قائمة بأهم الفيتامينات والمكملات الغذائية للشعر

فيتامين E

فيتامين B

فيتامين د للشعر

حبوب البروتين

مثلما يحتاج الشعر للعديد من الوصفات الطبيعيّة لضمان الحفاظ على صحّته أطول فترة ممكنة، يحتاج أيضاً إلى تناول بعض الحبوب والمكمّلات الغذائيّة، على أن تتمّ استشارة الطبيب قبل الإقدام على تناولها.

-فيتامين B
أحد أهمّ مصادر البروتينات، الكربوهيدرات والدهون الصحيّة التي بدورها تساعد على منع تساقط الشعر، يستخدم أيضاً في علاج الشعر الخفيف لزيادة نموّه وكثافته بشكل سريع. أمّا فيما يتعلّق بالشعر الأبيض، فهو الأفضل على الإطلاق لاحتوائه على حمض البارامينوبنزويك الذي يحمي لون الشعر. لا بدّ من استشارة الطبيب لتحديد الجرعات الملائمة.

 


 

 

-فيتامين E
معروف بمركّباته التي تعمل بشكل فعّال على إصلاح بصيلات الشعر التالفة، يتميّز كذلك بقدرته العالية على إعطاء الشعر لمعاناً ملحوظاً وجعله أكثر صحّة وأنعم من السابق.

-فيتامين D
يقلّل من حدوث التوتّر والاكتئاب المرتبطين ارتباطاً وثيقاً بمشكلة تساقط الشعر. يضاف إلى ذلك، أنّه يدخل في دورة نموّ الشعر ويساعد على تنظيمها بشكل إيجابيّ وفعّال.

-فيتامين C
يدخل في صناعة العديد من مستحضرات العناية بالشعر مثل البلسم والزيوت، يساعد في التخلّص من قشرة الرأس المزعجة من خلال محاربته للبكتيريا.

اقرئي أيضًا : قشرة الرأس وصفة سهلة تخلصكِ منها في دقائق

-حبوب البروتين
تعمل بشكل خاصّ على إعادة بناء الطبقة الخارجيّة للشعر، ممّا يزيد من نعومته ولمعانه، بل وتعتبر من أفضل العلاجات التي ينصح بها لتقصّف الشعر وزيادة كثافته.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من العناية بالشعر

5
العناية بالشعر
زيت الزيتون لتطويل الشعر

زيت الزيتون واحد من الزيوت الهامّة التي يكاد لا يخلو منها أيّ منزل. شاع استخدامه م...

4
العناية بالشعر
خلطة فعالة للتخلص من تساقط الشعر

اليك هذه الخلطة الفعالة للتخلص من مشكلة تساقط الشعر، فلا شكّ في أنّك جرّبت كلّ الط...

9
العناية بالشعر
كيف تعتني المحجبة بشعرها؟

سيّدتي المحجّبة، إنْ كنت تعانين من مشكلة تساقط الشعر، تقصّفه، اعلمي أنّ ذلك بسبب ت...

5
العناية بالشعر
حلول مجربة تقضي على رائحة الشعر الكريهة

هل عانيتِ قبل ذلك من صدور روائح غير محبّبة ومحرجة من فروة الرأس؟ هل حاولتِ التخلّص...

6
العناية بالشعر
أفضل الوصفات لتنعيم الشعر الخشن

التعرّض لأشعة الشمس الضارّة، لا سيما في فصل الصيف وكثرة استخدام أدوات تصفيف الشعر ...

1
العناية بالشعر
خلطات صبغ الشعر بالحناء والنسكافيه

لسنا بحاجة لإخبارك عن فوائد الحناء للشعر، فأنت على الأرجح تعرفينها جيداً. وللاستفا...

8
العناية بالشعر
خلطات طبيعية لعلاج تساقط الشعر

تساقط الشعر، مشكلة تؤرق العديد من النساء، وخصوصًا اللواتي يعرّن اهتمامًا كبيرًا لم...

5
العناية بالشعر
وصفات طبيعية للعناية بالشعر التالف بعد المصيف

خلال الصيف وارتياد الشاطىء، يتأثّر الشعر بمياه البحر المالحة وأشعّة الشمس التي تسح...

5
العناية بالشعر
فوائد زيت بذور العنب لعلاج مشاكل الشعر

زيت بذور العنب من زيوت الشعر التي لها فوائد تجهلها الكثير من النساء. تعرّفي سيّدتي...