فوائد الموز الصحية والغذائية

فوائد الموز الصحية والغذائية

فوائد الموز الصحية والغذائية

فوائد الموز الصحية والغذائية

فوائد الموز الصحية والغذائية

فوائد الموز الصحية والغذائية

فوائد الموز الصحية والغذائية

الموز، فاكهة غنية بالفوسفور الضروري للذكاء وللأنشطة الفكرية، والفيتامينات "أ" A و"سي" C و"بي 6 " B6، والألياف، والبوتاسيوم، والبكتين، والبروتينات. ويعتبر من الفواكه المغذية التي تمنح الطاقة للجسم. فهو غذاء اساسياً في دول افريقيا وسواحل اميركا الوسطى.
عرفت فوائد الموز منذ القدم، حيث كان غذاء للفلاسفة منذ القرن الاول ق.م.، وقد كان نابليون يفضل تناوله على باقي الثمار الأخرى في منفاه.
تحتوي ثمرة متوسطة الحجم من الموزعلى 92 وحدة حرارية.


فوائد الموز  الصحية و أبرزها:
- الوقاية من الرشح والكريب.
- تهدئة الأعصاب والمساعدة على النوم.
- محاربة الإلتهابات في الجسم.
- المساعدة على النمو الجسدي.
- تقوية القدرات الفكرية.
- محاربة الإسهال.
- تخفيض مستوى الكولسيترول الضار في الدم.
- حماية القلب ومنع تصلّب الشرايين.
- تأمين توازن الأملاح في الجسم، ما يجعل الموز مفيداً لمرضى الكلى والضغط.
- تقوية الأظافر والاسنان والعظام.
- تحسين المزاج بفضل التريبتوفان والفيتامينB6 .

 

فوائد الموز الغذائية:

أدخلي الموز في كوكتيلات الفاكهة، وفي صنع الكاتو. وأضيفيه الى أطباق القشطة الطازجة مع العسل والمكسرات النيئة المنقوعة.
نصيحة: رغم فوائد الموز العالية، الا انه لا يمكن إعتماده كغذاء كامل، بل يجب إدخاله ضمن نظرية التكامل الغذائي، أي تناوله مع أصناف الطعام الأخرى المتنوعة.

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

6
نصائح غذائية
أعشاب وتوابل لتعزيز هرموناتك.. تعرفي عليها

هل تعانين من اضطراب الهرمونات؟ يمكنك الاعتماد على تلك الوصفات الطبيعية، وهي تقوم ع...

6
نصائح غذائية
فوائد لا تتوقعينها لتناول الخرشوف

يعد الخرشوف من الخضراوات التي يغفل الكثيرون تناولها على الرغم من فائدتها وقيمتها ا...

6
نصائح غذائية
فوائد جوزة الطيب الغذائية

لا يعرف الكثير من الأشخاص فوائد جوزة الطيب الغذائية. فهي غنية بالمكونات الصحية الت...

5
نصائح غذائية
فوائد عديدة لتناول القلقاس لصحتك

فوائد عديدة لتناول القلقاس لصحتك، وعلاج الكثير من الأمراض، أبرزها مرض السكرى، وأمر...

4
نصائح غذائية
فوائد الرمان الغذائية

يعتبر الرمان من الفواكة المُفضّلة لكثير من الناس، لما له من طعم رائع، واستخدامات م...

10
نصائح غذائية
فيتامينات وأطعمة لتحسين صحة الثدي

انتشرت في السنوات الأخيرة مشاكل وآلام الثدي؛ لذا فنحن بحاجة إلى العناية والاهتمام ...

6
نصائح غذائية
نقص الحديد.. 7 أطعمة هامة لعلاج المشكلة

أطعمة عديدة تعد هي الأكثر غنى بالحديد لمن يعانون من نقص الحديد، إليك أبرز تلك الأط...

6
نصائح غذائية
فاكهة تغفلينها لها مفعول السحر لمحاربة أمراض السكر والقلب

لفاكهة القشدة العديد من الفوائد الصحية التي تجعلك لا تترددين في تناول ثمرة منها يو...

7
نصائح غذائية
فوائد التوت الصحية والغذائية لن تتوقعينها!

يعد التوت من الفواكه التي يجهل الكثير تناولها على الرغم من فوائده الكبيرة لصحتك وع...