نصائح لتكبير حجم الثدي (الصورة من موقع pixabay).
تكبير حجم الثدي بنصائح مجربة وزيت سحري وتمرين بسيط
تلجأ العديد من السيدات إلى العمليات الجراحية المكلفة والمليئة بالمخاطر، من أجل تكبير الصدر والحصول على صدر متناسق مع حجم الجسم، لذلك نقدم لك عزيزتي مجموعة من النصائح والتمارين الرياضية التي يمكنك اتباعها في المنزل لتكبير حجم الثدي.
تمارين لتكبير حجم الثدي
تمارين لتكبير حجم الصدر(الصورة من موقعfreepik)
التمرين الأول
دلكي الصدر الأيمن باليد اليسرى مع مسحه من ناحية الإبط إلى منطقة وسط الصدر على أن تكون هذه المسحات قوية ومتلاحقة وسريعة
تكرر هذه المسحات 8 مرات متتابعة لكل ثدي.
التمرين الثاني
القيام بانقباضات متساوية للصدر، عن طريق الوقوف بقدمك ثابتة على الأرض، وإمساك منشفة يدوية أمام صدرك مع فردها بذراعيك، شدي أطراف المنشفة في نفس الوقت، مع انكماش عضلات الصدر، استمري في حركات الانكماش لمدة ثلاثة دقائق .
نصائح لتكبير حجم الثدي
نصائح لتكبير حجم الثدي(الصورة من موقع freepik)
النصيحة الأولى
ادهني صدرك بملعقتين من زيت الزيتون او زيت السمسم، واتركيه لمدة 5 دقائق مع تدليك الثدي بحركات دائرية.
النصيحة الثانية
استخدمي الماء الساخن إلى أعلى درجة حرارة يستطيع جسمك تحملها، عند الاستحمام، مع توجيه الماء الساخن للصدر مباشرة، لتنشيط الدورة الدموية.
النصيحة الثالثة
تناولي طعاماً يحتوي على المزيد من هرمون الأستروجين، هذا الهرمون هو المسؤول عن حجم الثدي أثناء فترة البلوغ ويتوقف إنتاجه في سن 18 – 19 سنة، ويمكنك إكمال إمداد الجسم بالأستروجين ويفضل تناول منتجات الفول الصويا والتوفو والجبن واللبن.
إقرئي أيضا
سمات :
أضف تعليقا