5 فوائد غير متوقعة لتناول الأطعمة الصحية

فوائد لتناول الأطعمة الصحية

لهذه الأسباب تناولي طعامًا صحيًا

تعرفي أفضل أطعمة صحية

فوائد لتناول الأطعمة الصحية

الأطعمة الصحية وإنقاص الوزن

تريدين تحسين صحتك؟ حاولي تناول الأطعمة الصحية واتباع نظام غذائي متوازن، إليك الفوائد الصحية من اتباع نظام غذائي صحي :

 

1. فقدان الوزن...

إذا كان هدفك هو إنقاص وزنك فإن تناول الأطعمة الصحية لا يحميك من السمنة فقط، ولكنه يحميك من الأمراض الأخرى مثل:
السرطان وضعف كثافة العظام، وداء السكري وأمراض القلب

 

2. حمايتك من مرض السكري...

إذا كنت تعانين من زيادة الوزن أو السمنة، تناولي الطعام الصحي ليساعد على التخلص من الوزن الزائد، فحاولي تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة والدهون المشبعة للحفاظ على مستويات السكر في الدم.

 

 

3. مخاطر السرطان... اتباع نظام غذائي صحي يقلل خطر الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان القولون والمستقيم والكبد. وأكثري من تناول المكسرات والبقوليات لغناها بمضادات الأكسدة.

4. صحة القلب... تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل بذور عباد الشمس والمكسرات والسبانخ، تمنع جلطات الدم التي قد تؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

5. الأكل الصحي أفضل للنوم... تناول الطعام غير الصحي يسبب القلق وتوقف التنفس أثناء النوم، ويجب عليك تقليل المشروبات المحتوية على الكافيين أيضًا ليساعد على النوم.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

8
نصائح غذائية
فوائد الشاي الاخضر الصحية

فوائد الشاي الأخضر عديدة لصحتك؛ فهو يحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين، ويعد مشروبا...

4
نصائح غذائية
وصفة سحرية لعلاج اضطراب المعدة بعد أكلات العيد

قد تعاني في كثير من الأحيان من مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب اكلات العيد الدسمة، وهذ...

6
نصائح غذائية
لحرق الدهون في عيد الأضحى.. لا تتنازلي عن هذه الإضافات

مكونات طبيعية عديدة يجب أن تضيفيها لأطباق طعامك على مائدة عيد الأضحى؛ فهي ستساعدك ...

6
نصائح غذائية
فوائد غير متوقعة للكرفس تعرفي عليها

فوائد عديدة غير متوقعة لتناول عصير الكرفس؛ فهو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن،...

6
نصائح غذائية
أطعمة غير متوقعة، تحافظ على صحة الشرايين

أطعمة عديدة نتناولها بشكل يومي، تحافظ على صحة قلبك، وتحميك من انسداد الشرايين والأ...

6
نصائح غذائية
اسرع مشروب للتخلص من غازات البطن المزعجة

هل تعانين من غازات البطن المزعجة، وتريدين التخلص منها بطريقة طبيعية؟ يمكنك طرد سمو...

5
نصائح غذائية
شرائح الأناناس وجبة خفيفة تكبح الشهية

هل ترغبين في الحفاظ على لياقتكِ البدنية ووزنكِ؟. صحيح أن فاكهة واحد لن تحقق هذا ال...

6
نصائح غذائية
فوائد الفاصوليا على الصحة مذهلة!

هناك فوائد عديدة لتناول الفاصوليا، وإضافتها إلى أطباق طعامك؛ فهي تعمل على تحسين ال...

9
نصائح غذائية
خرافات حول عادات الأكل الصحيحة.. تعرفي عليها

أطعمة عديدة اعتاد البعض على تناولها بشكل خاطئ؛ اعتقاداً منهم أن تناولها بتلك الطري...