اسباب تعجل من الشيخوخة المبكرة؟

هنالك بعض العادات اليوميَّة التي نمارسها، من دون أن نشعر، تكون سبباً في تعجيل ظهور خطوط وتجاعيد على وجوهنا فتعطينا عمراً أكبر من عمرنا الحقيقي.

اختصاصيَّة الجلد، الدكتورة ايمان السيد، توضح لك الأسباب التي تسرِّع في ظهور الشيخوخة المبكرة:

- الدخان والمعسل يسرِّع في الحصول على تجاعيد الوجه وحول الفم.

- عادات الأكل السيئة التي لا تعتمد على الخضراوات والفواكه.

- الاصرار على الحصول على بشرة سمراء «التان» باستمرار، وتعرُّضك للشمس لأوقات طويلة ما يتسبب في جفاف البشرة وظهور التجاعيد.

- عدم استعمال المرطبات لتلطيف البشرة، واستخدام الفوطة لتجفيف الوجه بطريقة عشوائيَّة وبشدَّة بعد غسل الوجه، يسارع في جفاف البشرة.

- عدم أستعمال الكريمات الواقية من الشمس، وعدم الاهتمام بالبشرة بعد عمر الثلاثين.

- العادة السيئة التي تسرِّع في عملية الشيخوخة هي عدم الاهتمام الروتيني بالعناية بالبشرة.

- عدم ممارسة الرياضة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويَّة والكلى. وكل ما عليك القيام بما لا يقل عن 30 دقيقة من ممارسة التمارين الرياضيَّة لتنشيط القلب والأوعية الدمويَّة، وتأخير عمليَّة الشيخوخة.

- قلة النوم يساعد في ظهور شيخوخة مبكرة، لذلك ينبغي أن ينام البالغون الأصحاء نحو سبع ساعات كل ليلة من أجل البقاء في حالة صحيَّة جيِّدة مع التأهب عقلياً لليوم التالي.

وتضيف الكتورة السيد أنَّ هناك دراسات وأبحاثاً أوضحت الأسباب التي تساعد على تأخر ظهور الشيخوخة على البشرة:

- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

- كما كشفت الدِّراسات الأميركيَّة أنَّ ممارسة الجنس مفيدة صحياً لما له من تأثير على الصحة البدنيَّة ومضاد للاكتئاب.

- وأكدت الأبحاث أن التدخين يعمل على تسريع الشيخوخة، ويؤث على المدى الطويل في الجلد ويسبب كثيراً من التجاعيد.

أضف تعليقا