رجيم الكوشة للبنات المقبلات على الخطوبة او الزواج 

يعتبر رجيم الكوشة من الحميات الاكثر افادة للبنات المقبلات على الخطوبة او الزواج. ففي هذه الحالة يقمن بكل الاجراءات اللازمة من اجل الحصول على اجمل اطلالة في اليوم الموعود المميز. وهي تشمل عادة الحفاظ على وزن صحي الى جانب تطبيق الوصفات الخاصة بالبشرة والشعر. ويشار الى انه من الممكن اتباع هذا الرجيم قبل اسبوع واحد من موعد المناسبة السعيدة من اجل الحصول على افضل النتائج. 

برنامج رجيم الكوشة   

من السهل جداً تطبيق رجيم الكوشة للبنات المقبلات على الخطوبة او الزواج. يكفي لهذه الغاية، ومن اجل الحصول على القوام المثالي الصحي، تطبيق هذا البرنامج لمدة اسبوع واحد. 

الفطور   
- يمكن تناول حبة تفاح واحدة، بيضتين مسلوقتين. 
- او كوب من اللبن الزبادي خفيف الدسم، 5 ملاعق من حبوب الفطور. 
- او كوب من اللبن الزبادي الطبيعي الخالي من الدسم والمحليات، كوب من الشاي الخالي من السكر. والافضل الامتناع عن اكل الخبز. 

اليوم الاول 

الغداء. طبق من السلطة المشكلة، علبة تونة من دون زيت او قطعة متوسطة الحجم من السمك المشوي. 
العشاء. قطعة متوسطة الحجم من الخبز المحمص او التوست المصنوع من الحبوب الكاملة، قطعة من الجبنة البيضاء قليلة الدسم. 

اليوم الثاني 

الغداء. قطعة متوسطة الحجم من الدجاج المشوي من دون دهون، طبق من السلطة الخضراء المشكلة. 
العشاء. 5 ملاعق طعام من الجبنة الكريمية قليلة الدسم، بيضة مسلوقة واحدة. 

اليوم الثالث 

 

الغداء. طبق من السلطة الخضراء المشكلة، طبق صغير او 5 ملاعق طعام من الفول مع القليل من عصير الليمون وزيت الزيتون.  
العشاء. قطعة متوسطة الحجم من التوست المصنوع من الحبوب الكاملة، قطعة صغيرة من الجبنة قليلة الدسم. 

اليوم الرابع 

الغداء. قطعة متوسطة الحجم من التوست المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة، طبق من السلطة المشكلة، طبق من الخضار المسلوقة او المشوية، قطعة متوسطة الحجم من السلمون المشوي.  
العشاء. قطعة متوسطة الحجم من الجبنة البيضاء قليلة الدسم، بيضة مسلوقة من دون ملح. 

 

اليوم الخامس 

الغداء. طبق من السلطة الخضراء المشكلة، علبة من التونة من دون زيت او قطعة متوسطة الحجم من السمك المشوي.  
العشاء. حبتان من التفاح، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي الخالي من الدسم والسكر. 

اليوم السادس 

 

الغداء. طبق من السلطة الخضراء المشكلة، قطعة متوسطة الحجم من الدجاج المشوي من دون جلد، طبق من الخضار المشوية. 
العشاء. كوب من اللبن الزبادي الطبيعي الخالي من السكر والدسم، قطعة متوسطة الحجم من الجبنة قليلة الدسم. 

اليوم السابع 

الغداء. طبق من السلطة الخضراء المشكلة مع القليل من زيت الزيتون وعصير الليمون. 
العشاء. طبق صغير او 5 ملاعق طعام من الفول المدمس مع القليل من عصير الليمون وزيت الزيتون ورشة كمون، طبق سلطة.  
ومن اجل نجاح رجيم الكوشة للبنات المقبلات على الزواج، من المهم ايضاً اتباع بعض القواعد الاساسية. 
-    تناول بعض الخضار  مثل الخس والجزر عند الشعور بالجوع في الفترات الفاصلة بين الوجبات الاساسية. 
-    من الممكن تناول كوب من القهوة او الشاي من دون سكر مع القليل من الحليب المخفف يومياً. 
-    يجب شرب ما لا يقل عن ليتر ونصف الى ليترين من الماء يومياً.  
 
اقرئي أيضاً:رجيم الـ10 أيام للبنات ينقص 5 كيلوغرامات