طفل عصبي

5 طرق تجنبك ولادة طفل عصبي... تعرفي عليها

طفل وأمه

طفل يبكي

فترة الحمل هي أهم وأصعب فترة تمر على المرأة طوال حياتها، فتغير هرموناتها بشكل مستمر طوال الـ9 أشهر، ومرورها بمراحل مختلفة من التعب والقلق والتوتر، يتسببان لها في ضغط عصبي مستمر، وإذا لم تتعلم كيفية السيطرة عليه جيدًا؛ فإنها قد تلد طفلاً عصبيًا وكثير البكاء، ويصعب السيطرة عليه أو إرضاؤه، لذلك في السطور التالية ستجدين أهم 5 خطوات تجنبكِ ولادة طفل عصبي:

1- حاولي دائمًا الابتعاد عن مسببات الحزن والقلق والتوتر، فعلى الرغم من أن التقلبات المزاجية، بسبب تغير الهرمونات خلال فترة الحمل، شيء طبيعي ومتعارف عليه، لكن استمرارها مصحوبة بالبكاء والحزن لفترات طويلة هو الأمر الذي يؤثر على صحة جنينك، لذلك حاولي دائمًا الابتعاد عن أسباب الحزن والقلق، وإذا وجدتِ الأمر خارج نطاق السيطرة، يمكنكِ طلب المساعدة الطبية من المختصين لتخطي الأمر سريعًا.

اقرئي أيضًا : 6 علامات تدل على إصابة رضيعك بالتوحد.. لاحظيها في الشهور الأولى من عمره

2- احصلي على قدر كافٍ من النوم لمدة 8 ساعات يوميًا، إذا كان لديكِ طفل أكبر يتطلب العناية والرعاية، عليكِ طلب المساعدة من المحيطين؛ حتى تحصلي على قدر جيد من الراحة.

3- تجنبي الإجهاد المفرط الذي يسبب التوتر والقلق، مثل ضغوط العمل والمشكلات الأسرية، يمكنكِ الحصول على إجازة دورية لاستعادة نشاطك وحيويتك، واعلمي أن صحتك النفسية وصحة جنينك في هذه المرحلة هما الأولوية والأهم.

4- اهتمي بتغذيتك جيدًا، وخاصة الأكلات الصحية مثل الخضراوات والفواكه، وتناول 3 لترات من المياه يوميًا، للتخلص من الصداع والإمساك والأعراض المزعجة المصاحبة لفترة الحمل، وتجنبي الأطعمة التي تؤدي لارتفاع ضغط الدم وعسر الهضم خلال الحمل.

اقرئي أيضًا : آلام التسنين عند الاطفال.. 5 اطعمة تخفف من حدتها

5- مارسي بعض التمارين الرياضية الخفيفة المناسبة للحمل، أو قومي بعمل هواية تحبينها، مثل الرسم أو القراءة أو التسوق أو المشغولات اليدوية، ودللي نفسي واهتمي بمظهرك قدر الإمكان، واخرجي في نزهات ترفيهية مع الأصدقاء؛ لتحسين مزاجكِ وحالتكِ النفسية.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

6
تربية وعناية
فرط الحركة عند الاطفال.. هذه اسبابها!

يشكو الكثير من الأمهات من ضعف الانتباه لدى طفلها، إلا أن فرط النشاط يمكن أن يكون م...

12
تربية وعناية
العناية بالبشرة خلال فترة الحمل

تحتاج البشرة خلال فترة الحمل إلى المزيد من العناية والترطيب للحفاظ على رونقها وليو...

5
تربية وعناية
في تربية الاطفال.. 6 إرشادات للتخلص بذكاء من مشكلة حمل الابناء

لاشك أن عادة حمل الطفل تُعد من أكثر المشكلات التي تواجه الأمهات خاصة عندما يلجأون ...

5
تربية وعناية
الوقاية من تشققات البطن أثناء الحمل

من العوارض التي تحدث للحامل خلال هذه الفترة ظهور تشقّقات في البطن تصاحبها حكّة في ...

5
تربية وعناية
دليل الأمهات السحري لعلاج الحرارة عند الاطفال

كثيرًا ما تعايش الأمهات ارتفاع درجات حرارة أطفالهن التي رغم كونها استجابة طبيعية ل...

5
تربية وعناية
8 نصائح يجب الإلتزام بها عند اختيار مربية للأطفال

لاشك أن لجوء بعض الأسر لاختيار مربية أطفال أمر في غاية الأهمية خاصة بالنسبة لأولئك...

5
تربية وعناية
3 خلطات طبيعية تحتاجها الحامل لبشرة كبياض الثلج

تعتقد الكثيرات من النساء خطأً أن فترة الحمل تحتاج فقط من المرأة مراعاة تغيراتها ال...

5
تربية وعناية
هل مشاية الأطفال آمنة؟

تلجأ الأمّ "للمشايّة أو الكريجة" خوفاً على طفلها من الارتطام بأشياء صلبة خلال فترة...

6
تربية وعناية
أسباب الخوف عند الأطفال وطرق علاجه

يختلف الخوف بين كل طفل وآخر باختلاف العمر، وغالبًا ما يخاف أطفالنا من الأماكن المظ...