بالفيديو...أهم 10 أطعمة تقوى بها مناعة طفلك

بالطبع حتى تشعرين بأنكِ أم مثالية مع أفراد أسرتك، فلابد أن تتأكدي من أنكِ تقدمين لأطفالك كل ما يحتاجونه، خاصة بالنسبة للتغذية، لأنها أحد أهم العوامل التى تساعد طفلك على بناء جهاز مناعى سليم منذ الصغر.

لذا تقدم لك "الجميلة" بالفيديو أهم 10 أطعمة تعمل على تقوية الجهاز المناعى لطفلك

1-الأسماك
مثل السلمون والتونا والماكريلا لإحتوائهم على أوميجا 3 فتمنح الأحماض الدهنية قيمة غذائية عالية للجسم.

2-العسل
يعالج نزلات البرد ويخفف من السعال الليلى

3-البروكلي
من أفضل الخضراوات لصحة الأطفال لأنه غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ويحمي الجهاز المناعي ويقوي العظام.

4-الكيوي
من أفضل أنواع الفاكهة، لأنه يحتوي على ضعفي كمية فيتامين (c) الموجودة في البرتقال، ومضادات الأكسدة.

5-الكركم
علاج مضاد للبكتيريا والفيروس والالتهاب

6-الموز
غني بالطاقة والمعادن، وإعطاء الطفل ثمرة موز في الصباح تمنحه الطاقة والحيوية والنشاط.

7-الطماطم
تحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم، ويفضل أكلها نيئة.

8-السبانخ
من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد، وينصح بأن يتناولها الأطفال بكثرة خاصةً خلال مراحل نموهم الأولي.

9-الثوم
مضاد حيوي طبيعي والسلاح الذي يعمل على تقوية جهاز الجسم المناعي ضد أي التهابات قد تصيب أي عضو في الجسم.

10-زيت الزيتون
يعالج الربو لاحتوائه على مضادات للالتهابات.

أضف تعليقا