الطريقة الصحيحة لنوم الحامل في الشهر الرابع

النوم على الجانب الأيسر مع ثني الركبتين ووضع وسادة بين رجليك

الطريقة الصحيحة لنوم الحامل في الشهر الرابع

النوم على الجانب الأيسر للحفاظ على الحمل وصحة الأم والجنين

من فوائد النوم على الجانب الأيسر تسهيل عملية الهضم

فوائد النوم على الجانب الأيسر

يعد الشهر الرابع من أهم شهور الحمل، التي يحدث فيها تغيرات ملحوظة من ناحية نمو الجنين وزيادة حجم البطن، إضافة إلى زيادة حجم السائل المحيط بالجنين خلال هذا الشهر، لذا من الضروري أن تهتم الأم بالتغذية السليمة وتناول الأطعمة الصحية المفيده لصحتها وصحة جنينها، وكذلك بطريقة نومها خلال الشهر الرابع من الحمل والشهور التالية، وإذا كنت «حامل» في الشهر الرابع عليك متابعه قراءة هذا المقال للتعرف على الطريقة الصحيحة للنوم خلال الشهر الرابع.

الطريقة الصحيحة لنوم الحامل في الشهر الرابع

النوم على الجانب الايسر

النوم على الجانب الأيسر
احرصي عزيزتي الحامل على النوم على جانبك الأيسر مع ثني الركبتين ووضع وسادة بين رجليك.
أما إذا كنتِ تعانين من آلم أسفل الظهر قومي بوضع وسادة تحت بطنك.
أما عن ألم الصدر والقلب، قومي بوضع وسادة تحت الجزء العلوي من جسمك.

النوم على الجانب الأيسر يخفف من ضغط الرحم على الامعاء


فوائد النوم على الجانب الأيسر
الحفاظ على الحمل وصحة الأم والجنين.
إراحة القدمين واليدين وعدم تورمهما.
تخفيف ضغط الرحم على الأمعاء.
تخفيف الحرقة التي تصاحب هذه الفترة.
الوقاية من آلام الظهر وانفصال المشيمة عن جدار الرحم.
تسهيل عملية الهضم.

أقرئي أيضا

وصفات سريعة المفعول لتقليل الخطوط البيضاء أثناء الحمل "SEO"

خلطات لعلاج جفاف البشرة والكلف والحبوب عند الحامل "SEO"

علاج الزكام عند الحامل وحمايتها من نزلات البرد "SEO"

شاهدي أيضا

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من الحمل والولادة

6
الحمل والولادة
طرق طبيعية لتسريع الولادة

الموعد الأفضل للولادة هو ما بين الأسبوع الـ 37 إلى 42 من الحمل، عندما يتقلّص الرحم...

7
الحمل والولادة
اطعمة لتسهيل عملية الولادة الطبيعية

الأمومة حلم تسعى الكثير من السيدات للحصول عليه، وبمجرد معرفة الأم خبر حملها، يأتي ...

4
الحمل والولادة
5 حيل للتغلب على التوتر أثناء الحمل

يزداد التوتر لدى الكثير من السيدات الحوامل، مما قد يؤثر على صحة الجنين.. إليكِ حيل...

10
الحمل والولادة
هواء الرحم تعرفي على أسبابه وعلاجه وتأثيره على تأخر الحمل؟

تعاني بعض النساء من مشكلة هواء الرحم التي تتسبب في مواقف محرجة لهن خاصة أثناء ممار...

6
الحمل والولادة
تمارين كيجل للحامل لتسهيل الولادة

تتمنى أي حامل أن تكون ولادتها طبيعية وسهلة، ويمكن تحقيق الأمر مع تمارين كيجل، التي...

7
الحمل والولادة
الزنجبيل للحامل.. هل هو مفيد؟

الزنجبيل هو نوع من أنواع التوابل المتعددة، والذي تستخدمه المرأة العربية في إعداد ب...

5
الحمل والولادة
أعراض حمل مبكرة لم يخبرك بها أحد

الجميع يعرف علامات الحمل المعتادة، مثل تأخر موعد الدورة الشهرية، الشعور بألم الثدي...

7
الحمل والولادة
افضل مشروبات طبيعية لشد الجسم بعد الحمية والولادة

عندما تتبع المرأة حمية غذائية معينة، وتفقد من خلالها الكثير من الوزن، يتأثر جسمها ...

5
الحمل والولادة
أجمل 10 عبارات قيلت في التهنئة بالمولود الجديد

التهنئة بقدوم مولود جديد، واحدة من أهم المجاملات الرقيقة الضرورية التي يحتار في اخ...