10 أطعمة تقوى جهاز المناعة لدى الأطفال

10 أطعمة تقوى جهاز المناعة لدى الأطفال

الموز

الأسماك.

العسل

الطماطم.

10 أطعمة تقوى جهاز المناعة لدى الأطفال

الكيوي

الكركم

10 أطعمة تقوى جهاز المناعة لدى الأطفال

البروكلى

بالطبع حتى تشعرين بأنكِ أم مثالية مع أفراد أسرتك، فلابد أن تتأكدي من أنكِ تقدمين لأطفالك كل ما يحتاجونه، خاصة بالنسبة للتغذية، لأنها أحد أهم العوامل التى تساعد طفلك على بناء جهاز مناعى سليم منذ الصغر.

لذا تقدم لك "الجميلة" بالفيديو أهم 10 أطعمة تعمل على تقوية الجهاز المناعى لطفلك

1-الأسماك
مثل السلمون والتونا والماكريلا لإحتوائهم على أوميجا 3 فتمنح الأحماض الدهنية قيمة غذائية عالية للجسم.

2-العسل
يعالج نزلات البرد ويخفف من السعال الليلى

3-البروكلي
من أفضل الخضراوات لصحة الأطفال لأنه غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ويحمي الجهاز المناعي ويقوي العظام.

4-الكيوي
من أفضل أنواع الفاكهة، لأنه يحتوي على ضعفي كمية فيتامين (c) الموجودة في البرتقال، ومضادات الأكسدة.

5-الكركم
علاج مضاد للبكتيريا والفيروس والالتهاب

6-الموز
غني بالطاقة والمعادن، وإعطاء الطفل ثمرة موز في الصباح تمنحه الطاقة والحيوية والنشاط.

7-الطماطم
تحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم، ويفضل أكلها نيئة.

8-السبانخ
من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد، وينصح بأن يتناولها الأطفال بكثرة خاصةً خلال مراحل نموهم الأولي.

9-الثوم
مضاد حيوي طبيعي والسلاح الذي يعمل على تقوية جهاز الجسم المناعي ضد أي التهابات قد تصيب أي عضو في الجسم.

10-زيت الزيتون
يعالج الربو لاحتوائه على مضادات للالتهابات.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

8
نصائح غذائية
فوائد الشاي الاخضر الصحية

فوائد الشاي الأخضر عديدة لصحتك؛ فهو يحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين، ويعد مشروبا...

4
نصائح غذائية
وصفة سحرية لعلاج اضطراب المعدة بعد أكلات العيد

قد تعاني في كثير من الأحيان من مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب اكلات العيد الدسمة، وهذ...

6
نصائح غذائية
لحرق الدهون في عيد الأضحى.. لا تتنازلي عن هذه الإضافات

مكونات طبيعية عديدة يجب أن تضيفيها لأطباق طعامك على مائدة عيد الأضحى؛ فهي ستساعدك ...

6
نصائح غذائية
فوائد غير متوقعة للكرفس تعرفي عليها

فوائد عديدة غير متوقعة لتناول عصير الكرفس؛ فهو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن،...

6
نصائح غذائية
أطعمة غير متوقعة، تحافظ على صحة الشرايين

أطعمة عديدة نتناولها بشكل يومي، تحافظ على صحة قلبك، وتحميك من انسداد الشرايين والأ...

6
نصائح غذائية
اسرع مشروب للتخلص من غازات البطن المزعجة

هل تعانين من غازات البطن المزعجة، وتريدين التخلص منها بطريقة طبيعية؟ يمكنك طرد سمو...

5
نصائح غذائية
شرائح الأناناس وجبة خفيفة تكبح الشهية

هل ترغبين في الحفاظ على لياقتكِ البدنية ووزنكِ؟. صحيح أن فاكهة واحد لن تحقق هذا ال...

6
نصائح غذائية
فوائد الفاصوليا على الصحة مذهلة!

هناك فوائد عديدة لتناول الفاصوليا، وإضافتها إلى أطباق طعامك؛ فهي تعمل على تحسين ال...

9
نصائح غذائية
خرافات حول عادات الأكل الصحيحة.. تعرفي عليها

أطعمة عديدة اعتاد البعض على تناولها بشكل خاطئ؛ اعتقاداً منهم أن تناولها بتلك الطري...