الطريقة الصحيحة لنوم الحامل في الشهر الرابع

النوم على الجانب الأيسر مع ثني الركبتين ووضع وسادة بين رجليك

الطريقة الصحيحة لنوم الحامل في الشهر الرابع

النوم على الجانب الأيسر للحفاظ على الحمل وصحة الأم والجنين

من فوائد النوم على الجانب الأيسر تسهيل عملية الهضم

فوائد النوم على الجانب الأيسر

يعد الشهر الرابع من أهم شهور الحمل، التي يحدث فيها تغيرات ملحوظة من ناحية نمو الجنين وزيادة حجم البطن، إضافة إلى زيادة حجم السائل المحيط بالجنين خلال هذا الشهر، لذا من الضروري أن تهتم الأم بالتغذية السليمة وتناول الأطعمة الصحية المفيده لصحتها وصحة جنينها، وكذلك بطريقة نومها خلال الشهر الرابع من الحمل والشهور التالية، وإذا كنت «حامل» في الشهر الرابع عليك متابعه قراءة هذا المقال للتعرف على الطريقة الصحيحة للنوم خلال الشهر الرابع.

الطريقة الصحيحة لنوم الحامل في الشهر الرابع

النوم على الجانب الايسر

النوم على الجانب الأيسر
احرصي عزيزتي الحامل على النوم على جانبك الأيسر مع ثني الركبتين ووضع وسادة بين رجليك.
أما إذا كنتِ تعانين من آلم أسفل الظهر قومي بوضع وسادة تحت بطنك.
أما عن ألم الصدر والقلب، قومي بوضع وسادة تحت الجزء العلوي من جسمك.

النوم على الجانب الأيسر يخفف من ضغط الرحم على الامعاء


فوائد النوم على الجانب الأيسر
الحفاظ على الحمل وصحة الأم والجنين.
إراحة القدمين واليدين وعدم تورمهما.
تخفيف ضغط الرحم على الأمعاء.
تخفيف الحرقة التي تصاحب هذه الفترة.
الوقاية من آلام الظهر وانفصال المشيمة عن جدار الرحم.
تسهيل عملية الهضم.

أقرئي أيضا

وصفات سريعة المفعول لتقليل الخطوط البيضاء أثناء الحمل "SEO"

خلطات لعلاج جفاف البشرة والكلف والحبوب عند الحامل "SEO"

علاج الزكام عند الحامل وحمايتها من نزلات البرد "SEO"

شاهدي أيضا

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من الحمل والولادة

7
الحمل والولادة
اسماء بنات تركية نادرة ومميزة

قريبًا سوف تصل ابنتك إلى العالم، وبالطبع تبحثين عن اسم مميز لها، وأصبحنا نتجه نحو ...

4
الحمل والولادة
علاج الزكام أثناء الحمل

مع تبدل الأحوال الجوية واقتراب موعد الشتاء تُصاب كثيرات منا بالرشح والزكام، خصوصًا...

7
الحمل والولادة
علاج الزكام عند الحامل وحمايتها من نزلات البرد

البرد والزكام من أكثر الأمراض انتشاراً بين السيدات الحوامل؛ مما يسبب ارتفاعاً في د...

8
الحمل والولادة
تمارين للحامل لتسهيل الولادة الطبيعية

ممارسة التمارين والرياضة الخفيفة من الأمور الهامة للحامل، خاصة من الشهر الثامن وحت...

6
الحمل والولادة
أعراض الحمل في الشهر الرابع

يبدأ الشهر الرابع من الحمل من الأسبوع الثالث عشر للحمل، وينتهي بالأسبوع السادس عشر...

6
الحمل والولادة
أسماء بنات نادرة بحرف النون ومعانيها

ترغب كل أم عند اختيار اسم مولودتها الجديدة على أن يكون هذا الاسم من الأسماء المميز...

7
الحمل والولادة
الحمل في الشهر الرابع

بعد اكتمال الثلث الأوّل من الحمل، وهذا ليس إنجازاً بسيطاً خاصّة بعد اجتياز متاعب ا...

6
الحمل والولادة
علاج مغص الحمل فى الشهر الأول

يأتي الحمل مصاحبًا بالعديد من التغييرات التي تطرأ على جسم المرأة، ومغص الحمل من ال...

6
الحمل والولادة
طرق طبيعية لتسريع الولادة

الموعد الأفضل للولادة هو ما بين الأسبوع الـ 37 إلى 42 من الحمل، عندما يتقلّص الرحم...