كيف تحافظين على جمال بشرتك في رمضان
قلة النوم و السهر و إختلاف نوعيات الغذاء المتناول و الإكثار من الدهون و السكريات، كلها أمور تؤثر على صحة البشرة خاصة في شهر رمضان، و يلاحظ أن البشرة تصاب بالجفاف أو بالشحوب و ظهور الحبوب.
و لتفادي كل ذلك والمحافظة على رونق البشرة و صحتها، أخصائية التجميل و البشرة رشا الدباح تقدم لكم النصائح التالية:
نصائح للمحافظة على صحة البشرة في رمضان:
- شرب الماء الكافي أو ما يعادل لترين إلى ثلاثة بعد الإفطار موزعة خلال اليوم أمر مهم و ضروري للحفاظ على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
- وضع واقي الشمس و الإلتزام به طوال فترة النهار حتى في المنزل و تجديده كل ثلاث ساعات أو أكثر.
- قلة و ضع الماكياج و السماح للبشرة بالتنفس و تجديد نفسها، و إزالة الماكياج قبل النوم أمر ضروري.
- استخدام الغسول المناسب لكل بشرة.
- استخدام كريمات ليلية غنية بالفيتامينات الضرورية للبشرة و مضادات الأكسدة للحفاظ على مرونة البشرة و صفائها.
- تناول الغذاء الصحي و التقليل من السكريات و الدهون.
- ممارسة الرياضة مهمة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- محاولة الإنتظام في مواعيد النوم و الحصول على عدد ساعات نوم كافية.
- للفتيات في عمر العشرين يمكن عمل جلسات الميزوثيرابي للمحافظة على نضارة البشرة.
- للفتيات في الثلاثين يمكن عمل جلسات الخلايا الجذعية مع استخدام أجهزة شد البشرة مثل الالثيرا.
أضف تعليقا