ادهني زيتاً خاصّاً على بشرة اليد كلّما سنحت لك الفرصة

إجري تدليك يومي لللأظافر وداهنيها بزيت الزيتون

الغسيل المتواصل لليدين بالصابون يسبب الأظافر الهشة

  • مع التقدّم في العمر تصبح الأظافر هشّة ، كما البشرة والشعر،  فيتغيّر لونها أو تصيبها التشقّقات.  لذا انتبهي إلى نظامك الغذائي، واحرصي على أن يتضمّن

    المكوّنات الأساسية لإبقاء أظافرك قويّة.

    تأكّدي من أنّك تحصلين على ما يكفي من مجموعة الفيتامينات B ومن الحديد، وكذلك الكالسيوم والبروتين والزنك واليود والفيتامينات A وC وE.

     قد ترغبين في زيارة اختصاصي تغذية للحصول على برنامج طعام صحّي يقوّي أظافرك.

    ادهني زيتاً خاصّاً على بشرة اليد، كلّما سنحت لك الفرصة، ودلّكيها به، مع عدم إهمال أظافرك .

     

     

    إقرئي أيضاً  أعراض نقص الفيتامين د وعلاجه

     

    أسباب مشكلات الأظافر

    ونتيجة الأظافر الهشة قد تظهر مشاكل عديدة تصيب الأظافر وذلك لعدة اسباب اهمها: 

    -   استخدام المنظفات المنزلية بكثرة واليدان عاريتان .

     -  البروده الشديدة للجو وخاصة عندما يصاحبها جفاف.

     -  الغسيل المتواصل لليدين بالصابون.

    -  ضعف وصول الدم الى أطراف الأصابع.

    - الانيميا وسوء التغذية.
    - الأظافر الطويلة جداً أكثر من اللازم.
    - استخدام المبرد بشكل خاطئ.
     

     

    إقرئي أيضاً  الأظافر مرآة الصحة

     

    اعتمدي بعض الخطوات الوقائية:

    - ارتداء القفازات في وقت الشتاء لتسخين اليدين وتأمين وصول الدم للاطراف.
    - تقليل التعرض للصابون .
    - الاستعانة بقفازات مطاطية عند التعرّض للمواد الكيميائية.
    - تناولي بعض الفيتامينات مرة أو مرتين يومياً.

    - إجراء تدليك يومي لللأظافر ودهنها بزيت الزيتون قبل النوم.
    - التغذيه السليمة تقلل من هذه المشاكل وتجعل الأظافر أكثر متانة.

     

     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من عناية بالبشرة

    8
    عناية بالبشرة
    فوائد مذهلة لزيت ثمر الورد على البشرة

    زيت ثمر الورد Rosehip Oil، سرّ توهّج بشرة كيت ميدلتون Kate Middleton والعديد من ال...

    5
    عناية بالبشرة
    جل الصبار للبشرة الدهنية

    الكريمات والمستحضرات الخاصّة بالبشرة الدهنيّة، غالباً ما تكون باهظة الثمن، لا يتسن...

    41
    عناية بالبشرة
    كل أسرار العناية بالبشرة للعارضة كيت موس بمناسبة عيد ميلادها

    تُعد عارضة الأزياء الشهيرة كيت موس من أبرز العارضات، ولا سيما بعد أن أصبحت أُماً. ...

    5
    عناية بالبشرة
    ماسكات متنوعة لعلاج مشاكل البشرة

    إذا كنت تعانين سيدتي من مشاكل الوجه من الحبوب والبثور، الوصفات الطبيعة هى التي تسا...

    5
    عناية بالبشرة
    فوائد الصبار للبشرة وطريقة تحضيره

    الصبار من النباتات الغنية بالمواد الغذائية المفيدة لجمال البشرة بفضل مكوناته الرائ...

    5
    عناية بالبشرة
    7 حيل سريعة للتخلص من الدهون الزائدة في منطقة الرقبة

    أسباب عديدة وراء تكوّن الدهون في منطقة الوجه، إذا كنت تريدين التخلص من هذه الدهون ...

    5
    عناية بالبشرة
    اكتشفي أفضل الماسكات لتفتيح البشرة

    في ظل التعرض المستمر للكثير من العوامل الخارجية التي تؤثر على البشرة، وتسبب اسمرار...

    5
    عناية بالبشرة
    كيفية حماية البشرة من الجفاف بسبب طقس الشتاء

    يتسبب طقس الشتاء البارد في جفاف حتى انها تبدو مملة وشاحبة، وهو ما يتطلب تغيير الرو...

    6
    عناية بالبشرة
    تقشير الشفايف وتوريدها في الشتاء بـ 6 خطوات

    ها قد أتى فصل الشتاء، حيث الطقس البارد والهواء الجاف. على الرغم من اهتمام الكثير م...