يساعد تدليك القدمين قبل النوم على التخلص من التوترات وتخفيف الآلام وله الكثير من الفوائد الصحية

تدليك باطن القدم طريقة مستخدمة على نطاق واسع في الطب الصيني

يكون العلاج فعال أكثر إذا تم التدليك لمدة 10 إلى 15 دقيقة

لتدليك القدمين جيداً اختاري كريم أو لوشن أو زيت

لعل التدليك هو أفضل طريقة للاسترخاء والراحة. ويساعد أيضاً على الحفاظ على الصحة عن طريق ضمان حسن سير وظائف الأعضاء. ويساعد تدليك القدمين قبل النوم على التخلص من التوترات وتخفيف الآلام وله الكثير من الفوائد الصحية.

 

اقرئي أيضاً تدليك فروة الرأس... فوائده وطريقته

 

تدليك القدمين: طريقة مستوحاة من علم الرفلكسولوجي للقدمين

وفقاً لعلم الرفلكسولوجي للقدمين، ترتبط أجزاء مختلفة (أو نقاط القدمين) بأعضاء الجسم البشري. في الواقع، يمثل باطن القدمين كامل الجسم. وتدليك باطن القدم طريقة مستخدمة على نطاق واسع في الطب الصيني.

 

وتستند هذه الطريقة على خطوط الطول: الجسم مقسم إلى 12 من خطوط الطول التي تربط أعضاء الجسم والتي تساعد على تدفق ونشر الطاقة لضمان توازنه. بالتالي، تدليك بعض النقاط المحددة في القدمين يساعد على تحفيز الطاقة الحيوية. وإذا قمت بتدليك القدمين قبل النوم، ستلاحظين سريعاً فوائد ذلك على جسمك وصحتك.

 

فوائد تدليك القدمين

  • تنشيط الدورة الدموية
  • ضمان وظائف الأعضاء
  • تخفيف متلازمة تململ القدمين
  • تحفيز إنتاج العرق
  • إزالة حامض اللبنيك
  • الوقاية من وعلاج العديد من الأعراض مثل الصداع والشدة والربو والإمساك والتهاب الجيوب الأنفية والصداع النصفي
  • أثناء الحمل، يساعد على تخفيف الوذمات (احتباس المياه، انتفاخ القدمين، الخ)
  • تسهيل الهضم
  • تسريع الدورة الدموية عبر الأنسجة
  • تحسين عملية التمثيل الغذائي
  • تمديد وتهدئة العضلات
  • تحسين شكل ونوعية الجلد
  • تحسين الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي
  • تخفيف الألم والتيبس بعد ممارسة الجهد البدني الشديد

 

وقد تم إجراء العديد من الدراسات السريرية على آثار الريفلوكسولوجي للقدمين في السنوات الأخيرة. وبيّنت دراستين آثار تدليك القدمين على النساء المصابات بسرطان الثدي لمواجهة الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي. في الدراسة الأولى، أظهر الباحثون أن تدليك القدمين يساعد على تخفيف أعراض مثل الغثيان والتقيؤ والتعب مقارنة بالمجموعة الضابطة.

 

وفي الدراسة الثانية، أظهر الباحثون آثار الريفلوكسولوجي بعد استئصال الثدي (الجراحة التي تنطوي على الإزالة الكلية أو الجزئية للثدي). ويبدو أن طريقة التدليك هذه تعطي نتائج جيدة بعد الجراحة عن طريق تحسين نوعية الحياة للنساء المصابات.

 

نصيحة

لتدليك القدمين جيداً اختاري كريم أو لوشن أو زيت. فهذه المنتجات تساعد على جعل التدليك أكثر متعة وفي الوقت نفسه معالجة الجلد الصلب في باطن القدمين. ويكون العلاج فعال أكثر إذا تم التدليك لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

اقرئي أيضاً

فوائد خيالية لتدليك الوجه

طريقة تدليك الوجه بالملعقة

تدليك الجسم بالفرشاة الجافة

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح صحية

1
نصائح صحية
اسرار الصحة يكشفها ألم الاسنان

يمكن اكتشاف اسرار الصحة من خلال بعض العلامات والدلالات الخارجية مثل البشرة والشعر ...

5
نصائح صحية
لهذا السبب تصابين بمشاكل العمود الفقري

أعراض عديدة لغضروف العمود الفقري تحتاج إلى التوقف عندها ومراجعة طبيبك، إليك أبرز ت...

2
نصائح صحية
معرفة أعراض سرطان الثدي بإختبار الليمون

  جدول المحتوى   1- طريقة كشف اعراض سرطان ا...

6
نصائح صحية
6 طرق للمساعدة في تنقية رئتيك من التدخين

حيل سريعة تساعد على تنقية الرئة من السموم بسبب استنشاق الغازات السامة أو تدخي...

5
نصائح صحية
علامات تحذيرية لجسمك لنقص الفيتامينات

علامات تحذيريه عديدة لنقص الفيتامينات في الجسم عليك الانتباه إليها والتوقف عندها، ...

5
نصائح صحية
حيل لتخلصك من دوالي الساقين بسرعة غير متوقعة

هل تعانين من الدوالي وأعراضها المزعجة يمكنك التخلص منها بوصفات سهلة وسريعة من مطبخ...

7
نصائح صحية
5 تغيرات في الثدي تحتاج إلى مراجعة طبيبك فوراً

الكثير من هذه التغيرات هي نتيجة لانخفاض كمية الاستروجين التي يصنعها الجسم. هذا اله...

7
نصائح صحية
5 عادات تساعد على تحسين الذاكرة تعرفي إليها

تغادر المنزل وتغلق الباب وتدرك فجأة أنك نسيت هاتفك مرة أخرى. هذا هو شعور محبط! أعر...

7
نصائح صحية
8 علاجات طبيعية تحمي كبدك من التلف

علاجات منزلية سريعة من مطبخك يمكن إدخالها يومياً لنظامك الغذائي، لحمايتك من أمراض ...