حمية البحر المتوسط لبشرة نضرة وجميلة

حبوب الوجه من المشكلات التي تواجه الفتيات وتؤثر سلباً على جمال الشخص وثقته بنفسه وتؤثر على نفسيته، كما أنها قد تخلف آثاراً سيئة للغاية، مثل: الحفر والندبات، والتي تؤثر على جمال الوجه والرقبة بصورة دائمة، ويمكنك التخلص منها من خلال اعتمادك على حمية غذائية.
وتعد حمية البحر المتوسط السبب الرئيسي في انخفاض معدلات الإصابة بحب الشباب بين المراهقين، كما أن التأثير الرائع لحمية البحر المتوسط على البشرة يكتمل مع ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية التي تحمي البشرة وتمنع ظهور البثور والشوائب عليها.
ويمكنك اتباع حمية البحر المتوسط من خلال نظام غذائي يعتمد بشكل رئيسي على تناول ما يلي:
· الفواكه والخضراوات.
· الحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات.
· زيت الزيتون.
· الأسماك.
· الأعشاب والتوابل.

أضف تعليقا