أسباب اكتئاب الحامل و7 طرق للتخلص منه.

أسباب اكتئاب الحامل و7 طرق للتخلص منه

الوخز بالإبر الصينية قد يكون خياراً لعلاج الاكتئاب.

تناول طبق من المكسرات لإطفاء ثورة الغضب التي بداخلك

أسباب اكتئاب الحامل و7 طرق للتخلص منه.

يحدث اكتئاب الحمل نتيجة حدوث تغيرات في كيمياء دماغ المرأة الحامل، ويسبب القلق والتوتر وفقدان المتعة في الأشياء التي كانت تفضلها المرأة قبل الحمل، وفي هذا المقال سنتعرف على أسباب اكتئاب الحمل وكيفية علاجه.


أسباب اكتئاب الحامل
حدوث مضاعفات في الحمل السابق أو الولادة، الأمر الذي يسبب الكثير من الخوف والقلق.
تعرض المرأة خلال فترة حملها لبعض المشاكل الصحية التي يعد الغثيان من أبرزها.
صعوبة في النوم، والاستيقاظ في الليل أو النوم أكثر من اللازم.

علاج اكتئاب الحمل


نصائح للتخلص من اكتئاب الحمل:
أخذ حمام دافئ
من المعروف أن الماء الدافئ يساعد على استرخاء الأعصاب ويطرد مشاعر الغضب.
المكسرات
المكسرات يمكنك تناول طبق من المكسرات لإطفاء ثورة الغضب التي بداخلك.
الأبر الصينية
الوخز بالإبر الصينية: أثبتت الدراسات الجديدة أنّ الوخز بالإبر الصينية قد يكون خياراً لعلاج الاكتئاب في النساء الحوامل.
نبات الكافا
يساعد هذا النبات على الاسترخاء. ويقاوم الضغط النفسي والتوتر والقلق؛ مما يخفف من الاكتئاب.
جلسات الاسترخاء
من الضروري أن تهتم الحامل بنفسها أولاً؛ لأن ذلك يؤثر على الجنين ونموه؛ لذا احصلي على جلسات الاسترخاء مع البعد عن الشد العصبي.
التواصل مع الأصدقاء والأقارب
احرصي على عدم الابتعاد عن الأصدقاء والأقارب، وإذا كنتِ قد قاطعتِ أحداً نتيجة شعورك باكتئاب الحمل فحاولي الاتصال مرة أخرى والتحدث معهن.
السفر لمكان هادئ
السفر لمكان هادئ وبعيد عن حياتك الروتينية؛ حتى تحصلي على القدر الكافي من الراحة، وتبدل مزاجك من السيئ إلى الفرح بالارتياح.

أقرئي أيضا

علاجات منزلية للتخلص من حبوب الوجه أثناء الحمل

اضرار حبوب منع الحمل واعراضها الجانبية

وصفات سريعة المفعول لتقليل الخطوط البيضاء أثناء الحمل

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من الحمل والولادة

6
الحمل والولادة
4 اعراض للحمل تدل انك حامل بتوأم.. راقبيها

يكون خبر حمل المرأة بتوأم، مفاجأة سارة لها ولكل من حولها؛ خاصةً عندما يكون هذا الح...

6
الحمل والولادة
طرق طبيعية لتسريع الولادة

الموعد الأفضل للولادة هو ما بين الأسبوع الـ 37 إلى 42 من الحمل، عندما يتقلّص الرحم...

7
الحمل والولادة
اطعمة لتسهيل عملية الولادة الطبيعية

الأمومة حلم تسعى الكثير من السيدات للحصول عليه، وبمجرد معرفة الأم خبر حملها، يأتي ...

4
الحمل والولادة
5 حيل للتغلب على التوتر أثناء الحمل

يزداد التوتر لدى الكثير من السيدات الحوامل، مما قد يؤثر على صحة الجنين.. إليكِ حيل...

10
الحمل والولادة
هواء الرحم تعرفي على أسبابه وعلاجه وتأثيره على تأخر الحمل؟

تعاني بعض النساء من مشكلة هواء الرحم التي تتسبب في مواقف محرجة لهن خاصة أثناء ممار...

6
الحمل والولادة
تمارين كيجل للحامل لتسهيل الولادة

تتمنى أي حامل أن تكون ولادتها طبيعية وسهلة، ويمكن تحقيق الأمر مع تمارين كيجل، التي...

7
الحمل والولادة
الزنجبيل للحامل.. هل هو مفيد؟

الزنجبيل هو نوع من أنواع التوابل المتعددة، والذي تستخدمه المرأة العربية في إعداد ب...

5
الحمل والولادة
أعراض حمل مبكرة لم يخبرك بها أحد

الجميع يعرف علامات الحمل المعتادة، مثل تأخر موعد الدورة الشهرية، الشعور بألم الثدي...

7
الحمل والولادة
افضل مشروبات طبيعية لشد الجسم بعد الحمية والولادة

عندما تتبع المرأة حمية غذائية معينة، وتفقد من خلالها الكثير من الوزن، يتأثر جسمها ...