3وصفات لتحضير سموثي لشفط الدهون

طريقة تحضير السموثى لتنحيف الجسم

طريقة تحضير السموثي لخسارة الوزن

3 وصفات لتحضير سموثي لشفط الدهون

سموثى الفواكه لتفتيت الدهون

نظام السموثى لتخسيس الوزن وتفتيت الدهون

يعتبر السموثي من أفضل المشروبات التي تساعد على تسهيل عملية الهضم، كما أنه يعمل كديتوكس ويمد مشروب السموثي جسمك ب الطاقة اللازمة للقيام بالعمل اليومي ويخلصه من السموم الزائدة، خصوصًا عند تناوله صباحًا ويتكون هذا العصير من مزيج ما بين الخضراوات والفواكه، وله فوائد غذائية عديدة على الجسم والبشرة والشعر، فهو سهل التحضير ولا يحتاج إلى الكثير من الوقت.

طريقة تحضير سموثى الفواكه

المكونات:
ربع كوب من مكعبات المانجو.
ربع كوب من الزبادي بدون دسم.
ربع كوب من عصير المانجو.
ربع كوب من الأفوكادو المهروس.
ملعقة كبيرة من السكر.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
7مكعبات ثلج.

طريقة التحضير
ضعي المكونات في الخلاط بدون عصير الليمون.
انقلي السموثي في الكوب وأضيفي عصير الليمون.
قومي بتزيينيها بقطع المانجو والتوت.
اشربي هذا المشروب بصورة يومية.

طريقة عمل سموثي الخضار
يساعد الخضار على التخلص من الوزن الزائد وتغذية البشرة والشعر.

المكونات:
كوب بروكولي.
كوب بقدونس.
كوب خيار.
كوب خس.
كوب سبانخ.
كوب ماء.


طريقة التحضير:

اخلطي الخضار كله مع الماء في الخلاط جيدًا ليصبح عصيرًا أخضر.
ستحصلين على سموثي أخضر لذيذ وصحي، يجب أن تتناوليه يوميًا في الصباح.

عصير السموثي من ورق النعناع والتفاح

المكونات:
تفاحة
أوراق النعناع.
عصير الليمون.
كأس ماء.
مكعبات الثلج.

طريقة التحضير:
قومي بإضافة كل مكونات العصير في الخلاط.
اخلطيه جيدًا، حتى تحصلي على عصير ممزوج جيدًا.
اشربي هذا المشروب قبل كل وجبة 3 مرات.
يساعدك هذا المشروب على حرق ما يقارب 400 سعر حراري يوميًا.

أقرئي أيضا

حضري بنفسك عصير الجرجير للتخلص من الوزن سريعاً

تخلصي من زيادة الوزن مع مشروب الزنجبيل والقرفة

نصائح للتخسيس السريع وإنقاص الوزن الزائد

 

شاهدي أيضا

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

5
حمية ولياقة
رجيم الرمان للتخلص من دهون البطن والأرداف سريعاً

رجيم الرمان السريع في إنقاص الوزن و حرق الدهون العنيدة، وفي السطور التالية سوف نتع...

6
حمية ولياقة
رجيم الخيار لإنقاص 5 كيلو جرامات في7 أيام

يعتبر الخيار من الخضراوات الغنية بالماء، ويحتوي على كميات كبيرة من فيتامين «A» وفي...

7
حمية ولياقة
خلطة الزنجبيل لوقف ثبات الوزن أثناء الرجيم

عند اتباع حمية للتخسيس تنجح الكثيرات في خسارة عدد كبير من الكيلوغرمات الزائدة. إلا...

8
حمية ولياقة
تنحيف الفخذين وإزالة الكرش بحزام الملح

يظهر الوزن الزائد عادة في منطقتي البطن والفخذين. لذا تسعى الكثيرات إلى  إذابة...

3
حمية ولياقة
خسارة الوزن بسرعة بطريقة الرجيم الاسترالي

 تعتبر خسارة الوزن الزائد هدفاً يسعى الكثير من الاشخاص الى تحقيقه. ولهذا يتبع...

7
حمية ولياقة
رجيم بنتيجة مذهلة لتخسيس 4 كيلوغرامات أسبوعياً

ترغب أي امرأة في الحصول على جسم مثالي يشبه عارضات الأزياء ونجمات هوليوود، يمكنك تح...

1
حمية ولياقة
رجيم الكيتو دايت: دليلك الشامل لنحافة دون حرمان

جدول المحتوى 1- ما هو نظام الكيتو دايت أو الرجيم الكيتوني؟ 2- مخ...

3
حمية ولياقة
نظام غذائي صحي لخسارة 4 كيلوجرامات في أسبوع

تحتاج المرأة أحياناً إلى التخلص من عدد معين من الكيلوغرامات، تتمركز الدهون في البط...

7
حمية ولياقة
7 عادات يومية تساعدك على حرق الدهون بسرعة غير متوقعة

هناك عدد قليل جداً من الأشخاص الذين يمكنهم القول بصراحة أنهم لم يحاولوا أبداً انقا...