5 فوائد غير متوقعة لتناول الأطعمة الصحية

فوائد لتناول الأطعمة الصحية

لهذه الأسباب تناولي طعامًا صحيًا

تعرفي أفضل أطعمة صحية

فوائد لتناول الأطعمة الصحية

الأطعمة الصحية وإنقاص الوزن

  • تريدين تحسين صحتك؟ حاولي تناول الأطعمة الصحية واتباع نظام غذائي متوازن، إليك الفوائد الصحية من اتباع نظام غذائي صحي :

     

    1. فقدان الوزن...

    إذا كان هدفك هو إنقاص وزنك فإن تناول الأطعمة الصحية لا يحميك من السمنة فقط، ولكنه يحميك من الأمراض الأخرى مثل:
    السرطان وضعف كثافة العظام، وداء السكري وأمراض القلب

     

    2. حمايتك من مرض السكري...

    إذا كنت تعانين من زيادة الوزن أو السمنة، تناولي الطعام الصحي ليساعد على التخلص من الوزن الزائد، فحاولي تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة والدهون المشبعة للحفاظ على مستويات السكر في الدم.

     

     

    3. مخاطر السرطان... اتباع نظام غذائي صحي يقلل خطر الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان القولون والمستقيم والكبد. وأكثري من تناول المكسرات والبقوليات لغناها بمضادات الأكسدة.

    4. صحة القلب... تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل بذور عباد الشمس والمكسرات والسبانخ، تمنع جلطات الدم التي قد تؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

    5. الأكل الصحي أفضل للنوم... تناول الطعام غير الصحي يسبب القلق وتوقف التنفس أثناء النوم، ويجب عليك تقليل المشروبات المحتوية على الكافيين أيضًا ليساعد على النوم.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    8
    نصائح غذائية
    6 علاجات سريعة من مطبخك لعلاج التسمم الغذائي

    علاجات منزلية سريعة من مطبخك تساعد على علاج التسمم الغذائي للحالات الخفيفة. يمكن أ...

    7
    نصائح غذائية
    8 حيل لتخزين الطعام اطول فترة ممكنة

    فى ظل تفشي فيروس كورونا والحجر المنزلي يصبح من الصعب الذهاب إلى المتجر كل يوم. لهذ...

    6
    نصائح غذائية
    7 فوائد غير متوقعه لبذور الكتان.. تعرفي عليها

    فوائد عديدة لتناول بذور الكتان لصحتك، فهي قد توفر حماية ضد سرطان الثدي وسرطان القو...

    6
    نصائح غذائية
    أطعمة تجعلك تشعرين بالجوع بمجرد تناولها

    يجد بعض الناس أنفسهم يعانون من الجوع بعد فترة وجيزة من تناولهم الطعام، إليك  ...

    5
    نصائح غذائية
    للحفاظ على مناعتك.. 3 بدائل طبيعية للسكر من مطبخك

    يتم إخفاء كميات كبيرة من السكر المضاف في الأطعمة المصنعة التي نستهلكها كل يوم تقري...

    7
    نصائح غذائية
    لرفع المناعة ومحاربة حمى القش.. 5 علاجات من مطبخك

    حمى القش هي حساسية موسمية شائعة تصيب الأشخاص بشكل رئيسي، تعد العلاجات المنزلية لحم...

    9
    نصائح غذائية
    بـ6 مكونات من مطبخك.. تغلبي على مشاكل الهضم

    يعد الإمساك هو حالة تتميز بصعوبة إفراغ الأمعاء؛ وفقاً لأكاديمية التغذية، يجب على ا...

    7
    نصائح غذائية
    طرق لجعل تناول كوب الشاي أكثر صحةً

    تساعد مضادات الأكسدة وفيتامين A وK، والخصائص المضادة للفطريات والبكتيريا، تجعل است...

    10
    نصائح غذائية
    8 مضادات حيوية من مطبخك

    تستخدم المضادات الحيوية على نطاق واسع لقتل البكتيريا ومنع نموها، هناك قائمة كبيرة ...