الطريقة الصحيحة لنوم الحامل في الشهر الرابع

يعد الشهر الرابع من أهم شهور الحمل، التي يحدث فيها تغيرات ملحوظة من ناحية نمو الجنين وزيادة حجم البطن، إضافة إلى زيادة حجم السائل المحيط بالجنين خلال هذا الشهر، لذا من الضروري أن تهتم الأم بالتغذية السليمة وتناول الأطعمة الصحية المفيده لصحتها وصحة جنينها، وكذلك بطريقة نومها خلال الشهر الرابع من الحمل والشهور التالية، وإذا كنت «حامل» في الشهر الرابع عليك متابعه قراءة هذا المقال للتعرف على الطريقة الصحيحة للنوم خلال الشهر الرابع.

الطريقة الصحيحة لنوم الحامل في الشهر الرابع

النوم على الجانب الايسر



النوم على الجانب الأيسر
احرصي عزيزتي الحامل على النوم على جانبك الأيسر مع ثني الركبتين ووضع وسادة بين رجليك.
أما إذا كنتِ تعانين من آلم أسفل الظهر قومي بوضع وسادة تحت بطنك.
أما عن ألم الصدر والقلب، قومي بوضع وسادة تحت الجزء العلوي من جسمك.

النوم على الجانب الأيسر يخفف من ضغط الرحم على الامعاء


فوائد النوم على الجانب الأيسر
الحفاظ على الحمل وصحة الأم والجنين.
إراحة القدمين واليدين وعدم تورمهما.
تخفيف ضغط الرحم على الأمعاء.
تخفيف الحرقة التي تصاحب هذه الفترة.
الوقاية من آلام الظهر وانفصال المشيمة عن جدار الرحم.
تسهيل عملية الهضم.

أقرئي أيضا

وصفات سريعة المفعول لتقليل الخطوط البيضاء أثناء الحمل "SEO"

خلطات لعلاج جفاف البشرة والكلف والحبوب عند الحامل "SEO"

علاج الزكام عند الحامل وحمايتها من نزلات البرد "SEO"

شاهدي أيضا

أضف تعليقا