خطوات تمكنك من ممارسة الرياضة
أحياناً تصاب المرأة من الملل عند متابعتها لبرنامج رياضي يومي، لذا د.عادل عبد المنعم أبو المعاطي، استشاري سمنة ونحافة يقول: يمكنك تشجيع نفسك على ممارسة الرياضة بعد انتهاء العمل بالخطوات التالية:
1- اقنعي نفسك بأهمية التخلص من عادات يومك الكسولة، ولا تقومي بتأجيل الرياضة من حياتك لتغيير حياتك نحو الأفضل والحصول على الجسد الذي طالما حلمتِ به.
2- يمكنك اللجوء لتناول وجبة خفيفة قبل التمرين الرياضي بوقتٍ قصير لمنع التشتت الذي قد يسببه الشعور بالجوع أثناء ممارسة الرياضة، ومساعدتكِ في الحفاظ على نسبة السكر في الدم.
3- أبقي حقيبتك الرياضية دائمًا جاهزة إلى جانبك وقومي بتبديل ثيابك وارتداء الملابس الرياضية، الأمر الذي سيؤثر على طبيعة شعورك ويمدّك بالتحفيز خصوصًا أمام زملائك في العمل.
4- اصطحبي صديقتكِ المقربة لتحفيزك على ممارسة الرياضة وزيادة حماسك، فمرافقة الأصدقاء عند الذهاب لممارسة الرياضة ستجعل التمارين أكثر متعة وأقل مللاً وستزيد حتمًا رغبتك لممارسة المزيد.
شاهدي أيضًا :
اقرئي أيضًا :
أضف تعليقا