كيف تتمتع كورتني كوكس بقوام امرأة ثلاثينية؟

رغم أنها في الخمسينيات من العمر لكن كورتني كوكس Courteney Cox إحدى بطلات سلسلة "أصدقاء" Friends العالمية وتبدو وكأنها تمكنت من إيقاف عقارب الساعة بحيث لا يمكن أن نقدر عمرها بأكثر من منتصف الثلاثينيات على الإطلاق. 

 

فكيف تمكنت من الحفاظ على رشاقتها وإشراقتها؟

 


يبدو أن الأمر ليس فيه الكثير من الأسرار فهي دائماً تتحدث عن نظامها الغذائي وتفانيها في ممارسة التمارين الرياضية لتحافظ على صحتها. كما أنها تشارك متابعيها على انستغرام الكثير من الوصفات الصحية التي تطبخها.

 

فما الذي تقوم به للحفاظ على نحافتها وحيويتها؟

 


- تبتعد عن الكربوهيدرات إلا فيما ندر. بحيث يمكن أن تتناول بطاطا حلوة مقلية بين الفينة والأخرى 
- تتناول الحبوب الكاملة 
- تحرص على تناول الكثير من البروتينات الخالية من الدهون 
- تحرص على شرب السموذي أو مخفوق الخضروات والفاكهة. كما تكثر من العصائر الخضراء الصحية التي تشربها رغم أنها تعترف أن طعمها ليس لذيذاً. 
- أيضا تتبع حمية فئات الدم التي توضح ما هي أنواع الأطعمة المناسبة لكل فئة دم وتساعد على خسارة الوزن الزائد. وبناء على هذه الحمية تقلل الكربوهيدرات وتشرب الكثير من ماء جوز الهند وتتجنب الكافيين.
- تمارس الرياضة باستمرار لاسيما الكيك بوكسينغ والركمجة ولا تتوقف عن ممارسة الرياضة حتى عندما تسافر في عطلة. 
- تشرب الكثير من الماء لتحافظ على ترطيب جسمها 
- تحرص على تناول الطعام المطبوخ في المنزل 


ما الذي تتناوله خلال اليوم

 

وجبة الفطور 
تشرب مخفوق تعده بنفسها من الكايل والخيار والزنجبيل والليمون والتفاح وتتناوله كطعام الفطور رغم أنها تعترف أنه ليس شهياً. 

وجبة الغداء 
تتناول سلطة الدجاج مع بروتينات خالية من الدهون والدسم مثل السمك أو الدجاج أو اللحم 

 

اقرئي أيضاً:كورتني كوكس توجه رسالة لجنيفر أنيستون في عيد ميلادها.. ماذا قالت لها؟

 

وجبة العشاء 
تتناول خضروات للعشاء والتي تضم الكايل أو السبانخ أو البروكولي أو الهليون
وتتناول حبوب كاملة 

لكنها تغش أحياناً وتكسر حميتها بالقليل من الباستا أو الخبز والزبدة وكذلك الأجبان والمكسرات 

 

 

أضف تعليقا