فاكهة الصيف

التفاح

البطيخ

فواكه الصيف

فاكهة الصيف

فواكه الصيف

للفواكه فائدة كبيرة لجسمك فهي تعالجك وتنشطك كما ترطب الجسم من الداخل، وتحافظ على توازنه. احرصي على غسيل الفواكه جيدًا وتناولها مع كل وجبة.
التفاح لعلاج الروماتيزم
يحتوي التفاح على مجموعة من الزيوت الأساسية والفيتامينات والمواد الضرورية والأحماض العضوية والإنزيمات. كما يقلل من الآلام الروماتيزمية الناتجة عن الإصابة بالروماتيزم والتهاب المفاصل والنقرس وتيبس العضلات.
يعمل التفاح على تخليص الجسم من السموم، وله فوائد ملينة للمعدة (المطهو منه)، بينما يعمل على إيقاف الإسهال( إذا تناولناه نيئًا) أو مقشورًا ومبشورًا، كما يساعد على خفض الكوليسترول، ويقلل من انقباضات الجهاز الهضمي.
تناول التفاح الحلو يوميًا مطهيًا أو نيئًا مبشورًا أو على شكل كومبوت أو عصير. كما يمكنك بشره مع إضافة القرفة أو الفانيليا المبشورة.
يتم تقطيع التفاح مكعبات صغيرة أو دوائر، ويترك في الماء المغلي (لتر من الماء) لمدة 15 دقيقة، ثم يعصر ويصفى ليكون المشروب الأفضل.
•النصيحة:
تجنب تناول التفاح شديد الحمضية.
•احترس من تناول التفاح في حالة الإصابة بالمغص الشديد؛ حتى لا تتأثر المعدة بالسليلوز (ألياف التفاح).
•الخوخ.. لتجنب الحبوب
يلعب الخوخ دوراً كبيرًا في الجهاز الهضمي. فهو غني بالماء مما يساعد على غسل مجرى البول وبالتالي يقلل من البكتيريا الكامنة فيها وفي المثانة، ويساعد على إخراجها بسهولة. كما يحافظ على نسبة البوتاسيوم فهو موجود في الفاكهة (1200مجرام/ 100جرام).
هضم الخوخ بسيط للغاية؛ مما يساعد على راحة الجهاز الهضمي، كما أنه ينقي المعدة جيدًا. وهو غني أيضًا بالفوسفور والحديد.
تناول الخوخ المطهي أو عصير الخوج الطازج يوميًا. كما يمكنك تناوله على شكل كومبوت مطهي.
•النصيحة:
إذا كنت من أصحاب المعدة الحساسة، فيفضل تقشير الخوخ قبل تناوله.
•احترس: في حالة الإصابة بالمغص أو الإسهال.
•الشمام أو البطيخ لليونة المعدة
من أفضل الفواكه أثناء الصيف ويساعد على منح الجسم الانتعاش اللازم، ويحتوي كل منهما على 95% من الماء. غنية بالألياف وفيتامين AP وجـc مما يساعد في عمل الجهاز الهضمي والأمعاء.
يفضل تناولهما لمن يعاني من النقرس أو الروماتيزم، ويتم تناول الكمية التي تكفيك ويمكن تناولها مع كل وجبة.
•النصيحة :
الكنتالوب أفضل من الشمام في احتوائه على مواد أسهل هضمًا.
•احترس: إذا كنت مصابًا بمرض السكر أو سوء الهضم أو إذا كنت عرضة للإصابة بالإسهال.
•الأناناس .. للريجيم وسهولة الهضم.
إذا كنت تشعر بالتعب وتعاني من سوء الهضم فأنت بحاجة لتناول فاكهة قليلة السعرات تخلص جسمك من السموم وتساعد على حركة الأمعاء. إذن لا يوجد أفضل من الأناناس.
هو الأفضل لمن يعانون من تصلب الشرايين والروماتيزم والنقرس والحصوات.
يحتوي على نسبة كبيرة من البروميلين وهو إنزيم يسهل الهضم خاصة هضم البروتينات ولذلك يفضل تناوله بالأسماك واللحوم.
•النصيحة:
قشر الأناناس جيد؛ لأن القشرة قد تحتوي على بعض الطفيليات في أركانها.
•احترس:
الذين يعانون من النحافة أو فقد الشهية ونقص الفيتامينات لا يجب عليهم تناوله؛ لأنه يحتوي على أحماض لا تناسبهم. كذلك في حالات الإصابة بالقوباء أو التهابات الفم أو المعدة.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

5
نصائح غذائية
حليب الكركم وفوائد غير متوقعة.. أبرزها محاربة مرض خطير

فوائد عديدة لتناول حليب الكركم؛ فهو يحتوي على مادة الكركمين، ويعزز قوة عقلك، كما ي...

5
نصائح غذائية
معلومات صادمة عن مشروبات الصودا الخالية من السكر

حساب السعرات الحرارية وحده لن يحافظ على الرشاقة، لان الاطعمة والمشروبات التي تحتوي...

6
نصائح غذائية
فوائد غير متوقعة لتناول الثوم على الريق

فوائد عديدة لتناول الثوم بشكل ملحوظ للصحة؛ فهو غذاء طبيعي مفيد بشكل مثير للدهشة، و...

8
نصائح غذائية
فوائد الشاي الاخضر الصحية

فوائد الشاي الأخضر عديدة لصحتك؛ فهو يحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين، ويعد مشروبا...

4
نصائح غذائية
وصفة سحرية لعلاج اضطراب المعدة بعد أكلات العيد

قد تعاني في كثير من الأحيان من مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب اكلات العيد الدسمة، وهذ...

6
نصائح غذائية
لحرق الدهون في عيد الأضحى.. لا تتنازلي عن هذه الإضافات

مكونات طبيعية عديدة يجب أن تضيفيها لأطباق طعامك على مائدة عيد الأضحى؛ فهي ستساعدك ...

6
نصائح غذائية
فوائد غير متوقعة للكرفس تعرفي عليها

فوائد عديدة غير متوقعة لتناول عصير الكرفس؛ فهو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن،...

6
نصائح غذائية
أطعمة غير متوقعة، تحافظ على صحة الشرايين

أطعمة عديدة نتناولها بشكل يومي، تحافظ على صحة قلبك، وتحميك من انسداد الشرايين والأ...

6
نصائح غذائية
اسرع مشروب للتخلص من غازات البطن المزعجة

هل تعانين من غازات البطن المزعجة، وتريدين التخلص منها بطريقة طبيعية؟ يمكنك طرد سمو...