طفل عصبي

5 طرق تجنبك ولادة طفل عصبي... تعرفي عليها

طفل وأمه

طفل يبكي

فترة الحمل هي أهم وأصعب فترة تمر على المرأة طوال حياتها، فتغير هرموناتها بشكل مستمر طوال الـ9 أشهر، ومرورها بمراحل مختلفة من التعب والقلق والتوتر، يتسببان لها في ضغط عصبي مستمر، وإذا لم تتعلم كيفية السيطرة عليه جيدًا؛ فإنها قد تلد طفلاً عصبيًا وكثير البكاء، ويصعب السيطرة عليه أو إرضاؤه، لذلك في السطور التالية ستجدين أهم 5 خطوات تجنبكِ ولادة طفل عصبي:

1- حاولي دائمًا الابتعاد عن مسببات الحزن والقلق والتوتر، فعلى الرغم من أن التقلبات المزاجية، بسبب تغير الهرمونات خلال فترة الحمل، شيء طبيعي ومتعارف عليه، لكن استمرارها مصحوبة بالبكاء والحزن لفترات طويلة هو الأمر الذي يؤثر على صحة جنينك، لذلك حاولي دائمًا الابتعاد عن أسباب الحزن والقلق، وإذا وجدتِ الأمر خارج نطاق السيطرة، يمكنكِ طلب المساعدة الطبية من المختصين لتخطي الأمر سريعًا.

اقرئي أيضًا : 6 علامات تدل على إصابة رضيعك بالتوحد.. لاحظيها في الشهور الأولى من عمره

2- احصلي على قدر كافٍ من النوم لمدة 8 ساعات يوميًا، إذا كان لديكِ طفل أكبر يتطلب العناية والرعاية، عليكِ طلب المساعدة من المحيطين؛ حتى تحصلي على قدر جيد من الراحة.

3- تجنبي الإجهاد المفرط الذي يسبب التوتر والقلق، مثل ضغوط العمل والمشكلات الأسرية، يمكنكِ الحصول على إجازة دورية لاستعادة نشاطك وحيويتك، واعلمي أن صحتك النفسية وصحة جنينك في هذه المرحلة هما الأولوية والأهم.

4- اهتمي بتغذيتك جيدًا، وخاصة الأكلات الصحية مثل الخضراوات والفواكه، وتناول 3 لترات من المياه يوميًا، للتخلص من الصداع والإمساك والأعراض المزعجة المصاحبة لفترة الحمل، وتجنبي الأطعمة التي تؤدي لارتفاع ضغط الدم وعسر الهضم خلال الحمل.

اقرئي أيضًا : آلام التسنين عند الاطفال.. 5 اطعمة تخفف من حدتها

5- مارسي بعض التمارين الرياضية الخفيفة المناسبة للحمل، أو قومي بعمل هواية تحبينها، مثل الرسم أو القراءة أو التسوق أو المشغولات اليدوية، ودللي نفسي واهتمي بمظهرك قدر الإمكان، واخرجي في نزهات ترفيهية مع الأصدقاء؛ لتحسين مزاجكِ وحالتكِ النفسية.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

3
تربية وعناية
أحدث أسماء المواليد التركية بمعانيها

انتشرت مؤخراً الأسماء التركية في الوطن العربي وأصبحت الأم تبحث عن الأسماء التركية ...

6
تربية وعناية
نزيف اللثة عند الاطفال 7 حيل سريعة تخلصك منه

نزيف اللثة عند الأطفال يشكل مصدر قلق للكثير من الأمهات والأطفال، ويمكن السيطرة علي...

3
تربية وعناية
أسماء بنات نادرة وخفيفة بمعانيها

ترغب كل أم عند اختيار اسم مولودتها الجديدة على أن يكون هذا الاسم من الأسماء المميز...

6
تربية وعناية
مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال

التغذية السليمة والأطعمة الصحية التى يتناولها الطفل سبب رئيسي في بناء الجهاز المنا...

5
تربية وعناية
فوائد غير متوقعة للعدس أثناء الحمل.. تعرفي عليها

فوائد عديدة لتناول العدس أثناء الحمل، فمن الضروري تناول كمية مناسبة من الفيتامينات...

6
تربية وعناية
كيف يمكن مساعدة الطفل على إنقاص الوزن؟

وفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية، هناك 41 مليون طفل يعانون من السمنة المفرطة تترا...

4
تربية وعناية
أسماء بنات بحرف التاء ومعانيها

أصبحت الأم تبحث عن الأسماء الجديدة والمميزة؛ وفي الوقت نفسه عصري ومميز، خاصة إذا ك...

4
تربية وعناية
أسماء أولاد نادرة بمعانيها

دائماً ما تبحث الأم عن الأسماء المميزة والحديثة، فمن الضروري قبل اختيار اسم مولودك...

5
تربية وعناية
5 حيل سريعة لتعزيز الرضاعة الطبيعية.. انتبهي لها

بصرف النظر عن قيمتها الغذائية، تعمل الرضاعة الطبيعية أيضاً على تعزيز الارتباط العا...