رجيم العيد

  • استطعت طوال شهر رمضان الحفاظ على رشاقتك؛ ولكن تريدين القليل من الحرية في العيد، ولا تستطيعين حرمان نفسك من تناول كعك وحلويات العيد ولكن مع الحفاظ على رشاقتك.

    إليك رجيم لضبط الوزن في العيد لا يحرمك من تناول كعك وحلويات العيد، ويساعدك على ضبط الوزن في العيد.

     

    اقرئي أيضًا : الرشاقة ليست حلماً بعيد المنال مع رجيم الخيار  


     

    أول يوم العيد:


    الإفطار: قطعة كحك لايت وبدون مكسرات وبقليل من السكر + كوب شاي بدون سكر.
    بعد ساعتين: كوب شاي أخضر بالنعناع.
    الغذاء: طبق سلاطة خضراء +3 ملاعق أرز بني + قطعة سالمون مشوي.
    العشاء: كوب زبادي لايت.

    اقرئي أيضًا : رجيم الموز لخسارة كيلوجرام كل 5 أيام  

     

    رجيم العيد

    اليوم الثاني للعيد:


    الإفطار: قطعتان من بسكويت + كوب لبن رائب.
    الغداء: علبة تونة بدون زيت + نصف رغيف سن +طبق سلاطة خضراء.
    العشاء : 3 شرائح بطيخ.

    اقرئي أيضًا : رجيم عشاق القهوة..لوزن مثالي في وقت قياسي 

     

    ثالث أيام العيد:


    الإفطار: قطعتان من البسكويت + كوب قهوة بدون سكر.
    بعد ساعتين : كوب شاى أخضر.
    الغداء: شريحتان من سمك مطهو على البخار مع الخضراوات + 3 ملاعق أرز بني
    العشاء: بيضة مسلوقة + 1 توست سن.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    1
    حمية ولياقة
    اسرع 5 مشروبات تخسيس بدون رجيم 

    من السهل تحضير مشروبات تنحف من دون رجيم. ويحتوي كل منها على مكونات طبيعية تتمتع بخ...

    2
    حمية ولياقة
    كيفية التخلص من الكرش بوصفات مجربة

    الدهون في البطن أو ما يعرف بـ"الكرش" ليست مشكلة فقط لأنها تفسد شكل الجسم، وإنما لأ...

    10
    حمية ولياقة
    خلطات الشاي الأسود والكمون لحرق الدهون وسد الشهية

    تحلم كل امرأة بجسم رشيق خاى من الترهلات والدهون الزائدة، والحل ليس صعبا في حالة ات...

    7
    حمية ولياقة
    رجيم عيد الفطر.. رشاقة بدون حرمان

    زاد وزنك كثيراً خلال فترة رمضان وتريدين الرجوع إلى رشاقتك وجمال جسمك، خصوصاً أن أي...

    6
    حمية ولياقة
    الكمون والزنجبيل لتخفيف الوزن من دون رجيم

    لتخفيف الوزن بشكل طبيعي وصحي، نقدم لك هنا وصفة طبيعية مكونة من الكمون، قشرة الليمو...

    2
    حمية ولياقة
    تجربتي مع وصفة الكمون والليمون وخسارتي 7 كيلغرامات من وزني

    بعد اطلاعي على وصفات تنحيف عديدة ومشاهدتي عدداً من الفيديوهات على الإنترنت، وجدت و...

    2
    حمية ولياقة
    مشروب البطيخ والليمون لخسارة الوزن وإذابة الدهون

    تتعدد الحميات التي تعتمدها السيدات في العالم العربي والعالم الأجمع عند قدوم فصل ال...

    5
    حمية ولياقة
    أفضل رجيم خلال العيد قليل السعرات الحرارية

    تؤدّي البدانة إلى مشاكل صحية متعددة، منها الأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، والسك...

    1
    حمية ولياقة
    مشروبات لكبح الشهية وحرق الدهون

    الشراهة، علة العلل! نتائجها لا ترغب بها أي امرأة، أولها السمنة، وآخرها المرض. غالب...