بشرة متوهجة

الشاي الأخضر

السبانخ

التوت

زيت العصفر

البرتقال

شوربة اللحم

الصديق الأوفى لجمال المرأة، طعامها، ويمكن أن يكون أيضاً عدّوه اللّدود، فما تتناوله من أطعمة يساهم إلى حدّ كبير في الحفاظ على سلامة جسمها التي تنعكس مباشرة على بشرتها وشعرها. فجميع أطبّاء الجلد وخبراء التجميل يجمعون على أنّ النظام الغذائيّ المتوازن الذي يحتوي على مضادّات للأكسدة، الفيتامينات والمعادن الموجود في العديد من الأصناف لها تأثير واضح على بشرة المرأة ونضارتها، وتلعب دوراً رئيسيّاً في التأخير من ظهور التجاعيد، من بين هذه الأطعمة:

1.الحمضيّات


 

البرتقال 

البرتقال، الجريب فروت واللّيمون كوكتيل مذهل للبشرة، غنيّة بفيتامين C الذي يعزّز من إنتاج الكولاجين Collagen، يحسّن من نسيج البشرة بشكل عام، يحميها من الخطوط الدقيقة والبقع الداكنة. يمكن الاستفادة من هذه الحمضيّات من خلال تناولها وأيضاً كأقنعة طبيعيّة.

2.التوت

اللّون الأرجوانيّ الداكن الذي يميّز التوت يعكس احتواءه على مضادّات للأكسدة، تجدّد الخلايا وتقيها من التلف. فتناول التوت يساهم إلى حدّ كبير في محاربة الشوارد الحرّة المسبّبة لظهور التجاعيد على البشرة.

3.الشاي الأخضر


 

الشاي الأخضر 

الشاي الأخضر الساخن يطلق مادّة Catechins، وهي نوع من مضادّات الأكسدة ذات خصائص مضادّة للالتهابات والسرطان، كما أنّها تساعد في تدفّق الدم إلى البشرة. تبدأ مضادّات الأكسدة الموجودة في الشاي بالتحلّل أثناء تبريده، لذا اشربيه ساخناً.

4.زيت العصفر

زيت العصفر غنيّ بالأحماض الدهنيّة أوميغا 6 التي تعدّ مرطّباً طبيعيّاً قويّاً. ولأنّ الترطيب هو الوسيلة الأولى للحماية من التجاعيد، ينصح بتناول هذا الزيت الطبيعيّ من خلال إضافته إلى أطباق السلطة.

5.السبانخ


 

السبانخ

بيّنت دراسة نشرت في المجلّة الدوليّة للسرطان أنّ تناول السبانخ وغيره من أنواع الخضار الورقيّة الخضراء يقلّل من خطر الإصابة بالسرطان، كما أنّ فيتامين E ومادّة البيتاكاروتين Beta-Carotene الموجودة في أوراق السبانخ يحميان خلايا البشرة من التلف وبالتالي يؤخّران من ظهور علامات التقدّم في السنّ، هذا إضافة إلى الماء الذي تحتويه أوراقه، يتغلغل في أنسجة الخلايا، فيبقيها رطبة، ما ينعكس على البشرة نضارة وشباباً.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

4
نصائح غذائية
وصفة سحرية لعلاج اضطراب المعدة بعد أكلات العيد

قد تعاني في كثير من الأحيان من مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب اكلات العيد الدسمة، وهذ...

6
نصائح غذائية
لحرق الدهون في عيد الأضحى.. لا تتنازلي عن هذه الإضافات

مكونات طبيعية عديدة يجب أن تضيفيها لأطباق طعامك على مائدة عيد الأضحى؛ فهي ستساعدك ...

6
نصائح غذائية
فوائد غير متوقعة للكرفس تعرفي عليها

فوائد عديدة غير متوقعة لتناول عصير الكرفس؛ فهو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن،...

6
نصائح غذائية
أطعمة غير متوقعة، تحافظ على صحة الشرايين

أطعمة عديدة نتناولها بشكل يومي، تحافظ على صحة قلبك، وتحميك من انسداد الشرايين والأ...

6
نصائح غذائية
اسرع مشروب للتخلص من غازات البطن المزعجة

هل تعانين من غازات البطن المزعجة، وتريدين التخلص منها بطريقة طبيعية؟ يمكنك طرد سمو...

5
نصائح غذائية
شرائح الأناناس وجبة خفيفة تكبح الشهية

هل ترغبين في الحفاظ على لياقتكِ البدنية ووزنكِ؟. صحيح أن فاكهة واحد لن تحقق هذا ال...

6
نصائح غذائية
فوائد الفاصوليا على الصحة مذهلة!

هناك فوائد عديدة لتناول الفاصوليا، وإضافتها إلى أطباق طعامك؛ فهي تعمل على تحسين ال...

9
نصائح غذائية
خرافات حول عادات الأكل الصحيحة.. تعرفي عليها

أطعمة عديدة اعتاد البعض على تناولها بشكل خاطئ؛ اعتقاداً منهم أن تناولها بتلك الطري...

7
نصائح غذائية
فوائد الكزبرة في التخلص من سموم الجسم

فوائد غير متوقعة لتناول للكزبرة في التخلص من سموم الجسم والتخلص من مشاكل الجهاز ال...