رجيم صيفي لترطيب الجسم ومحاربة الجوع

مع الارتفاعات المستمرة لدرجات الحرارة أنت بحاجة إلى نظام غذائي مثالي لإنقاص الوزن يساعدك على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة التى اكتسبتها، وفي الوقت نفسه يعمل على منحك الانتعاش والترطيب الكافي وإعطائك شعوراً بالشبع لغناه بالعديد من الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف، وفي الوقت نفسه تعد تلك الفواكه والخضراوات أكثر غنى بالماء الذي يساعد على منحك الترطيب.

إليك خطة الرجيم يقدمها الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية العلاجية والسمنة لقارئات الجميلة.

اقرئي أيضًا : رجيم الأسبوعين لخسارة 10 كيلوجرامات من وزنكِ 

الإفطار:
كوب عصير بطيخ بالنعناع أو كوب عصير كيوي بالليمون.

بعد ساعة:
بيضة مسلوقة + طبق سلاطة خضراء.

بين الإفطار والغداء:
شريحتان من أناناس.

اقرئي أيضًا : رجيم الزباي للتخلص من 2 كيلو في 5 أيام  

الغداء اليومي
طبق شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء.
اختاري من البروتينات التالية:
ربع فرخة مشوية أو شريحة ستيك بقري أو شريحة سالمون أو شريحتان من بانيه.

شاهدي أيضًا : 

بين الغداء والعشاء:
ثمرة برتقال

العشاء:
كوب زبادي + شريحتين من خوخ.