ريجيم مغلي الكمون والزنجبيل للتخلص من 3 كيلو في الأسبوع

ريجيم مغلي الكمون والزنجبيل للتخلص من 3 كيلو في الأسبوع

ريجيم مغلي الكمون والزنجبيل للتخلص من 3 كيلو في الأسبوع

القرفة

ريجيم الكمون والزنجبيل

تحلم  كل سيدة، بالحصول على قوام ممشوق من دون دهون أو ترهلات. لذلك تقدم لكِ "الجميلة"، رجيم مغلي الكمون والزنجبيل للتخلص من 3 كيلو في الأسبوع.


قبل تناول طعام الإفطار:  اشربي كوب من مغلي الكمون والزنجبيل والقرفة.
الإفطار :
بيضة مسلوقة +1 توست ريجيم.
أو شريحة جبن نستو+1 توست ريجيم.


الغداء :
اليوم الأول: طبق شوربة خضار + خضار سوتيه + 4 م أرز.
اليوم الثانى: 2 شريحة لحم مشوي + سلاطة.
اليوم الثالث: 3 ص كفتة + طبق سلاطة + رغيف سن.
اليوم الرابع: 5 ملاعق من شوربة العدس من دون أى دهون + سلاطة + رغيف سن محمص.
اليوم الخامس: سمكة مشوية + سلاطة + 4 ملاعق  أرز.
اليوم الساس: خضار سوتيه + سلاطة + رغيف سن.
اليوم السابع: طبق شوربة دجاج منزوعة الدسم + ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء.
 

بعد الغداء بساعة :
كوب من مغلي الكمون والزنجبيل والقرفة.

العشاء: اختاري من الآتى:
ثمرة فاكهة.
أو كوب زبادي.
بعد العشاء بساعة:
كوب من مغلي الكمون والزنجبيل والقرفة.

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

7
حمية ولياقة
حزام كريم الجبنة البيضاء والملح الخشن أفضل طريقة للتخسيس وحرق الدهون

تحتاج الكثير من النساء إلى حرق الدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة من أجسامهن وخصوص...

8
حمية ولياقة
رجيم القهوة بالزبدة لنسف الدهون في أيام

تطلق على رجيم القهوة بالزبدة أيضاً تسمية Bulletproof . وتشير الدراسات الحديثة إلى ...

6
حمية ولياقة
قشر الليمون حل فوري لتفتيت الدهون

الحصول على وزن مثاليّ وقوام ممشوق لا يعني البقاء لساعات طويلة في ممارسة التمارين ا...

8
حمية ولياقة
رجيم مكعبات الثلج لنحت الجسم في أيام قليلة

تبحث الكثيرات عن طريقة سهلة لنحت الجسم وحرق الدهون وخسارة الوزن. ويعتبر رجيم الثلج...

8
حمية ولياقة
وصفة ولا أسهل لنسف الدهون

لا يمكن حرق الدهون التي تتجمع في مختلف مناطق الجسم من دون اتباع نظام غذائي صحي ومم...

8
حمية ولياقة
رجيم رمضان بدون حرمان لإنقاص الوزن

هل أنت ممن يفضلن الاحتفاظ برشاقتهن طوال رمضان، ويفضلن المواظبة على اتباع نظم إنقاص...

7
حمية ولياقة
رجيم الفحم لازالة الكرش

ليس من السهل دائماً إزالة الكرش في مدة قصيرة. فحرق الدهون التي تتراكم في هذه المنط...

6
حمية ولياقة
مشروب الكمون يمنحكِ بطن مسطح خلال أسبوع

فقدان الوزن هو واحد من أكثر الحالات المرتبطة بالصحة و الجمال. كثير من الناس يشكون ...

5
حمية ولياقة
أقوى وصفة حارقة لدهون الجسم خلال 7 أيام فقط .. تناوليها صباحاً ومساءً

مهما اختلفت اعمار النساء واشكال اجسامهن، تقلق المرأة دائماً بشأن وزن جسمها. ولذلك ...