أطعمة تحمي من التجاعيد!

فول الصويا

حماية البشرة من التجاعيد

التونة

بذور الكتان

سمك السالمون

عين الجمل

  • لا شكّ أنّ القلق من التجاعيد ينتاب كلّ امرأة، ما يستدعي محاربتها قبل ظهورها بسنوات، وهو أمر تجهله أو تغفله العديد من النساء.

    من الخطأ الظنّ أنّ التجاعيد تظهر بسبب التقدّم في السنّ، وإنّما السبب الرئيسيّ لظهورها تلف الخلايا بسبب التعرّض لأشعّة الشمس الضارّة دون وقاية كافية، ثمّ يأتي الجفاف وإهمال خطوة الترطيب في المرتبة الثانية.

    ولمحاربة تلف الخلايا عليكِ تناول أطعمة تحتوي على مضادّات أكسدة، حيث تدخل الخليّة وتمنع ظهور الجذور الحرّة المسبّبة للتجاعيد لتبقى البشرة نضرة وشابّة حتى مع تقدّم العمر.

    اقرئي أيضًا : 3 أطعمة تقضي على الشعور بالكسل في رمضان  

    من أهمّ مضادّات الأكسدة التي تحارب التجاعيد هو عنصر الأوميغا 3، فهو صديق للمرأة، حيث يساعدها في محاربة علامات تقدّم العمر ويجعل بشرتها نضرة شابّة لمدّة أطول إذا داومت على تناوله، كما أنّه أحد العناصر المساعدة في حرق الدهون ومن ثمّ إنقاص الوزن، وهو أيضاً من العناصر المهمّة لجسم الحامل.

    ولأنّ الأوميغا 3 هو عنصر ساحر لجمال المرأة وبشرتها الصافية، أنتجت العديد من العلامات التجاريّة الكبرى كريمات تهدف إلى محاربة التجاعيد تحتوي على الأوميغا 3، ولكن لم تقدّم الدراسات دليلاً قاطعاً على ما إذا كان وجود عنصر الأوميغا 3 داخل الكريمات يزيد من فعاليّتها، أم أنّ عمليّة التصنيع التي يمرّ بها المركّب تفسد النتيجة! فالطريق المضمون للحصول على المركّبات والعناصر الطبيعيّة هي الأطعمة الطازجة من خلال المواظبة على تناول 10 أطعمة تعدّ المصدر الرئيسيّ لأوميغا 3:

    اقرئي أيضًا : الطعام حلّ لمشاكل الجمال! 


    1- سمك السلمون.
    2- سمك الساردين.
    3- سمك الماكريل.
    4- بذور الكتّان.
    5- بذور الشيا.

    شاهدي أيضًا : 

    6- لحم البقر الذي يتغذّى على أعشاب.
    7- عين الجمل أو الجوز.
    8- التونة.
    9- الألبان الناتجة عن الأبقار التي تتغذّى على الأعشاب أيضاً.
    10- فول الصويا اليابانيّ والذي يعرف باسم الناتو.

    اقرئي أيضًا : أطعمة تعزّز من طاقة الجسم في رمضان   

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    7
    نصائح غذائية
    أطعمة تساعد على تخفيف التهاب المفاصل

    هل تعانين من التهاب المفاصل وأعراضه المزعجة؟ يمكنك التخلص منه بنظام غذائي مناسب؛ ف...

    6
    نصائح غذائية
    مشروبات لتسهيل الهضم وترطيب الجسم في الصيف

    يميل جسمك إلى فقدان الماء بوتيرة أسرع بسبب التعرق المفرط، ويمكن أن يكون شرب الماء ...

    6
    نصائح غذائية
    لهذه الأسباب عليك تناول الشاي الأخضر في عيد الفطر

    فوائد صحية غير متوقعة لتناول كوب من الشاي الأخضر بدءاً من أول أيام عيد الفطر المبا...

    7
    نصائح غذائية
    9 أطعمة أدخليها لنظامك الغذائي من أول أيام عيد الفطر

    للتغلب على مشاكل الهضم التي يُصاب بها الكثيرون مع أول أيام عيد الفطر بسبب الإفراط ...

    8
    نصائح غذائية
    8 أطعمة غير متوقعة لحماية الكلاوي

    لا غنى عن الخضروات في نظامك الغذائي؛ لحماية كليتيك؛ فهي تحتوي على كميات كبيرة من ا...

    5
    نصائح غذائية
    لهذه الأسباب عليكِ بتناول عصير القرع في أول أيام العيد

    فوائد عديدة لتناول عصير القرع على جسمك؛ فهو يحافظ على رطوبة الجسم في الطقس الحار، ...

    6
    نصائح غذائية
    لمحاربة الإمساك.. 6 أطعمة من مطبخك

    يُصاب الكثيرون باضطرابات فى المعدة، بسبب عادات تناول الطعام الخاطئة، وتناول كم كبي...

    1
    نصائح غذائية
    5 ‫نصائح لصيام الأطفال‎ في رمضان‬

    على مدى العصور صام الناس من مختلف المعتقدات والثقافات، وفريضة الصوم في  شهر ر...

    6
    نصائح غذائية
    فوائد الجلي الصحية والغذائية

    فوائد الجلي الصحية غير متوقعة؛ بسبب تركيبته الفريدة من الأحماض الأمينية، فهو ...