علاج التجاعيد بأطعمة خاصة

أثبتت الدراسات أن هنالك أطعمة تساهم في منع التجاعيد أو التقليل من حدتها ومن أهم تلك الأطعمة:

اقرئي أيضاً أطعمة تحمي من التجاعيد

 1-  الفواكه المجففة خاصة الخوخ المجفف: يعتبر من الفواكه المفيدة التي تقاوم الجزيئات الحرة الشاردة الضارة في الدم و كلّما قل عدد هذه الجزيئات الشاردة كلما انخفضت نسبة تكوين و ظهور التجاعيد في البشرة. و الفواكه المجففة قيمتها الغذائية أكثر بنحو ثلاث مرات من الفواكه الطازجة .

2- البروكلي: يحتوي على مادتي الكويرستين والأبروثيوسيانين و هي أيضا من مضادات الأكسدة القوية التي تسهم في مقاومة السموم.

3- التوت : وخاصة التوت الأسود و التوت البري فهو مصدراً غنياً وهاما بمضادات الأكسدة (الفلافانويدات) التي تعمل على مقاومة الجذور الضارة الحرة ومقاومة ظهورعلامات تقدم الأنسجة بالسن.

4- البطيخ : نصيحتنا الهامة لا يفوتك البطيخ لأنه من أغنى الفواكه و يحتوي على أكثر من نوع من مضادات الأكسدة وهو مصدر جيد للزنك وللسيلينيوم وفيتامينات E-C-B-A و كلها هامة لصحة و نضارة البشرة لذا يعتبر من أفضل الأغذية التي تقاوم التجاعيد.

5- البرتقال : يحتوي علي فيتامين C الهام لتكوين طبقة الكولاجين.

اقرئي أيضاً البرتقال للحماية من التجاعيد وجفاف البشرة

6- الشاي الأخضر : ننصحك بالمداومة عليه كجزء من روتين حياتك اليومية فهو مفيـد جـــداً للجسم بشكل عام والبشرة خاصة لأنه غــني بمادة " البوليفينولز" وهي مواد كيميائية نباتية من مضادات الأكسدة القوية الفعالة التي تحارب الأجسام الضارة، كذلك أكد خبراء التجميل أن استخدام الشاي الأخضر في ماسكات البشرة خصوصاً لمنطقة العينين و الهالات السوداء يمنع آثار الإجهاد ويؤخر من ظهور التجاعيد.

7- الكافيار : و هو بيض السمك و هو مستحضر غني جدا بالفيتامينات والمعادن و الأحماض الدهنية الغير مشبعة عالية القيمة الغذائية خاصة Omega-3 و أيضا –فيتامين E-A والسيلينيوم التي تحفز الجسم على إفراز مواد و هرمونات مفيدة تساعد في ترميم الأنسجة التالفة في الجلد و تساعد في تجديد البشرة وتحفز انتاج بروتينات طبقة الكولاجين وتحسن من مرونة الجلد و تحسن شكل و مظهر البشرة وبالتالي تخفف من ظهور التجاعيد.

8- التفاح : حيث يحتوي قشر التفاح على الخلايا الجذعيــة (Stem Cell) التي تساعد في تجديد خلايا البشرة.

9- الفراولة والرمان : حيث تحتوي على حمض إلاجيك (ellagic acid) الذي يقلل من تلف كولاجين الجلد (Collagen) وبالتالي تقليل فرص احتمالات الإصابة بتجاعيد الوجه و يمكن استعماله كدهان خارجي من عصائر هذه الفواكهه.