في 3 أيام رجيم الليمون للتخلص من سموم الجسم

رجيم الليمون

هل تبحثين عن رجيم سريع لحرق الدهون وإنقاص الوزن؟ يمكنك الاعتماد على رجيم الليمون للتخلص من سموم الجسم في 3 أيام.

إليك خطته وطريقة تحضير مشروب الليمون يمكنك تجربته وستدهشين بالنتيجة.

اليوم الأول

قبل الإفطار: - كوب من عصير الليمون.
- وجبة صباحية خفيفة بعد نصف ساعة:

سلطة فواكه (تفاح، كمثرى، فراولة 5، 5 حبات توت، توت أسود 5، 5 توت، كرز 5) مع زبادي عضوي، حفنة من اللوز (غير محمص أو مملح).
- وجبة خفيفة في الصباح: كوب من عصير الليمون، وبعد عشر دقائق، موزة وحفنة من بذور عباد الشمس أو اليقطين.
- وجبة الغداء: سلطة الفول أو العدس (حسب الرغبة) متبل بعصير الليمون والخل البلسمي وزيت الزيتون البكر الممتاز.
- وجبة خفيفة بعد الظهر: كوب من عصير الليمون، وبعد عشر دقائق، خضروات نيئة (خيار، فجل، كرفس) أو حفنة من الفاكهة المجففة وجوز الشجر غير المملح.
- وجبة العشاء: سمك مشوي وخضار مطبوخ على البخار (مع البصل).
- - وقت النوم: كوب من عصير الليمون مع الماء الدافئ قبل النوم بساعتين، وإذا لزم الأمر يمكن تناول فرع من الكرفس.

اليوم الثاني والثالث

قبل الإفطار: عصير ليمون مخفف في ماء ساخن عند شروق الشمس.
- وجبة إفطار:

وعاء من سلطة الفواكه مع اللبن مع ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان و30 سنتيلتر من الحليب العضوي أو حليب الصويا.

- وجبة صباحية خفيفة:

8 حبات لوز غير مملح وكوب بارد من العصير المتسرب منه ماء.

- وجبة الغداء:

شوربة خضار وشريحتان من سلطة القمح الكامل مغطاة بالجبن المبشور والخبز.

- وجبة خفيفة بعد الظهر:

قطعتان من بسكويت الشوفان، طماطم كرزية وملعقة كبيرة من الجبن.

- وجبة العشاء:

سمك مشوي أو دجاج متبل بصلصة التوفو والليمون وزيت الزيتون والخضروات ذات الأوراق الخضراء (الكرنب والسبانخ)، وتقدم مع ملعقة صغيرة من بذور السمسم.

-خوخ مطبوخ بالقرفة.
- وقت النوم:

مشروب ليمون دافئ

مساوئ رجيم الليمون

- يعد هذا النظام الغذائي غير مناسب للجميع
- يمكن أن يسبب الحموضة المعوية.
- لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.

يقوم هذا الرجيم على تناول أكثر من مرة في اليوم شراب الليمون وهو مشروب سهل التحضير يمكن تحضيره بمزج ملعقتي طعام من عصير الليمون الطازج وكوب من الماء المعدني المصفى و عود قرفة صغير ورشة فلفل حريف، ويمكن تناول عصير الليمون كل صباح قبل الإفطار عند شروق.