رجيم السوائل لإنقاص 7 كيلوغرامات أسبوعياً
تبدأ المرأة في اتباع نظام غذائي صحي فترى نفسها أمام عائق كبير وهو عدم حرق الجسم للدهون وعدم فقدان الوزن المطلوب، وقد يكون السبب في عدم ممارسة الرياضة والاعتماد على النظام الغذائي فقط، إضافة إلى اتباع عادات غذائية سيئة ومضرة للجسم، مع عدم تطبيق النظام الغذائي كما هو.
والجسم المنحوت حلم الكثير من السيدات الفتيات، ويرغبن في تحقيقه، لضمان الحصول على طلة أنثوية بجسم مثالي خال من الدهون والترهلات، لذا تقدم لك "الجميلة" رجيم السوائل لإنقاص 7 كيلوغرامات أسبوعياً.
برنامج نظام السوائل لإنقاص الوزن
ومن الضروري قبل البدء في هذا النظام الحرص على تناول كميات وفيرة من الماء مقسمة على مدار اليوم بأكمله، وفي حالة شعورك بالملل من الوجبات يمكنك التبديل بينها على شرط عدم إدخال أو إنقاص أية أغذية أخرى، مع الالتزام بممارسة الرياضة.
اقرئي أيضًا : تفادي ذبول بشرتك برجيم فعال لمدة 10 أيام
اليوم الأول
وجبة الإفطار :
كوب من عصير الليمون.
وجبة الغداء :
كأس من حساء الدجاج الخالية من الدهون – علبة زبادي.
وجبة العشاء :
كوب من عصير البرتقال – علبة زبادي.
اليوم الثاني:
وجبة الإفطار:
كوب من عصير البرتقال.
وجبة الغداء:
قطعة من صدر الدجاج بدون جلد – كأس من حساء الخضروات.
وجبة العشاء:
كوب من عصير التفاح – علبة زبادي.
اقرئي أيضًا : مشروبي صباحي يضمن وزناَ أقل بـ 7 كيلو جرام في 15 يوم
اليوم الثالث:
وجبة الإفطار:
كوب من عصير الكيوي.
وجبة الغداء:
قطعة من اللحم خالية من الدهون – علبة زبادي.
وجبة العشاء:
كوب من عصير البرتقال – علبة زبادي
اليوم الرابع:
وجبة الإفطار:
كوب من عصير الليمون الهندي.
وجبة الغداء:
قطعة من السمك المشوي – كأس من حساء الفطر.
وجبة العشاء:
كوب من عصير الليمون – علبة زبادي.
اليوم الخامس:
وجبة الإفطار:
كوب من اللبن خالي أو منزوع الدسم.
وجبة الغداء:
كأس من حساء الدجاج بدون دهون – كوب من عصير التفاح.
وجبة العشاء:
كوب من عصير الفواكه – علبة زبادي.
شاهدي أيضًا :
اليوم السادس:
وجبة الإفطار:
كوب من الشاي الأخضر.
وجبة الغداء:
طبق سلاطة خضروات – كأس من حساء الخضروات – كوب من عصير التفاح.
وجبة العشاء:
كوب من عصير الفواكه – علبة زبادي.
اليوم السابع:
وجبة الإفطار:
كوب من الشاي – علبة زبادي.
وجبة الغداء :
كأس من حساء اللحم خالي الدهن – كوب من عصير الفواكه.
وجبة العشاء:
كوب من عصير البرتقال – علبة زبادي.
أضف تعليقا