قضم الأظافر

تلف الأظافر

أظافر

التوتر

عادة قضم الأظافر

هل تقضمي أظافركِ عند الشعور بالقلق؟. لا تؤدي هذه العادة المزعجة إلى إتلاف أظافرك وأسنانك فحسب ، بل تجعلكِ أيضًا عرضة للإصابة بالعدوى لأن البكتيريا والفيروسات يمكن أن تنتقل من أظافركِ إلى فمكِ.

لماذا يصاب بعض الناس بعادة قضم الأظافر؟ ما الذي يمكن عمله لوقف هذه العادة؟

 

فيما يلي الأضرار الناتجة عن عادة قضم الأظافر:

 

-يمكن لعادة قضم الأظافر أن تجعل أظافركِ تنمو بشكل غير طبيعي.
-يمكن أيضاً أن تفسد ابتسامتكِ لأنها قد تؤثر أيضاً على شكل الأسنان. بمرور الوقت ، يمكن أن يتسبب قضم الأظافر أيضًا في مشاكل في فكك.- تؤدي هذه العادة إلى الإصابة ببعض الأمراض، بسبب انتقال البكتيريا والفيروسات من الأظأفر إلى الفم.
-الإحراج الاجتماعي. يمكن لقضم الأظافر أن يعطي انطباعاً سيئاً عن الشخص.
-أضرار الأظافر والأنسجة المحيطة بها. يمكن لهذه العادة أن تزيد من خطر الظفر المنغرز وكذلك تلف الأنسجة المحيطة.
- قد تؤدي أيضا إلى إصابات اللثة وتلف جذور الأسنان، والتهابات الفم.

 

 

كيف يمكن التوقف عن عادة قضم الأظافر:

 

1. حافظي على أظافرك قصيرة
يعد قص أظافركِ وإبقائها نظيفة من أفضل الطرق لمنع قضم الأظافر.

2.لا تتركي أظافركِ دون طلاء
دللِ نفسك واحصل على تجميل أظافركِ وتلوينها بالطلاء لطيف، يمكن لهذه العادة أن تقلل احتمالية الرغبة في قضم أظافركِ لأن طلاء الأظافر مذاقه مؤذي كما أنكِ لا ترغبين في إضاعة المجهود الذي بذلتيه لتجميل أظافركِ.

3. تحققي من سبب هذه العادة
اكتشفي ما الذي يدفعك لقضم أظافركِ. هل تعضي أظافركِ عندما تشعر بالملل؟ أم هو قلق عادي؟ أظهرت الدراسات أن الناس يلجأون إلى قضم الأظافر عندما يشعرون بالملل أو الجوع أو الإجهاد. حددي السبب وابحثي عن طرق للتعامل معه لوقف عادة قضم أظافرك.

4. استخدام قفازات أو ملصقات الأظافر
هناك طريقة أخرى لمنع نفسك من قضم أظافركِ وهي استخدام زوج من القفازات أو ملصقات الأظافر. على الرغم من أن هذا قد يبدو سخيفًا ، إلا أنه إذا تعذر على فمك العثور على أظافرك ، ستتلاشى هذه العادة.

 


 

 

5. ابقي يديكِ مشغولة دائماً
إبقاء يديك وفمك مشغولين قد يؤديان إلى نسيان هذه العادة، أمسكِ كرة الإجهاد أو مضغ العلكة.

6. جربي المنهج التدريجي
لا يمكنك التوقف عن قضم أظافركِ بين عشية وضحاها، بينما اعتمدي على النصائح السابق ذكرها مع الجمع بين أكثر من طريقة بشكل تدريجي.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح صحية

7
نصائح صحية
6 أسباب صادمة لنزيف اللثة تعرفي عليها

حيل سريعة تساعد على التخلص من نزيف اللثة، حيث يعد نزيف اللثة أحد أكثر أمراض اللثة ...

6
نصائح صحية
فوائد صحية هائلة لزيت الافوكادو

فوائد صحية هائلة لزيت الأفوكادو، فهو يساعد على حماية القلب ويحتوي على دهون أحادية ...

6
نصائح صحية
اخطاء شائعة حول فترة الدورة الشهرية تعرفي عليها

أخطاء عديدة حول فترة الدورة الشهرة يجب أن تنتبهي لها؛ فهي مجرد معتقدات خاطئة ليس ل...

4
نصائح صحية
فوائد البازلاء الصحية غير متوقعة

فوائد صحية عديدة لتناول البسلة؛ فهي تتمتع بقيمة غذائية عالية يغفل عنها الكثيرون. إ...

6
نصائح صحية
حيل سريعة لعلاج التهاب ملتحمة العين

التهاب الملتحمة مشكلة يعاني منها الكثيرون.. يمكن علاجها بوصفات طبيعية سريعة تساعد ...

5
نصائح صحية
7 فوائد غير متوقعة لتناول العنب

فوائد صحية لا حصر لها للعنب بسبب محتواها العالي من المواد الغذائية ومضادات الأكسدة...

1
نصائح صحية
شكل شحمة الاذن يكشف الكثير من الامراض

تكشف الأذنان بعض الصفات التي يتمتع بها أصحابها. وقد أشارت دراسة أجريت أخيراً إلى أ...

5
نصائح صحية
اعراض الدورة الأكثر شيوعاً ونصائح للتكيف معها

تختلف أعراض الدورة الشهرية من امرأة الى اخرى. وهي تنتج عن التغييرات التي تصيب بطان...

4
نصائح صحية
وصفة كريم زبدة الشيا لتسكين الالم

لا يمكن تعداد فوائد زبدة الشيا الجمالية والصحية لأنها كثيرة. فإلى جانب خلطاتها الك...