رجيم سريع لاستعاد رشاقة جسمك في العيد

الشوربة الغنية بالبروتينات لتفتيت الدهون والشعور بالشبع

الموز من الفاكهة الغنية التى يحتاجها الجسم

رجيم سريع لاستعاد رشاقة جسمك في العيد

الفاكهة من رجيم رمضان لجسم رشيق

السلطة من رجيم رمضان

  • إذا كنت ترغبين في استعادة رشاقة جسمك خلال أيام عيد الفطر، فعليك الالتزام برجيم سريع للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة خلال الأيام المتبقية من شهر مبارك الفضيل، ونستعرض لك أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد بصورة سريعة والحصول على الوزن المطلوب مع مراعاة الابتعاد عن الحلويات والسكريات لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية إضافة إلى عسر هضمها، وللحصول على أفضل النتائج عليك التنويع بين الأطعمة واتباع الرجيم التالي كاملاً.
    اليوم الأول:
    وجبة الإفطار
    كوب من الماء مع حبتين من التمر
    بعد الصلاة اشربي كوبين من الماء، وتناولي شوربة بروتين، وشريحة خبز، وطبق متوسط الحجم من السلطة.

    شوربة البروتين لحرق الدهون والحصول على جسم رشيق


    بين الإفطار والسحور
    تناولي كوبين من الماء، وثمرتين من الفاكهة.
    وجبة السحور:
    تناولي كوبين من الماء، مع كوب من الحليب أو علبة زبادي خالٍ من الدسم، وثمرة موز.
    اليوم الثاني:
    وجبة الإفطار
    كوبان من الماء مع ثلاث تمرات.

    طبق السلطة لا يخلو من اتباع نظام غذائي صحى


    بعد الصلاة تناولي شوربة مع 2 سمبوسة بالفرن، طبق من السلطة المشكلة، مع طبق صغير من أكل البيت.
    بين وجبة الإفطار والسحور
    تناولي سلطة فواكه مع كوب من العصير الطازج غير المحلى.
    وجبة السحور:
    تناولي كوباً من الزبادي مع خمس تمرات أو ثمرة موز.
    اليوم الثالث:
    وجبة الإفطار
    تناولي كوبين من الماء مع ثمرة فاكهة.
    بعد الصلاة تناولي كوبين من الشوربة وخمس ملاعق من الأكل المنزلي سمبوسة وخمس ملاعق أرز.
    بين وجبة الإفطار والسحور
    ثمرتان من الفاكهة أو كوب عصير طبيعي طازج.
    وجبة السحور:
    تناولي كوباً من الحليب مع 5 تمرات وكوبين من الماء.

    أقرئي أيضا

    رجيم من دون حرمان والنتيجة مرضية بعد تطبيقه

    رجيم الأيام المتبقية من رمضان لإنقاص 5 كيلوغرام

    خسارة 4 كيلوغرامات من الوزن مع رجيم 7 أيام في رمضان

    شاهدي أيضا

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    4
    حمية ولياقة
    حرق دهون الجسم العنيدة برجيم الشوفان

    حرصنا اليوم على أن نقدم لك سيدتي الجميلة نظاماً غذائياً، يعتمد على الشوفان كمكون أ...

    2
    حمية ولياقة
    حرق الدهون برجيم شوربة الشعيرية الاسرع على الإطلاق 

    يتم حرق الدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم مثل البطن والخاصرتين والأرداف ...

    8
    حمية ولياقة
    فوائد بذور الشيا في تسريع حرق دهون البطن

    تحلمين دائماً بأن تصبحي رشيقة وأن تحافظي على وزن معتدل وتتخلصي من الدهون المتراكمة...

    6
    حمية ولياقة
    لإنقاص الوزن بسهولة.. احرصي على وجود تلك الأطعمة على مائدتك

    للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء، إليكِ مجموعة من الخضراوات يجب أن...

    5
    حمية ولياقة
    ريجيم الماء السريع للتخسيس

    يساعد الماء على كسب الوزن أو على خسارته، هو بكل بساطة أساسي لأجسامنا. وفي كل الأحو...

    1
    حمية ولياقة
    افضل خلطة لتذويب دهون البطن بالفجل والقرفة والزنجبيل

    يحتاج تذويب دهون البطن الى الالتزام باتباع نظام غذائي صحي والتخلي عن العادات السيئ...

    6
    حمية ولياقة
    رجيم الفراولة للتخلص من دهون البطن

    انتشر فى الآونة الأخيرة رجيم الفواكه، والذي أثبت فاعليته في تنحيف الجسم والتخلص من...

    5
    حمية ولياقة
    رجيم الكيوي لحرق دهون الجسم

    إذا كنت من عشاق الكيوي وتبحثين عن نظام لإنقاص الوزن والتخلص من تراكم الدهون في الج...

    5
    حمية ولياقة
    رجيم البيض المسلوق لإنقاص الوزن من أول أسبوع

    يعد البيض من أهم الأطعمة التي تعمل على إنقاص الوزن إضافة إلى فوائده الصحية؛ كونه غ...