نصائح سريعة لترطيب بشرتكِ في الشتاء 

 

للعناية ببشرتك والحفاظ على صحتها ، ابقِها رطبة خاصة في الشتاء،  هناك ثلاث طبقات في جلدكِ: الطبقة الخارجية (البشرة) ، والطبقة الأساسية (الأدمة) ، والطبقة تحت الجلد. إذا لم تكن الطبقة الخارجية من بشرتك رطبة بشكل كافٍ ، فسوف تفقدي مرونتها وتشعرين بالجفاف. 
بينما إذا كانت الطبقة الخارجية من الجلد رطبة بدرجة كافية، هذا من شأنه يسمح بالتخلص من السموم ، من ثم نقل العناصر الغذائية إلى خلايا الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، تكون البشرة الرطبة أقل عرضة للمثيرات الالتهاب والجراثيم التي قد تكون قادرة على اختراق حاجز البشرة عندما يكون الجلد جافًا. 

طرق لترطيب بشرتك بشكل طبيعي

1.تأكدي من شرب الكثير من الماء 

 شرب الماء

غالبًا ما يتم الاستهانة بفوائد شرب الماء لبشرتكِ وصحتكِ العامة. الماء يدخل إلى مجرى الدم ، ليقوم بترطيب الخلايا ، ثم يتم ترشيحه بواسطة الكلى. كما أنه العنصر الأهم لمرونة الجلد.  

 

2.تناولي الشاي الطبيعي بدلًا من شرب الكافيين ومشروبات الصودا

يمكنكِ منع بشرتكِ من الجفاف عن طريق تجنب القهوة و الصودا. كبديل للقهوة  يمكن أن يساعدكِ شاي الأعشاب في الحفاظ على رطوبة بشرتكِ وجسمكِ.

الشاي الطبيعي

3.الابتعاد عن المنظفات القوية

تعمل أنواع الغسول القاسية على تجريد البشرة من رطوبتها الطبيعية، مما يؤدي إلى حدوث جروح وتشققات دقيقة في الطبقة العليا من الجلد. نتيجة لذلك ، قد يصبح الجلد جافًا أو متشققًا أو أحمر أو حتى يصاب بالأكزيما. تجنبي التقشير الكيميائي مثل حمض ألفا هيدروكسي وحمض الساليسيليك واستخدمي المنظفات اللطيفة فقط.

المنظفات

4.تناولي الأطعمة الغنية بالمياه

يتأثر محتوى الماء في جسمكِ وبشرتكِ بما تأكليه. تأكدي من تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالمياه على مدار اليوم. يمكنكِ ملء ثلاجتك بالفواكه والخضروات مثل البطيخ والخيار في الصيف. تعتبر الفراولة والبرتقال من الخيارات الجيدة في الشتاء. اتبعي نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات القائمة على الماء.

5.الكريمات
 

الكريمات

بدلًا من تجفيف بشرتك تمامًا بعد التنظيف ، جففيها بالتربيت عليها حتى يظل لديك القليل من الرطوبة بداخلها أثناء وضع المرطب. يساعد هذا على ضمان امتصاص بشرتك للماء الموجود في المرطب. بهذه الطريقة ، تكون بشرتك مستعدة لامتصاص أكبر قدر ممكن من الرطوبة والبقاء رطبة.

اقرئي أيضا : الحل الفوري لجفاف البشرة في الشتاء