جفاف الفم في رمضان

الزنجبيل لمقاومة جفاف الفم

العرقسوس لمقاومة جفاف الفم

مشروبات لمقاومة جفاف الفم في رمضان

الحليب لمقاومة جفاف الفم

جفاف الفم من أكثر العوارض التي ينزعج منها البعض في شهر رمضان المبارك نتيجة:

• التهاون في إمداد الجسم بكميّة السوائل والنوعيّة الصحيحة من المشروبات أثناء ساعات الإفطار، الأمر الذي يؤدّي مع ارتفاع الطقس أو الجهد البدنيّ المبذول إلى فقدان مخزون السوائل المتبقّي، وبالتالي الشعور بمثل هذا الجفاف.

• عدم تناول كميّة وافية من المياه بين الإفطار والسحور.

• شرب كميّة كبيرة من الكافيين، كالشاي، القهوة والنسكافيه، خاصّة في السحور. فالكافيين مادّة مدرّة للبول تسرّع عمليّة الجفاف.

• الإفراط في تناول الملح .

• التدخين.

 

شاهدي أيضا : 

 

من المشروبات التي ينصح بتناولها في رمضان لمنع جفاف الفم:

- العرقسوس
يحتوي على العديد من المركّبات الهامّة التي تمنع التهابات اللّثة وتدعم بالمقابل أنسجة الفم. يساهم أيضاً في الحصول على رائحة نفس منعشة، يحدّ من جفاف الحلق، وذلك نتيجة احتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم التي تساعد على ترطيب الحلق والجسم بالكامل.

- الحليب
يحافظ على رطوبة الجسم بفضل احتوائه على نسب عالية من الكالسيوم التي يمتصّها الجسم بسرعة، إضافة إلى فيتامين D وحمض اللبنيك الموجود في اللّبن أو الروب، وكذلك حليب الصويا، فجميع هذه المشتقّات من الحليب تحافظ على رطوبة الفم.

اللّيمون
غنيّ بفيتامين C ويعوّض الجسم فقدانه للماء، كما يحدّ من الشعور بالعطش. طبيعته الحمضيّة أيضاً تساعد على تطهير الفم وتحفيز الغدد اللعابية، إفراز اللعاب والقضاء على رائحته الكريهة.

- الزنجبيل
نقلاً عن دراسة صادرة في المجلّة العلميّة Journal of Agricultural and Food Chemistry، فإنّ الزنجبيل يحتوي على مكوّن يحفّز الغدد على إفراز اللّعاب ويقضي على رائحة الفم المزعجة.

 

 

التفّاح
فبالإضافة إلى أنّه يعمل بفعالية كبرى على راحة الرئتين، يخفّف أيضاً من الشعور بالعطش، يخلص الفمّ من الجفاف المزعج كما أنّه يتضمّن مادّة "البوليفينول" التي تساعد في التخلّص من رائحة الفم الكريهة. ينصح بتناول كوب من عصير التفّاح في السحور.

أضف تعليقا

المزيد من صحتك ورشاقتك في رمضان

3
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج صداع الصوم في 5 دقائق بتدليك 6 نقاط

يعتبر صداع الصوم من الأعراض التي يواجهها الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان. لكن يمك...

6
صحتك ورشاقتك في رمضان
رجيم الأسبوع الرابع من شهر رمضان للوصول إلى الوزن المطلوب

رجيم رمضان موصى لك إذا كنت تبحثين عن أفضل الطرق الآمنة والصحية للتخلص من الوزن الز...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج انخفاض ضغط الدم في رمضان بطرق طبيعية

انخفاض ضغط الدم يسبب العديد من المشاكل الصحية للكثيرين في رمضان، مثل: الدوخة والقي...

6
صحتك ورشاقتك في رمضان
مريض السكر.. 7 فواكه يجب تناولها في رمضان

أطعمة عديدة يمكن لمرضى السكر تناولها على مائدة رمضان دون قلق؛ فهي لاتتسبب في رفع م...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
طرق التخلص من التدخين في رمضان

يعد رمضان فرصة للتخلص من التدخين، أطعمة عديدة تساعدك على الشفاء بعد الإقلاع عن الت...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
أطعمة تساعد على تخليص الجسم من السموم في رمضان

أطعمة عديدة يجب أن تحتوي عليها مائدة طعامك في رمضان، عليك الحرص على تناولها يومياً...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان بـ 7 حيل ذكية

أطعمة عديدة تساعد على محاربة رائحة الفم الكريهة، ويزداد الأمر سوءاً في رمضان، هناك...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج ارتفاع الضغط في رمضان بطرق سريعة

يتسبب ارتفاع ضغط الدم إلى ضخ الدم بقوة أكبر، مما يؤدي إلى إتلاف الشرايين، ولتجنب ا...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
فوائد الخيار على مائدة السحور غير متوقعة

يعد الخيار من الخضراوات التي يجب الانتباه إليها على مائدة السحور في رمضان، فهو صحي...