نقص فيتامين د

     

    اقرئي أيضاَ: هذه هي ابرز اعراض نقص فيتامين د النفسية

     

    صعوبة التفكير بوضوح والتركيز بالأمور

    نقص فيتامين د يرتبط بشكل وثيق بصعوبة التفكير وقلة التركيز وضعف الإدراك.

     

    فيتامين د

    الآلام الهيكلية المزمنة ووهن العضلات

    ألم العضلات والهيكلية المزمنة من أعراض نقص فيتامين د المسؤول عن بناء العضلات، لذا أي ألم في العضلات سبب نقص هذا الفيتامين.

     

    ألم المفاصل

     

    نقص فيتامين د والكالسيوم في الجسم يعمل على حدوث الألم بالمفاصل وزيادة احتكاكها.

     

    ألم المفاصل والمعدة

     

    تساقط الشعر

    تساقط الشعر يكون سببه عاملاً نفسياً أو نقص التغذية وعدم الحصول على الفيتامينات والمعادن الهامة للشعر، وفى كلا الحاليتين يكون السبب نقص فيتامين د.

    اقرئي أيضاَ: تعرفي إلى أعراض ارتفاع الضغط وأسبابه وكيفية علاجه

    تكرار كسور العظام

    يحافظ فيتامين د على صحة العظام عن طريق امتصاص الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم في بناء العظام، إذا فإن تكرار كسور العظام دليل على نقص فيتامين د.

     

    تراكم الدهون والسمنة

     

    تقلل الدهون من نسبة فيتامين د التي يحتاجها الجسم، لذا تراكم الدهون في الجسم يجعلها تمتص فيتامين د في الجسم.

     

    تعب غير مبرر

    الشعور بالتعب والإرهاق من دون سبب من أعراض فيتامين د.

     

    ارتفاع ضغط الدم

    يعد فيتامين د أحد العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم للتمتع بصحة جيدة بشكل عام، لذا فإن نقصه يؤثر على الجسم، وبالتالي يسبب ارتفاعاً في ضغط الدم.

    اقرئي أيضاَ: اعراض الغدة الدرقية

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    4
    نصائح صحية
    خلطة الطحينة للكحة

    يتم إعداد الطحينة من بذور السمسم غير المقشرة والمقشرة، وتعد غير المقشرة أفضل لأنها...

    5
    نصائح صحية
    علاج للإمساك سريع المفعول

    الإمساك من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً بين السيدات، ويحدث نتيجة صعوبة حركة الأمعاء ...

    1
    نصائح صحية
    افضل عيادة اسنان بجدة

    افضل عيادة اسنان بجدة هي العيادات التي تقدم مختلف خدمات العناية بـصحة الأسنان، بدا...

    6
    نصائح صحية
    علامات تحذيريه لأمراض الرئة.. تعرفي عليها

    للحصول على رئتين صحيتين يجب أن نولي اهتماماً لرئتينا والانتباه إلى الأعراض التحذير...

    5
    نصائح صحية
    اسباب هبوط الدورة الدموية

    يرتبط هبوط الدورة الدموية بالشعور بالدوار، الغثيان، الخفقان و حالة عدم التوازن. ير...

    5
    نصائح صحية
    الفوائد الصحية للقهوة العربية

    لا يوجد شيء اجمل من الاستيقاظ في الصباح على فنجان من القهوة العربية، بالنسبة للبعض...

    7
    نصائح صحية
    علاجات سريعة تخلصك من الفطريات

    علاجات منزلية سريعة تساعدك على التخلص من الفطريات والعدوى الجلدية مباشرةً.. إليك أ...

    6
    نصائح صحية
    بدون أدوية 7 علاجات سريعة تخلصك من ألم الركبة

    أسباب شائعه لألم الركبة أبرزها الإصابة بالكسور والرباط وخلع مفصل الركبة، الذي يمكن...

    6
    نصائح صحية
    أعراض صادمة لانقطاع الطمث تعرفي عليها

    تمر كل امرأة بانقطاع الطمث ويحدث ذلك عندما تنتهي فترة الحيض. تسمى الفترة الزمنية ق...