ريجيم مغلي الكمون والزنجبيل للتخلص من 3 كيلو في الأسبوع

ريجيم مغلي الكمون والزنجبيل للتخلص من 3 كيلو في الأسبوع

ريجيم مغلي الكمون والزنجبيل للتخلص من 3 كيلو في الأسبوع

القرفة

ريجيم الكمون والزنجبيل

تحلم  كل سيدة، بالحصول على قوام ممشوق من دون دهون أو ترهلات. لذلك تقدم لكِ "الجميلة"، رجيم مغلي الكمون والزنجبيل للتخلص من 3 كيلو في الأسبوع.


قبل تناول طعام الإفطار:  اشربي كوب من مغلي الكمون والزنجبيل والقرفة.
الإفطار :
بيضة مسلوقة +1 توست ريجيم.
أو شريحة جبن نستو+1 توست ريجيم.


الغداء :
اليوم الأول: طبق شوربة خضار + خضار سوتيه + 4 م أرز.
اليوم الثانى: 2 شريحة لحم مشوي + سلاطة.
اليوم الثالث: 3 ص كفتة + طبق سلاطة + رغيف سن.
اليوم الرابع: 5 ملاعق من شوربة العدس من دون أى دهون + سلاطة + رغيف سن محمص.
اليوم الخامس: سمكة مشوية + سلاطة + 4 ملاعق  أرز.
اليوم الساس: خضار سوتيه + سلاطة + رغيف سن.
اليوم السابع: طبق شوربة دجاج منزوعة الدسم + ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء.
 

بعد الغداء بساعة :
كوب من مغلي الكمون والزنجبيل والقرفة.

العشاء: اختاري من الآتى:
ثمرة فاكهة.
أو كوب زبادي.
بعد العشاء بساعة:
كوب من مغلي الكمون والزنجبيل والقرفة.

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

5
حمية ولياقة
رجيم الرمان للتخلص من دهون البطن والأرداف سريعاً

رجيم الرمان السريع في إنقاص الوزن و حرق الدهون العنيدة، وفي السطور التالية سوف نتع...

5
حمية ولياقة
9 حيل لحرق الدهون بسرعة لا تتوقعينها

هل تريدين حرق الدهون وإنقاص الوزن؟ يمكنكِ الوصول إلى ذلك بمجموعة حيل سريعة لحرق ون...

6
حمية ولياقة
رجيم الخيار لإنقاص 5 كيلو جرامات في7 أيام

يعتبر الخيار من الخضراوات الغنية بالماء، ويحتوي على كميات كبيرة من فيتامين «A» وفي...

7
حمية ولياقة
خلطة الزنجبيل لوقف ثبات الوزن أثناء الرجيم

عند اتباع حمية للتخسيس تنجح الكثيرات في خسارة عدد كبير من الكيلوغرمات الزائدة. إلا...

8
حمية ولياقة
تنحيف الفخذين وإزالة الكرش بحزام الملح

يظهر الوزن الزائد عادة في منطقتي البطن والفخذين. لذا تسعى الكثيرات إلى  إذابة...

3
حمية ولياقة
خسارة الوزن بسرعة بطريقة الرجيم الاسترالي

 تعتبر خسارة الوزن الزائد هدفاً يسعى الكثير من الاشخاص الى تحقيقه. ولهذا يتبع...

7
حمية ولياقة
رجيم بنتيجة مذهلة لتخسيس 4 كيلوغرامات أسبوعياً

ترغب أي امرأة في الحصول على جسم مثالي يشبه عارضات الأزياء ونجمات هوليوود، يمكنك تح...

1
حمية ولياقة
رجيم الكيتو دايت: دليلك الشامل لنحافة دون حرمان

جدول المحتوى 1- ما هو نظام الكيتو دايت أو الرجيم الكيتوني؟ 2- مخ...

3
حمية ولياقة
نظام غذائي صحي لخسارة 4 كيلوجرامات في أسبوع

تحتاج المرأة أحياناً إلى التخلص من عدد معين من الكيلوغرامات، تتمركز الدهون في البط...