ما هي حمية أنجيلينا جولي؟

حمية أنجلينا جولي

تعد النجمة أنجلينا جولي إحدى أجمل نساء العالم وجسمها مثار حسد من جميع النساء.
لكن عاداتها الغذائية لم تكن دوماً جيدة فقبل أن تلعب دور البطولة في فيلم Tomb Raider لم تكن تتناول طعام الإفطار وتكتفي بكوب من القهوة وسيجارة. لكن عندما أرادت الحصول على القوام المناسب للفيلم اتبعت حمية عالية البروتين والقليل من الكربوهيدرات وامتنعت عن منتجات الألبان والأطعمة المصنعة .

أما لفيلم Salt فقد اعتمدت حمية عالية الكربوهيدرات وكميات متوسطة من البروتين مع تمارين anaerobic لتكسب العضلات.
كما أنها جربت في الماضي حمية نباتية خالية من مشتقات الحيوانات Vegan.

لكنها هذه الأيام تعتمد مقاربة متوازنة تقوم على التالي:

- تتناول لحوم حمراء ودهون صحية مثل جوز الهند والكثير من السلطات.
- تتجنب الغلوتين وتتناول كربوهيدرات معقدة مثل الكينوا.

- تمتنع عن تناول الأطعمة السريعة بشكل كامل.
- أحيانا تمر بمراحل حيث تتناول فقط نوعا واحداً من الأطعمة. مرة اقتصرت حميتها على تناول الحساء.

- تتناول وجبات صغيرة بوتيرة مستمرة من 4 إلى 6 وجبات في اليوم بدل 3 وجبات كبيرة
- تتناول الحبوب التقليدية مثل الكينوا وحنطة السوداء وبذور الشيا لأنها تقدم الكثير من المغذيات وتمنح البشرة الإشراقة المطلوبة.
- عندما تستعد لدور ما تبتعد عن السعرات الحرارية الفارغة
- تمارس الرياضة وخاصة اليوغا لا تحب رفع الأثقال أو الكارديو لكنها تفعل ذلك عندما تحتاج إلى تحضير نفسها لدور سينمائي
- أيضا تتدرب على استعمال الأسلحة مثل السيوف والفنون القتالية والغطس

الأطعمة التي تتناولها

اللحوم
الدجاج
السمك
بياض البيض
زيت جوز الهند
الخضروات الطازجة
السلطات
الأفوكادو
الفاكهة الطازجة
حليب الصويا
الكينوا
بذور الشيا
الحنطة السوداء
دقيق الحنطة
تحرص على الاعتدال