إن أحد أهم مواضيع خسارة الوزن حالياً  هو المياه المنكهة. أظهرت العديد من الدراسات أن شرب الماء يعزز حركة الأيض لديك كما يمكن أن يكون طريقة سهلة وفعالة لخسارة الكيلوغرامات الزائدة. سنقدم لك بعض الوصفات السهلة وغير المكلفة الخالية من السعرات الحرارية تقريباً بالاضافة إلى طعمها الرائع المنعش.

تساعد هذه المياه على التخلّص من السموم في الجسم وهي عادةً مكوّنة من أي خليط من الفواكه، الخضار والأعشاب المغمورة بالماء البارد.

فوائد المياه المنكهة:

إلى جانب مذاقها الرائع وانعدام السعرات فيها، للمياه المنكهة فوائد عديدة أهمها:

• تحسين المزاج
• تنظيف الجسم من السموم
• تشعرك بالشبع أحياناً وتمنعك عن التفكير بالطعام غير الصحي
• مساعدة جسمك على إذابة الخلايا الدهنية طبيعياً
• تحريك الطعام بشكل دائم في الجسم
• الحفاظ على صحة أجزاء الجسم أثناء التعرق
• التخفيف من تعب العضلات أثناء التمرين
• التعافي بسرعة أكبر بعد التمرين

 

إليك الخمس وصفات الأكثر شعبية للمياه المنكهة:

1- الحامض والنعناع

إن هذه الوصفة لا منازع لها إذ أنها تنظّف الجسم من السموم وهي سهلة التحضير وبسيطة جداً. فعلى الرغم من احتوائها على الحامض والنعناع فقط إلا أنها لذيذة ومدعمّة بالفيتامين C  بالاضافة إلى طعم النعناع المنعش. إن تناول هذه الوصفة بانتظام يسرّع من خسارة الوزن بسهولة.

 

اقرئي أيضاً خلطات طبيعية للمياه المنكّهة بالفواكه

 

2- التفاح والقرفة

إن هذه الوصفة تنظف الجسم من السموم بالاضافة إلى طعمها الرائع وتسريعها لحركة الأيض في الجسم.

 

3- المانغا والزنجبيل

هل تعلمين أن المانغا والزنجبيل كلاهما يعزز حركة التمثيل الغذائي؟ بالاضافة إلى تسريع حركة الأيض، للزنجبيل ميزة تسكين الآلام بشكل طبيعي من الصداع إلى تشنجات الحيض، كما يساعد على الحد من دوار الصباح والحرقة. فلا عجب إن كان من الوصفات الأكثر شعبية.

 

4- البرتقال والفريز

إن هذه الوصفة تحتوي على الكثير من الفيتامين C كما تسرّع حركة الأيض بشكل كبير مما يخسرك الوزن بشكل أسرع.

 

5- الخيار والحامض

إن الخيار والليمون الحامض مجتمعين يعتبران من أفضل الوصفات لتنظيف الجسم من السموم وخسارة الوزن.

 

اقرئي أيضاً طرق لخسارة الوزن من دون حمية