مياه الشرب

مناعة الجسم

هل يمكن لمياه الشرب تحسين نظام المناعة لديك

تناول الماء

فيروس كورونا

  • يحتاج المرء إلى شرب ما لا يقل عن 7 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا لترطيب الجسم، وتعد المياه هي مسؤولة عن الأداء السليم لجميع الأعضاء. إلى جانب زيادة الدورة الدموية.

    يمكن أن يساعد شرب الماء أيضًا على تحسين صحتك العامة ورفاهيتك. لذا كيف يساعد شرب الماء على تحسين مناعتك؟

     

     

    اقرئي أيضاً:

      الماء لجسم صحي ولخسارة الوزن

     

     يمكن أن يساعد شرب الماء بشكل منتظم على تحسين مناعتك حيث يساعد الماء على حمل الأكسجين إلى خلايا الجسم، مما يساعد بدوره على تعزيز عمل النظام بأكمله بكامل طاقته.

    -يزيل السموم: من الفوائد المعروفة لمياه الشرب المساعدة على طرد السموم من جسمك ومنع تراكمها.

    - يعزز النوم: من الفوائد الصحية لمياه الشرب تعزيز جودة نومك، فهو يعزز الترطيب المنتظم وإنتاج ما يساعدك على النوم، مما يساعد بدوره في الحفاظ على نظام المناعة الصحي.

     

     

     

     

    تشير الدراسات إلى أن قلة النوم يمكن أن يكون لها آثار ضارة على جهازك المناعي.

    منحك الترطيب: شرب كمية مناسبة من الماء يمكن أن يساعد على إنتاج رطوبة في العين والفم، مما يساعد على منع دخول المهيجات التي يمكن أن تهاجم الجهاز المناعي.

    يشير خبراء الصحة إلى أنه يجب على المرء زيادة استهلاكه من الماء عندما يكون مريضًا، وذلك لتعزيز عمل الجهاز المناعي.

     

     

     

     

    ومن الفوائد الأخرى لتناول الماء تخفيف الألم، فهو يحسن الدورة الدموية ويحسن حركة الأمعاء بالإضافة إلى أنه يساعد على فقدان الوزن ويحسن الهضم ويقلل الإجهاد.

    يقترح العديد من المهنيين الصحيين استهلاك الماء الدافئ؛ لأنه يزيد من الدورة الدموية ويحمي الأعضاء الداخلية. ومع ذلك، في أيام الصيف الحارة، يمكن لمزيج من الماء الدافئ والبارد تهدئة جسمك ومنحه الترطيب.

     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    5
    نصائح صحية
    بعد جائحة كورونا.. كل ما لا تعرفينه عن ظهور الطاعون الدبلي

    بعد جائحة فيروس كورونا وتسببها في وفاة الكثيرين أبلغت قناة إخبارية صينية مؤخراً عن...

    6
    نصائح صحية
    5 حيل للحفاظ على صحة قلبك ومعدل ضرباته

    يعد معدل ضربات القلب أثناء الراحة (RHR)، علامة مهمة على صحة قلبك ويختلف معدل ضربات...

    8
    نصائح صحية
    ما يقوله تغيّر شكل صدرك عن صحتك

    يتغير حجم الصدر بين الحين والآخر فيصبح كبيراً أو صغيراً أو مترهلاً أو سميكاً. وقد ...

    1
    نصائح صحية
    مناطق ظهور البثور تخبىء هذه المشاكل الصحية

    هل تظهر البثور المزعجة والمسيئة إلى إطلالتك، بين الحين والآخر، في مناطق مختلفة من ...

    5
    نصائح صحية
    تخفيف ألم الأذن بعلاجات منزلية سريعة

    واحدة من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً التي تؤثر على الأشخاص هي نزلات البرد التي تحدث...

    6
    نصائح صحية
    بالصور: تجاعيد البشرة تكشف أسرار صحتك

    تعاني الكثيرات من التجاعيد والخطوط. ولكن هل تعرفين أن التجاعيد قد تكشف الكثير عن ا...

    7
    نصائح صحية
    8 حقائق لا تعرفينها عن فوائد شرب الماء مع عصير الليمون في الصباح

    إذا كنت تضيفين إلى كوب مائك الصباحي بضع نقاط من عصير الليمون، إليك بعض الحقائق الت...

    1
    نصائح صحية
    علاج عصب الاسنان في البيت

     الألم الناتج عن التهاب عصب الأسنان من أشد الآلام وأكثرها حدة، كثيراً ما يعجز...

    6
    نصائح صحية
    علامات مبكرة لأمراض خطيرة.. يتجاهلها 90 في المائة من الناس

    علامات تحذيرية يصدرها جسدك؛ تساعد في كثير من الأحيان على تشخيص أمراض خطيرة، والقضا...