10 أطعمة تقوى جهاز المناعة لدى الأطفال

10 أطعمة تقوى جهاز المناعة لدى الأطفال

الموز

الأسماك.

العسل

الطماطم.

10 أطعمة تقوى جهاز المناعة لدى الأطفال

الكيوي

الكركم

10 أطعمة تقوى جهاز المناعة لدى الأطفال

البروكلى

  • بالطبع حتى تشعرين بأنكِ أم مثالية مع أفراد أسرتك، فلابد أن تتأكدي من أنكِ تقدمين لأطفالك كل ما يحتاجونه، خاصة بالنسبة للتغذية، لأنها أحد أهم العوامل التى تساعد طفلك على بناء جهاز مناعى سليم منذ الصغر.

    لذا تقدم لك "الجميلة" بالفيديو أهم 10 أطعمة تعمل على تقوية الجهاز المناعى لطفلك

    1-الأسماك
    مثل السلمون والتونا والماكريلا لإحتوائهم على أوميجا 3 فتمنح الأحماض الدهنية قيمة غذائية عالية للجسم.

    2-العسل
    يعالج نزلات البرد ويخفف من السعال الليلى

    3-البروكلي
    من أفضل الخضراوات لصحة الأطفال لأنه غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ويحمي الجهاز المناعي ويقوي العظام.

    4-الكيوي
    من أفضل أنواع الفاكهة، لأنه يحتوي على ضعفي كمية فيتامين (c) الموجودة في البرتقال، ومضادات الأكسدة.

    5-الكركم
    علاج مضاد للبكتيريا والفيروس والالتهاب

    6-الموز
    غني بالطاقة والمعادن، وإعطاء الطفل ثمرة موز في الصباح تمنحه الطاقة والحيوية والنشاط.

    7-الطماطم
    تحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم، ويفضل أكلها نيئة.

    8-السبانخ
    من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد، وينصح بأن يتناولها الأطفال بكثرة خاصةً خلال مراحل نموهم الأولي.

    9-الثوم
    مضاد حيوي طبيعي والسلاح الذي يعمل على تقوية جهاز الجسم المناعي ضد أي التهابات قد تصيب أي عضو في الجسم.

    10-زيت الزيتون
    يعالج الربو لاحتوائه على مضادات للالتهابات.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من تربية وعناية

    3
    تربية وعناية
    أسماء بنات إنجليزية بمعانيها لسنة 2020

    اسم المولودة هو عنوان لما تتمنى الأم أن تراه متجسداً في طفلتها القادمة؛ لذا تبحث ا...

    4
    تربية وعناية
    أعراض فيروس كورونا عند الأطفال

    أصبح فيروس كورونا وباء عالمياً على الكبار والصغار، واعترف الدكتور الإيطالي أندريا ...

    1
    تربية وعناية
    افضل دكتور اطفال في جدة

    الأطفال هم زهرة وزينة الحياة وقرة عين والديهم، فعند إصابتهم بأي سوء يصبح...

    5
    تربية وعناية
    فيتامين سي للأطفال

    تعاني أغلب الأمهات من ضعف الجهاز المناعي الخاص بأطفالهن، وعدم قدرته في مقاومة الفي...

    2
    تربية وعناية
    أسماء بنات جديدة بحرف السين ومعانيها

    تسعى الأمهات إلى تسمية بناتهن بأسماء مميزه ذي معنى رقيق يناسب طبيعة الأنثى، لذلك س...

    4
    تربية وعناية
    لماذا الأطفال أقل عرضة للإصابة بفيروس كورونا؟

    بالرغم من انتشار فيروس كورونا في العالم، هذا الوباء الذي أودى بحياة الآلاف وأصاب ا...

    6
    تربية وعناية
    دليل وقاية الأطفال من فيروس الكورونا

    انتشر فيروس الكورونا بشكل سريع في جميع دول العالم ولم يعد يقتصر انتشاره في الصين ف...

    6
    تربية وعناية
    فيروس كورونا.. هل هو خطر على طفلك وكيف تحميه؟

    لا يبدو أن الأطفال أكثر عرضة للإصابة بـ  فيروس كورونا  COVID-19 من البال...

    3
    تربية وعناية
    أسماء أولاد مميزة بحرف الراء ومعانيها

    إذا كان مولودك القادم ذكراً فإنك لن تجدي أي حيرة في اختيار اسم طفلك القادم، لأننا ...