لا تنسي الماء في الرجيم

تغفل الكثير من السيدات أهمية تناول الماء خلال الرجيم، وذلك لأن قلة الماء تؤدي إلى العديد من المشكلات.
لفت الدكتور بهاء ناجى استشاري التغذية العلاجية والسمنة إلى أن قلة تناول الماء تسبب مشاكل في الكلى، ولو أصيبت الكلى فإن هذا يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، كما أن للماء أهمية كبيرة أيضاً في الرجيم، فهو يعمل على إذابة الدهون التي تغادر مكانها وتنتقل إلى المرارة، ثم تخرج عن طريق الجهاز الهضمي مع البراز، إذا لم يتم تناول الماء بكمية معقولة فكمية الدهون التي أذيبت من خلال الرجيم من الممكن أن تسري في الأوعية الدموية، وتلتصق بجدران هذه الأوعية؛ مما يؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين وانسداد الأوعية الدموية.
ولفت إلى ضرورة تناول على الأقل كوبين من الماء مع كل وجبة غذائية أو أثناء أو بعد تناول الطعام؛ حيث لا ضرر منه وليس صحيحاً أن يصيب بالكرش عند تناوله مع الطعام، فالكرش يتواجد نتيجة عدم لعب الرياضة فتضعف عضلات البطن، وكذلك التوتر أو القلق وشد الأعصاب مما يؤدي إلى إفراط هرمون الكورتيزول الذي يصيب الجذع بالسمنة.

أضف تعليقا