أي نوع شاي أفضل لصحتك؟

مع قطعة الخبز على الإفطار تفضلين تناول فنجان الشاي، فأي نوع تختارين وأيهما أفضل لصحتك؟ إليك أنواع الشاي المختلف وفائدة كل منهما لصحتك يقدمها الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة:

الشاي الأسود:  هو الأفضل للإفطار، يمكنك تناوله مع شريحة من البرتقال أو الليمون الأخضر. أما في المساء فيفضل أن يكون خفيفاً حتى لا تصابي بالأرق.

الشاي الأخضر: بين الوجبات يمكنك تناوله، فطعم الشاي الأخضر يبقى في الفم مدة أطول لأنه لم يتعرض للتخمر. ويمكنك تناوله على وجه الخصوص بعد تناول الأسماك. أو بعد العشاء مع ورق النعناع الأخضر لسهولة الهضم.

الشاي لأبيض: الشاي الأبيض بنكهة اللوز أو أبو فروة أو العنب يمكنك تناوله بعد الوجبات، اتركيه منقوعاً طويلاً قبل تناوله، "انقعيه في الماء المغلي من 7 إلى 15 دقيقة".