الطريقة الصحيحة لنوم الحامل في الشهر الرابع

النوم على الجانب الأيسر مع ثني الركبتين ووضع وسادة بين رجليك

الطريقة الصحيحة لنوم الحامل في الشهر الرابع

النوم على الجانب الأيسر للحفاظ على الحمل وصحة الأم والجنين

من فوائد النوم على الجانب الأيسر تسهيل عملية الهضم

فوائد النوم على الجانب الأيسر

يعد الشهر الرابع من أهم شهور الحمل، التي يحدث فيها تغيرات ملحوظة من ناحية نمو الجنين وزيادة حجم البطن، إضافة إلى زيادة حجم السائل المحيط بالجنين خلال هذا الشهر، لذا من الضروري أن تهتم الأم بالتغذية السليمة وتناول الأطعمة الصحية المفيده لصحتها وصحة جنينها، وكذلك بطريقة نومها خلال الشهر الرابع من الحمل والشهور التالية، وإذا كنت «حامل» في الشهر الرابع عليك متابعه قراءة هذا المقال للتعرف على الطريقة الصحيحة للنوم خلال الشهر الرابع.

الطريقة الصحيحة لنوم الحامل في الشهر الرابع

النوم على الجانب الايسر

النوم على الجانب الأيسر
احرصي عزيزتي الحامل على النوم على جانبك الأيسر مع ثني الركبتين ووضع وسادة بين رجليك.
أما إذا كنتِ تعانين من آلم أسفل الظهر قومي بوضع وسادة تحت بطنك.
أما عن ألم الصدر والقلب، قومي بوضع وسادة تحت الجزء العلوي من جسمك.

النوم على الجانب الأيسر يخفف من ضغط الرحم على الامعاء


فوائد النوم على الجانب الأيسر
الحفاظ على الحمل وصحة الأم والجنين.
إراحة القدمين واليدين وعدم تورمهما.
تخفيف ضغط الرحم على الأمعاء.
تخفيف الحرقة التي تصاحب هذه الفترة.
الوقاية من آلام الظهر وانفصال المشيمة عن جدار الرحم.
تسهيل عملية الهضم.

أقرئي أيضا

وصفات سريعة المفعول لتقليل الخطوط البيضاء أثناء الحمل "SEO"

خلطات لعلاج جفاف البشرة والكلف والحبوب عند الحامل "SEO"

علاج الزكام عند الحامل وحمايتها من نزلات البرد "SEO"

شاهدي أيضا

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من الحمل والولادة

5
الحمل والولادة
اعراض الحمل خارج الرحم

من الضروري على كل سيدة التعرف على أعراض الحمل خارج الرحم واسبابها وعدم تجاهلها، حت...

7
الحمل والولادة
طريقة الحمل بتوأم

مع تقدم الطب في مجال الولادة، أصبح بالإمكان الحمل في توأم، وهناك العديد من الأمور ...

7
الحمل والولادة
أفضل رجيم من دون حرمان لإنقاص الوزن مع الرضاعة

تشعر المرأة بالحزن عندما تنظر لنفسها بالمرآة بعد فترة الولادة؛ حيث تجد نفسها بوزن ...

7
الحمل والولادة
اكتئاب الحمل.. الأسباب والعلاج

على الرغم أن كل امرأة تشتاق لسماع جملة مبروك أنت حامل، إلا أن سريعاً ما يصاحب هذا ...

5
الحمل والولادة
متى يبدأ الوحم وما الدوافع لحدوثه؟

الوحم ليس مجرّد دلال تظهره الحامل لتشعر باهتمام زوجها والمحيطين، بل هو إحدى المشاك...

7
الحمل والولادة
8 طرق ونصائح لتسهيل الولادة الطبيعية

مع نهاية رحلة الحمل وتبدأ المرأة في التهيؤ للولادة في الشهر التاسع، تريد أن تكون و...

5
الحمل والولادة
اسماء اولاد تركية لعام 2019

هذه قائمة بأكثر أسماء الأولاد التركيّة رواجاً للعام الجديد 2019: بايرم معنا...

7
الحمل والولادة
أسماء أولاد من القرآن مميزة بمعانيها

لكل أم تنتظر قدوم طفلها، ولا يزال بالها مشغولًا حول تسمية اسم مولودها القادم؛ لن ن...

5
الحمل والولادة
طريقة الحمل بتوأم

هناك العديد من السيدات الحوامل اللواتي يرغبن في إنجاب توأم. وتعتبر فرصة الحمل...