خصصي 5 دقائق يومياً لتدليك اصابع يدك وانعمي بالسعادة وراحة البال

"طقّت مرارتي" عبارة تستخدمها الكثير من السيّدات عندما يغضبن من أبنائهنّ أو عندما يشعرن بالاستفزاز. هذه ليست مجرّد مقولة للتعبير عن هذه الحالة وإنّما حقيقة، فالمشاعر التي نحسّها تنعكس على شكل أوجاع في أجسادنا وهذا ما يفسّره علم الطاقة.

 

هل تعلمين أنّ هذه الأعراض طبيعيّة؟ أجسامنا تحتوي على طاقة تجري في مسارات معيّنة تماماً كما يجري الدم في الشرايين.

 

إذاً عليكِ التعرّف على "الطاقة" التي تسري في جسدكِ وتحيط به كالهالة، فأيُّ مسار من الطاقة يُغلق يسبّب عرقلة في جريانه بكامل الجسد ممّا يسبّب مشاكل نفسيّة تنعكس على شكل أوجاع ومشاكل جسديّة.

 

جميعنا يعلم بأنّ اليابان تشتهر بدراستها لعلم الطاقة، وهذا ما يفسّر اهتمام اليابانيّين بفنون التدليك التي تنظّم الطاقة في الجسم وتؤدّي للتحكّم في الانفعالات. لذلك اخترنا لكِ هذا التمرين الذي سيأخذ من وقتكِ 5 دقائق فقط بواسطة تدليك يديكِ لتنشّطي هذه الطاقة وتتنشّطين.

 

على ماذا تعتمد تقنيّة هذا التمرين؟

تعتمد تقنيّة هذا التمرين على أصابع اليد. كلّ إصبع موصول بعضو من جسدكِ وبانفعال وبموقف مختلف، لذلك امسكي إصبعكِ الموصول بالانفعال الذي تريدين تهدئته أو بالعضو الذي تريدين أن تشفيه، لمدّة 5- 3 دقائق مع التنفّس بعمق.

 

إذاً اضغطي على أحد أصابعكِ، لكن بحسب ما تشعرين به وإليكِ التفصيل:

- عندما تراودك مشاعر مزعجة كالقلق أو الضغط النفسيّ والتوتّر اضغطي سيدتي مباشرة على "الإبهام" لمدّة تتراوح بين 3 – 5 دقائق، وسوف تتخلصي من هذه المشاعر السلبيّة.

 

- وقد تراودك مشاعر سلبية كالخوف، التشويش العقليّ أوالإحباط فكل ما عليكِ فعله سيدتي بأن تضغطي على السبابة لنفس الفترة الزمنية وبذلك ستتخلصي من الاضطّرابات في الكلى والمسالك البوليّة

 

- عندما تشعرين بالغضب وعدم القدرة على اتّخاذ القرار اضغطي على الإصبع الأوسط وسوف تلحظي انخفاض مستوى انفعالك تدريجياً كما أنك ستتخلصين من مشاكل الكبد والمرارة.

 

- أما عند يغمرك إحساس بالحزن، الهمّ فاضغطي مباشرة على البنصر أي "إصبع الخاتم" مما سينتشلك من قعر هذه المشاعر السلبية.. وتذكري بأن الحزن والهم تنعكس آثارهما مباشرة على الرئتين والأمعاء الغليظة.

 

- وإذا أحسست بعد يوم طويل بالإرهاق أو راودك الشعور بعدم الأمان فقومي مباشرة بالضغط على الخنصر لتشهدي تحسناً ملحوظاً في نفسيتك.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح صحية

6
نصائح صحية
أسباب صادمة للإصابة بقصور القلب المفاجئ

قصور القلب هو ضعف قدرة القلب على ضخ الدم الكافي للجسم، ويرجع سبب فشل القلب إلى أمر...

5
نصائح صحية
اعراض الانفلونزا الشديدة

الانفلونزا هي عدوى فيروسية تهاجم الجهاز التنفسي، انفك ، حلقك ، ورئتيك. بالنسبة لمع...

5
نصائح صحية
زيت الثوم وفوائد غير متوقعة تعرفي عليها

فوائد عديدة لزيت الثوم؛ فهو رخيص نسبياً، ويتمتع بفائدة إضافية تتمثل بغناه بالمنغني...

5
نصائح صحية
علاج منزلي يقضي على مشكلة انتفاخ البطن بعد كل وجبة

الانتفاخ، التجشؤ، والشعور بالغثيان كلها مشاكل في المعدة، اذا تحولت إلى حالة مزمنة ...

5
نصائح صحية
علاج الزكام بوصفات منزلية

نزلات البرد هي عدوى فيروسية في الأنف والحلق (الجهاز التنفسي العلوي). عادة ما تكون ...

5
نصائح صحية
أعراض نقص الحديد

يُعد الحديد من أهم المعادن والعناصر التي يحتاجها الجسم لنموه وتطوره؛ لكونه مسؤولاً...

6
نصائح صحية
5 حيل للتغلب على انتفاخ البطن

يعد انتفاخ البطن واحداً من أكثر مشاكل المعدة المزعجة والتي تسبب لك الشعور بزيادة ا...

5
نصائح صحية
علاج الجيوب الأنفية بوصفات منزلية مُجربة

هناك بعض الأشخاص يعانون مع تغيير الطقس ودخول موسم الشتاء لأنه يؤدي لديهم إلى الاصا...

5
نصائح صحية
علاج التهاب الاذن الوسطى عند الكبار

تتعرض الأذن للالتهاب بسبب العدوى الفيروسية أو البكتيرية او بسبب تراكم الشمع ، الرط...