الشوفان يحارب العصبية والإرهاق

الشوفان وجبة رائعة خاصة على الإفطار فهو يساعد جسمك على مقاومة الإرهاق على المدى الطويل بشكل أكثر فاعلية كما أنه يحتوي على الميلاتونين ومجموعة معقدة من الكربوهيدرات والتي تساعد المخ على الهدوء وتحتوي أيضاً على فيتامين B6 الذي يساعد المخ على إنتاج الوصلات العصبية بشكل جيد .
وكما أن الشوفان وجبة إفطار جيدة يمكن أن تتناوليها قبل أن تأوي إلى الفراش لتعطيك الإحساس بالنعاس والنوم العميق.

 

اقرئي أيضًا :

القهوة والقرفة مقشر طبيعي للجسم  

الآيلاينر المضئ..أحدث صيحة قدمها "انستغرام" في 2017  

الشوكولا لحفظ المعلومات  

الخبز المحمص للاسترخاء وتحسين النوم  

أضف تعليقا