5 فوائد غير متوقعة لتناول الأطعمة الصحية

فوائد لتناول الأطعمة الصحية

لهذه الأسباب تناولي طعامًا صحيًا

تعرفي أفضل أطعمة صحية

فوائد لتناول الأطعمة الصحية

الأطعمة الصحية وإنقاص الوزن

تريدين تحسين صحتك؟ حاولي تناول الأطعمة الصحية واتباع نظام غذائي متوازن، إليك الفوائد الصحية من اتباع نظام غذائي صحي :

 

1. فقدان الوزن...

إذا كان هدفك هو إنقاص وزنك فإن تناول الأطعمة الصحية لا يحميك من السمنة فقط، ولكنه يحميك من الأمراض الأخرى مثل:
السرطان وضعف كثافة العظام، وداء السكري وأمراض القلب

 

2. حمايتك من مرض السكري...

إذا كنت تعانين من زيادة الوزن أو السمنة، تناولي الطعام الصحي ليساعد على التخلص من الوزن الزائد، فحاولي تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة والدهون المشبعة للحفاظ على مستويات السكر في الدم.

 

 

3. مخاطر السرطان... اتباع نظام غذائي صحي يقلل خطر الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان القولون والمستقيم والكبد. وأكثري من تناول المكسرات والبقوليات لغناها بمضادات الأكسدة.

4. صحة القلب... تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل بذور عباد الشمس والمكسرات والسبانخ، تمنع جلطات الدم التي قد تؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

5. الأكل الصحي أفضل للنوم... تناول الطعام غير الصحي يسبب القلق وتوقف التنفس أثناء النوم، ويجب عليك تقليل المشروبات المحتوية على الكافيين أيضًا ليساعد على النوم.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

6
نصائح غذائية
8 أطعمة لضبط السكري بدون أدوية

يعد مرض السكري هو اضطراب مزمن يحتاج إلى علاج فعال، ويعد أفضل علاج لهذا المرض المزم...

6
نصائح غذائية
8 أطعمة غير متوقعة تسبب الكوابيس

إذا كنت تعانين من كوابيس متكررة؛ فقد حان الوقت لإلقاء نظرة على الأطعمة التي تتناول...

5
نصائح غذائية
7 اطعمة تعوض عن تناول السكريات

 97 في المائة من النساء و68 في المائة من الرجال يعانون من الرغبة الشديدة في ت...

6
نصائح غذائية
فوائد الزنجبيل في علاج العديد من المشاكل الصحية

فوائد عديدة لتناول عشبة الزنجبيل لصحتك، لكنه في المقابل يغفل الكثيرون أهمية تناوله...

7
نصائح غذائية
11 نوعًا من الطعام تجنبيها تسبب السكتات الدماغية

أطعمة عديدة تتسبب في انسداد الشرايين توقفي عن تناولها، فهي تتسبب في انسداد الشرايي...

11
نصائح غذائية
7 طرق منزلية تقضي على رائحة الفم الكريهة

من لا يحب البصل والثوم؟. هما من الأطعمة الأساسية التي تدخل في طرق الطهي والوصفات ف...

7
نصائح غذائية
شاي لتسهيل الهضم بعد مائدة عيد الفطر

فوائد عدية لتناول شاي العرقسوس على مائدة عيد الفطر، أبرزها ارتفاع الضغط ومحاربة فق...

6
نصائح غذائية
6 فوائد غير متوقعة لإضافة اكليل الجبل لأطباق طعامك

فوائد عديدة لتناول اكليل الجبل، تجعلك لا تترددين فى إضافتها لأطباقك المفضلة على ما...

2
نصائح غذائية
رمضان هو وقت التخلص من السموم

خلال هذا الشهر الفضيل ، يجب على المرء محاولة الاعتناء بأنفسه من خلال الاستمرار في ...