فوائد التفاح للأطفال 

يعد التفاح أحد الأطعمة الصحية المناسبة للأطفال حيث يحتوى التفاح على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين A ، B1 ، B2 ، B5 ، B6 ، E  ،K   والتى تمد جسم طفلك بالعديد من الفوائد الصحية لجسمه وسنقدم في هذا الموضوع فوائد التفاح للأطفال .

 

فوائد التفاح للأطفال 

 

 

•    يحمى الأطفال من الإصابة بالأمراض 

يحتوي التفاح على فيتامين ج وهو أحد مضادات الأكسدة والتى قد تلعب دوراً فى تعزيز صحة القلب ، وقد يعزز فيتامين ج أيضاً من صحة جهاز المناعة ويساعد على تقليل خطر إصابة الجسم بالأمراض .

 

•    يقلل من الإلتهابات 

يحتوي قشر التفاح على مادة الكيرستيين التى تعد من الفلافونويدات والتى تساعد على تعزيز صحة المناعة وتقلل الإلتهابات .

 

•    تعزيز صحة الأمعاء والتخفيف من الإسهال 

يتميز التفاح بإحتوائه على الألياف والتى تعزز من صحة الأمعاء ، وتناول التفاح بدون القشر يقلل من الألياف فالألياف ضرورية لعملية الهضم كما أنه يقى من الإصابة بالأسهال  .

 

•    يقلل الإصابة بمرض القلب 

يعمل تناول التفاح على تقليل خطر الإصابة بمرض القلب والأوعية الدموية نظراً لإحتوائه على نسب مرتفعة من الفلافونويد .

 

 

•    حماية الأسنان من التسوس

يحفز التفاح الدورة الدموية فى اللثة كما تعمل الألياف الموجودة فى التفاح على تنظيف الأسنان واللثة ، كما أنه مضاد للميكروبات تحمى الأسنان من التسوس .

 

•    تقوية عظام الأطفال

احرصى على أن يتناول طفلك التفاح فهو يقى من هشاشة العظام وذلك لإحتوائه على الماغنيسيوم والكالسيوم .


•    يعزز من صحة الجهاز الهضمى 

نظراً لوجود الألياف الغير قابلة للذوبان فى قشر التفاح والتى تساعد على دفع البراز فى الإمعاء فتسهل من عملية الإخراج .

إقرئي أيضا

كيف أرجع طفلي للرضاعة الطبيعية؟

أهم 4 نصائح لتقوية عظام الطفل

اكل يسمن الأطفال عمر ثلاث سنوات

 

أضف تعليقا