الطريقة الصحيحة لنوم الحامل في الشهر الرابع

النوم على الجانب الأيسر مع ثني الركبتين ووضع وسادة بين رجليك

الطريقة الصحيحة لنوم الحامل في الشهر الرابع

النوم على الجانب الأيسر للحفاظ على الحمل وصحة الأم والجنين

من فوائد النوم على الجانب الأيسر تسهيل عملية الهضم

فوائد النوم على الجانب الأيسر

يعد الشهر الرابع من أهم شهور الحمل، التي يحدث فيها تغيرات ملحوظة من ناحية نمو الجنين وزيادة حجم البطن، إضافة إلى زيادة حجم السائل المحيط بالجنين خلال هذا الشهر، لذا من الضروري أن تهتم الأم بالتغذية السليمة وتناول الأطعمة الصحية المفيده لصحتها وصحة جنينها، وكذلك بطريقة نومها خلال الشهر الرابع من الحمل والشهور التالية، وإذا كنت «حامل» في الشهر الرابع عليك متابعه قراءة هذا المقال للتعرف على الطريقة الصحيحة للنوم خلال الشهر الرابع.

الطريقة الصحيحة لنوم الحامل في الشهر الرابع

النوم على الجانب الايسر

النوم على الجانب الأيسر
احرصي عزيزتي الحامل على النوم على جانبك الأيسر مع ثني الركبتين ووضع وسادة بين رجليك.
أما إذا كنتِ تعانين من آلم أسفل الظهر قومي بوضع وسادة تحت بطنك.
أما عن ألم الصدر والقلب، قومي بوضع وسادة تحت الجزء العلوي من جسمك.

النوم على الجانب الأيسر يخفف من ضغط الرحم على الامعاء


فوائد النوم على الجانب الأيسر
الحفاظ على الحمل وصحة الأم والجنين.
إراحة القدمين واليدين وعدم تورمهما.
تخفيف ضغط الرحم على الأمعاء.
تخفيف الحرقة التي تصاحب هذه الفترة.
الوقاية من آلام الظهر وانفصال المشيمة عن جدار الرحم.
تسهيل عملية الهضم.

أقرئي أيضا

وصفات سريعة المفعول لتقليل الخطوط البيضاء أثناء الحمل "SEO"

خلطات لعلاج جفاف البشرة والكلف والحبوب عند الحامل "SEO"

علاج الزكام عند الحامل وحمايتها من نزلات البرد "SEO"

شاهدي أيضا

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من الحمل والولادة

13
الحمل والولادة
زيادة الوزن عند الحامل واضراره على الأم والجنين

من الطبيعي أن يزداد وزن المرأة بشكل كبير أثناء الحمل، وهي الزيادة التي تترواح بين ...

6
الحمل والولادة
علامات الولادة الطبيعية في مختلف المراحل

أعراض الولادة الطبيعية تظهر من بداية الشهر الأخير من الحمل، وتظهر على المرأة علاما...

6
الحمل والولادة
علاج الاسهال عند الحامل

صحة المرأة من الأمور الهامة التي يجب مراعاتها أثناء فترة الحمل، لأنها فترة استثنائ...

6
الحمل والولادة
اسباب تأخر الحمل أهمها التعب والإجهاد

يعد الحمل تاجًا لأي علاقة زوجية، وحلم الزوجين بوجود طفل في حياتهما لكي تكتمل الأسر...

5
الحمل والولادة
شاي طبيعي يسرع الولادة ويحد من آلام المخاض

شاي أوراق التوت استخدم كمشروب صحي لعدة قرون. من المعروف أنه يخفف العديد المشاكل خا...

7
الحمل والولادة
كيفية علاج الكحة للحامل بمختلف الطرق

الكحة من المشاكل الصحية التي تزعج الحامل، فلا تستطيع الحامل تناول الأدوية المعتادة...

7
الحمل والولادة
حلول طبيعية لعلاج حموضة المعدة عند الحامل

من أكثر المشاكل الصحية التي تعاني منها الحامل، هي حموضة المعدة وخاصة في الأشهر الأ...

5
الحمل والولادة
اسباب اكتئاب الحامل و7 طرق للتخلص منه

يحدث اكتئاب الحمل نتيجة حدوث تغيرات في كيمياء دماغ المرأة الحامل، ويسبب القلق والت...

5
الحمل والولادة
كيف اعرف اني حامل؟

 تسأل  الحامل نفسها : كيف اعرف أني حامل؟ حين تعاني من اضطراب في الدورة ا...