عادات ترتكبينها تسبب زيادة دهون خصرك

دهون الخصر تخلصي منها

دهون الخصر تخلصي منها

حاربي الدهون العنيدة

عادات تزيد دهون خصرك

عادات تسبب تراكم السيلوليت

عادات خطأ تتسبب في زيادة دهون خصرك

هل تعانى من تراكم الكرش بعد وجبات رمضان الدسمة مما يعوقك من إرتدائك لما تريدين من ملابس إذن أنتِ بحاجة إلى خسارة الدهون العنيدة وإزالة الكرش التى تمنعك من ارتداء ما تحبين ولكن الأهم من ذلك  يمكنها أيضًا تدمر صحتك وإصابتك بالسمنة ، السكري ، آلام المفاصل ، ارتفاع الكوليسترول .

- إغفال ممارسة التمارين الرياضية الروتينية، هي عادة صحية للغاية لا تساعد فقط على إنقاص الوزن، ولكنها مفيدة لصحتنا بشكل عام، فقط عندما يتم ذلك بانتظام. عندما يمارس الشخص لمدة يومين فقط في الأسبوع أو بضعة أيام في الشهر، يمكنه فقط زيادة مستويات الجوع، ويؤدي إلى تراكم المزيد من الدهون في البطن، بدلاً من حرقها!

- إغفال تناول الأطعمة الغنية بالبروبايوتكس مثل اللبن الرائب؛ لأن البروبيوتيك ينظم هورمون الجريلين الذي يساعد على فقدان الدهون في البطن.

شاهدي أيضًا : 

 

- تناول الأطعمة غير الصحية؛ مما يتسبب في الإصابة بالسمنة وارتفاع الكوليسترول وزيادة الدهون في الجسم.

- الجوع العاطفي، وهو تناول الطعام عند الشعور بالحزن أو القلق أو التوتر أو حتى الفرح عادة؛ مما يسبب زيادة الدهون في البطن.

-إغفال الخضراوات النيئة بالألياف؛ لما لها من فائدة في تحسين الأيض ورفع معدل التمثيل الغذائي فإذا كان النظام الغذائي الخاص بك لا يحتوي على الخضار بما فيه الكفاية، فقد يكون من الصعب فقدان الدهون في البطن.

اقرئي أيضًا : ازالة الكرش نهائيًا بـ 4 حلول سحرية

-تناول المشروبات المعلبة، الإفراط في تناول العصائر المعلبة؛ فهي تحتوي على كميات عالية من السكر والمواد الحافظة، والتي تزيد محيط خصرك.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

4
حمية ولياقة
طرق للتخلص من الدهون في الجزء الأكثر امتلاء من الجسم

طرق التخسيس تقضي بالحرص على حسن اختيار أنواع الأطعمة المُتناولة. حدد العلم 6 أنواع...

3
حمية ولياقة
هذا المشروب للتخلص من انتفاخ البطن في دقيقة!

قد لا تتم عملية الهضم بشكل طبيعي، الأمر الذي ينتج عنه العديد من المشاكل بما في ذلك...

1
حمية ولياقة
فوائد الزنجبيل والليمون لحرق الدهون

أثبتت عدة  دراسات إمكانية  فقدان الوزن بإستخدام الزنجبيل  لـ خسارة ...

3
حمية ولياقة
الهيل لحرق الدهون والتخلص من الغازات

يعمل الهيل على تنقية الجسم من السموم، إلى جانب ذلك، فهو يحرق الدهون، ويجعل متناوله...

4
حمية ولياقة
3 مشروبات تساعد على هضم افضل

 مع تناول الأكلات الشرقية مثل الفتة وحصص اللحم صعبة الهضم قد نكون جميعا بحاجة...

3
حمية ولياقة
التخلص من الكرش بواسطة هذا الرجيم

تتسبب الدهون المتراكمة بالكرش الذي يكون مصدر ازعاج للعديد من السيدات ، خصوصاً خلال...

5
حمية ولياقة
الجزء الأكثر امتلاء في جسمك يحدد أسباب السمنة وطرق التخلص منها

حدد العلم 6 أنواع من السمنة الناجمة عن عوامل مختلفة. اكتشفي إلى أي فئة تنتمين وكيف...

3
حمية ولياقة
القرفة والعسل .. مشروب سحري لحرق الدهون

تعتبر الخلطات الطبيعية الخاصة بمشروب حرق الدهون من أفضل  الطرق لحرق الدهون وب...

4
حمية ولياقة
ازالة الكرش بحسب العمر

لا يمكن الجميع خسارة الوزن الزائد والتخلص من الكرش بالطريقة نفسها. فلكل شخص نمط حي...