علاجات طبيعية تفيدك في التخلص من الاكتئاب

أصبح الاكتئاب من الأمراض العصرية، وقد تكونين أنتِ نفسك تعانين من الاكتئاب، حيث تتعدد أنواع هذا المرض وتختلف أشكاله، فمن أهم أعراضه حدوث الحزن والميل إلى مشاعر النكد دائماً، وعدم الرغبة في الخروج من المنزل، لكن لا داعي للقلق، فهناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تساعدك على محاربة الاكتئاب.

زيوت تفيدك في علاج الاكتئاب

زيت البرجموت
نجح زيت البرجموت في تقليل نسبة القلق عند الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، إضافة إلى مساعدة المرأة في الوصول إلى حالة من الاسترخاء والهدوء النفسي.
طريقة استخدام زيت البرجموت لعلاج الاكتئاب
قومي بفرك قطرتين إلى ثلاث قطرات من الزيت في يديك.
ضعي يديك على الفم والأنف وقومي باستنشاق الزيت بعمق.
ويمكنك إضافة الزيت أيضاً للقدم والمعدة.

زيت اللافندر
يعد زيت اللافندر من أفضل الزيوت والعلاجات الطبيعية التي تعمل على محاربة الاكتئاب، كما أنه آمن، ولا يوجد أي آثار جانبية ضارة لاستخدامه في علاج الاكتئاب.
ويساعد زيت اللافندر في انخفاض معدل اضطرابات النوم، إضافة إلى تحسين الصحة النفسية.
طريقة استخدام زيت اللافندر لمعالجة الاكتئاب
قومي بوضع بعض الزيت على السرير، وفي المكان الذي تنامين به، كما يمكنكِ أن تقومي بفرك الزيت حول الأذن والأنف؛ لتخفيف القلق والتوتر والاكتئاب والنوم بشكل صحي.

اقرأي أيضا : 

أنواع الاكتئاب وطرق علاجه

أطعمة لتحسين المزاج ومعالجة الاكتئاب

تغلبي على الشعور بالاكتئاب في 8 خطوات بسيطة

 

أضف تعليقا