أفضل وقت لعمل تمارين التخلص من الدهون الصعبة في رمضان

يعاني الكثير من الناس من مناطق يصعب عليهم تذويب الدهون فيها كمنطقة البطن وغيرها، وعلى الرغم من أن الكثير من الناس يخشون من ممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان نتيجة فقدان أجسامهم نسبة كبيرة من المياه على هيئة عرق وزيادة الشعور بالعطش والتعب، إلا أنه أفضل وقت يمكنك التخلص فيه من هذه الدهون الصعبة، وذلك باتباع التالي:

وقت التمرين: احرصي على أن تقومي بممارسة التمارين الرياضية اليومية قبل موعد الفطور مباشرة في حال رغبتكِ في ممارسة التمارين الرياضية قبل الفطور، حيث تعمل التمارين في هذا الوقت على تنشيف هذه الدهون الصعبة بسهولة.

طريقة التمارين: يمكنك استبدال التمارين القاسية بالتمارين البسيطة في حال ممارسة التمارين الرياضية قبل وجبة الفطور، فتمارين المشي بدلاً من الجري قد تكون حلاً رائعاً لتنشيط الجسم دون الشعور بالتعب، كما يمكنك استكمال برنامجكِ الرياضي كاملاً بين وجبتي الفطور والسحور.

حمام بارد: قومي بتبريد جسمك بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية عن طريق أخذ حمام بارد لتعويض جسمك ما يفقده من سوائل خلال فترة التمارين.